胃不好可以吃粽子吗?胃不好与哪些因素有关?
肠胃是消化吸收食物的重要器官,很多情况下,人们的一些无心之举都会间接损伤肠胃健康,都说胃是喇叭,当肠胃病变后,会出现非常痛苦的感觉,当我们意识到情况严重时,往往已经到了非常危机的地步,想要身体健康,一定要养护肠胃,调理肠胃。#爱乐养生#
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胃不好与哪些因素有关?
1、长期不吃早餐
不吃早餐对人体健康影响非常大,很多上班族和学生由于早上时间比较少的原因,会选择不吃早餐,即便不吃早餐,肠胃中的胃酸依旧会大量分泌,若肠胃中没有食物消化和吸收,胃酸会直接腐蚀胃壁黏膜,导致肠胃受损,诱发胃炎和胃溃疡。
2、精神压力过大
随着生活节奏的加快,人们的压力变得越来越大,长期处于精神高度,紧张抑郁的情绪状态,会使机体内分泌紊乱,消化系统异常,无法正常消化吸收食物,就会出现食欲不振和消化不良的问题,严重影响身体健康,增加肠胃的负担。
3、用药不当
是药三分毒,如今不少人为了达到养生保健的目的,会开始服用保健药品,通过保健药品调理身体的方式非常错误。
很多保健药品中含有大量的激素成分,长期大量摄入,不仅会增加肝肾排毒代谢的负担,也会影响胃肠道功能,导致脾胃受损,诱发严重的肠胃疾病。
02
胃不好可以吃粽子吗?
粽子作为非常常见的食材,马上就要到端午节了,为了纪念屈原,人们都会吃粽子,不知从何开始网络上传出有关胃病患者不能吃粽子的说法,这一言论一经公布后便受到了众多网友的热议,这种说法是真是假呢?
粽子主要是由糯米制作而成的,可以根据自己的喜好和口味添加不同的配料,比如:大枣,红豆,牛肉,猪肉,薏米,黑米等,不同配料制作而成的粽子带给人的口感也会有所差异。
对于肠胃不好的人来说,饮食存在着极大的禁忌,生活中稍微饮食不对就会加重肠胃的负担和压力,也会出现腹痛腹泻,恶心呕吐,反酸水,肠胃胀气的情况不利于身体健康。
我国土地辽阔南北,双方在饮食上有着极大的差异,南方人喜欢吃肉粽子,北方人喜欢喜欢吃素粽子。
之所以说胃病患者不适合吃粽子,是因为粽子本身就是一种不容易消化吸收的食物,对于肠胃不好的人来说,吃粽子时尽量选择较清淡的口味,不要选择油腻的肉粽子,否则会使大量脂肪摄入体内影响血液的流动,不利于肠胃消化和吸收,久而久之都会增加肠道的负担,诱发肠胃疾病。
虽说肠胃不好的人吃粽子会加重肠胃的负担,但只要控制好粽子的摄入量和烹饪手法即可,不要吃太多,也能有效减轻肠道的压力,胃不好的人吃粽子时一定要细嚼慢咽,千万不要狼吞虎咽。
03
吃粽子时需要注意什么?
(1)有几种人不适合吃粽子
1、患有心血管疾病的患者最好不要吃粽子,因为粽子的脂肪含量过高,吃太多会增加血液粘稠度,影响血液流动,增加心脏和血管的负担,诱发心血管并发症。
2、粽子的含糖量过高,大量摄入会使血糖快速升高,加重糖尿病患者的病情,不利于身体的恢复,血糖偏高的人最好不要吃。
3、粽子煮熟后会释放出一种胶质物质增加消化液的负担,诱发消化不良,患有严重肠胃疾病的人应慎吃粽子。
4、年龄较小的儿童和上了年纪的老年人,吃太多粽子会增加肠胃不适感,平时尽量少吃。
(2)注意摄入量
粽子主要由糯米制作而成,不容易消化,缺少纤维质,过量摄入会引起腹胀不适,医生建议:对于成年人来说,每天吃1~2个粽子,即可千万不要过多摄入,吃粽子时可以喝一杯白萝卜水或麦芽水促进消化,能够减轻肠胃的负担。
(3)不要空腹和睡前吃粽子
剖腹吃粽子会使糯米在胃内停留时间较长,刺激胃酸分泌,间接诱发慢性胃炎和食道炎。
睡前吃粽子会影响肠胃消化吸收功能,降低睡眠质量。
04
消化科医生:想养胃,4种食物尽量少吃
第1种:生冷的食物
夏天来临,随着天气日渐转暖,很多长期从事户外劳动和重体力运动的人,为了缓解身体的燥热感,特别喜欢吃生冷的食物,无论是冰激凌雪糕还是生冷的食品,大量摄入过多偏凉的食物,都会使体内寒气湿气入侵过多,也会增加脾胃的受损率。
长期大量摄入过多生冷食物会使寒气进入体内,影响肠胃正常功能,增加胃肠道的负担和压力,加重身体的负担,加重胃炎和胃溃疡。
第2种:酒水
酒是粮食精,越喝越年轻,从古至今人们都有喝酒的习惯,适当饮酒有益身体健康,大量酗酒则会损伤肝脏正常功能。
肝脏作为代谢解酒的中药器官,长期大量酗酒会使肝脏排毒功能降低,肝脏受损大量毒素无法及时排出体外,不利于酒精的代谢,就会诱发肝硬化和酒精肝,降低自身免疫力,加快疾病的入侵。
酒精除了会损伤肝脏之外,也会对胃壁黏膜产生极大的刺激,长期大量酗酒的人,日后患胃炎和胃溃疡等严重肠胃疾病的风险会大大提高,为了身体着想,请合理控制饮酒量。
第3种:辛辣刺激的食物
现代人大多推崇无辣不欢的饮食原则,口味越来越重,各种火锅,麻辣烫,深受众多人的欢迎,辛辣刺激性的食物虽然美味可口,吃起来过瘾,过多的摄入就会增加胃肠道的负担,也会导致肠胃黏膜受刺激,胃酸大量分泌,诱发胃炎和胃溃疡等肠胃疾病。
胃不好的人饮食尽量以清淡为主,少吃刺激性强的食物,或能有效改善脾胃功能,减轻肠胃的负担。
第4种:偏硬和偏酸的食物
胃不好的人,平时尽量少吃坚硬、偏酸的食物,这些食物会刺激肠胃黏膜,加重身体的负担和压力,影响机体恢复。
坚硬的肉饼,炸花生米、山楂、柠檬、腊肉、腌制的咸鱼等,都不适合胃不好的人吃,平时要多注意一点。
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