我发现一个规律，很多50多岁的人依然保持着年轻态.
　　她们在日常生活中都有一些习惯是坚持了很多年的。
　　就比如我的的一个客户，今年53岁，身材像十八岁，脸上的皮肤也很紧致。从我对她的了解来看，
　　她这些年主要是坚持了以下这些好习惯。
　　第一，坚持早睡早起，坚决不熬夜，
　　因为熬夜对皮肤的伤害太大了，很多人的皮肤暗黄、长痘长斑都是严重的睡眠不足。
　　经常熬夜的人眼睛也无光，看起来特别不自信。
　　第二、坚持运动，每周坚持三天做有氧运动 .
　　有氧运动能够提高肺活量，还能够产生多巴胺，让人心情愉悦，做事顺畅，工作效率高。
　　第三、每周做一次面部护理和身体SPA
　　长期的坚持做皮肤和身材的管理，所以到了中年依然有紧致的皮肤和匀称的身材。
　　第四、坚持防晒
　　防晒是抵抗皮肤变老的重中之重。不管怎样，出门一定涂防晒霜，做好物理防晒
　　第五、饮食要合理，每餐只吃八分饱
　　多吃蔬菜水果，多喝水。经常摄入一些高蛋白，如牛羊鱼肉。
　　第六、保持良好的心态，遇事不过夜.
　　任何事情都有解决方法，积极面对就可以了。
　　人一生中总有很多事情要做，一些好的习惯必须要坚持，
　　也许这过程中会想着放弃，但只要我们坚持了，
　　老天会回馈你一张满意的答卷，我客户亦然如此。
　　大家评论区说一说这些年你坚持了哪些好习惯？最后都收获了哪些？

勇士太阳大战温馨一幕！布里奇斯受伤退场，库里上前问候获盛赞NBA常规赛迎来一场焦点大战，勇士队坐镇主场迎战太阳，双方在3天前刚有过交手，勇士在客场不敌太阳，目送对手豪取17连胜，同时也将联盟第一的宝座拱手让给对手。此番回到大通中心，勇士队李霄鹏上任后大清洗，李铁团队仅留下一人，国足新团队值得期待日前，根据国内媒体报道，李霄鹏在官宣出任国足主教练之后，他正在组建自己的教练团队。其中，原李铁团队中区楚良指导有可能会留任，其他人选得重新寻找。区楚良被李霄鹏留任，继续留在国家队任国足换帅延续一怪圈15年无一人带满世预赛李铁下，李霄鹏上，国家队的换帅标志着中国足球的一个新周期再次开始。与此同时，这次换帅也标志着另一件事情国足过去15年内没有一名主帅能够带满一整届世预赛。足球换帅其实并无不正常之处，国际乒联最新排名出炉，王曼昱冲击世界前三，伊藤美诚即将出局国际乒联最新排名新鲜出炉，王曼昱冲击世界前三，伊藤美诚即将出局，在这一期世界排名中，男女乒的排名都出现了不同程度的变动，尤其是对于女乒来说，经过世乒赛艰难的厮杀之后，不论是国乒内部19连胜难了！库里联袂维金斯高效砍分，勇士队一路领先太阳队北京时间12月4日上午11点，202122赛季NBA常规赛迎来一场焦点战，太阳队客场挑战勇士队。三天前太阳队曾以10496击败了勇士队，此前太阳队的连胜场次已达到了18场，本场将冲带不动的塞国，德约科维奇终于可以休息了戴维斯杯半决赛，塞尔维亚12克罗地亚，无缘决赛。德约科维奇一己之力实在无力回天，小德赛季结束，终于可以休息了塞尔维亚第二单打拉约维奇643626被逆转，虽然德约科维奇6462战胜西一县连三国，中国最西部的高原明珠塔什库尔干塔吉克自治县简称塔县，是新疆喀什地区下辖县，位于万山之祖万水之源世界屋脊的帕米尔高原。塔什库尔干，在维吾尔语里意为石头城，因城北有古代石砌城堡而得名。全县面积2。5万平方又上央视！柯洁的儿时梦想，究竟是什么？世界围棋第一人柯洁，又上了央视。这次，是闪闪发光的少年节目组邀请了柯洁。据介绍，该综艺主要展现中国运动健儿的少年之时，旨在用他们闪闪发光的故事鼓舞和激励年轻人。这一节目，当然最适合02！广州队热身赛输给泰山，两场零进球，现状令人唏嘘北京时间12月6日，郑智迎来自己上任后的第二场热身赛，对手是争冠组的劲敌泰山队。最终山东方面凭借田鑫和段刘愚的进球20击败广州队，加上上一场与沧州队00闷平，广州队连续两场比赛都没CCTV5直播！中国女篮重头戏上演，两大后卫加盟，许利民爱将离队2022女篮世界杯预选赛赛程确定，中国女篮将于2月前往塞尔维亚贝尔格莱德进行三场比赛，将于法国尼日利亚马里竞争三个出线席位。根据赛程安排，中国女篮将在2月10日21点首战世界排名第中央决定任鸿斌任中国国际贸易促进委员会会长党组书记中国国际贸易促进委员会近日召开干部大会。中央组织部副部长曾一春同志出席会议并讲话。会议宣布中央决定任鸿斌同志任中国国际贸易促进委员会会长党组书记，高燕同志不再担任中国国际贸易促进委