营养（nutrition）是指人体摄入，消化，吸收和利用食物中营养成分，维持生长发育，组织更新和良好健康状态过程。
　　食物（food）是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质，是营养素的载体。
　　营养素（nutrients）是指食物中具有营养功能的物质。它可以供给能量，构成和修复组织，调节代谢以维持正常生理功能。
　　宏量营养素（macronutriennts）是构成膳食的主要部分，是提供能量及生长维持生命活动所必须的营养。碳水化合物，脂肪，蛋白质和水为宏量营养素。
　　微量营养素包括维生素和矿物质。
　　膳食指南（dietary guideline）是根据营养学原则，以科学成果为依据，针对人群中存在的主要营养问题，让人群科学用餐的重要指导原则。宗旨是平衡膳食，合理营养，促进健康。
　　膳食营养素参考摄入量（recommended dietary allowances,DRIs）是设计和评价膳食质量的标准，它包括以下四个指标：
　　平均需要量（EAR）是某一特定性别，年龄及生理状况群体中50%个体对某种营养素需要量的平均值。
　　推存摄入量（RNI）可以满足某一特定群体中绝大多数（97%/98%）个体的需要。
　　适宜摄入量（AI）通过观察，实验获得的健康人群某种营养素的摄入量，不如RNI。
　　可耐受最高摄入量（UL）是平均每日可摄入某种营养素的最高限量，对一般人群中几乎所有个体是安全的。
　　平衡膳食（balanced diet）是指各种食物的合理搭配达到合理营养要求的膳食。要满足以下要求：1 为机体提供充足的热量和各种营养素，比例适宜；2 食物加工方式合理，营养素的损失最小，较高消化率；3 食物具有良好的性状，促进食欲，满足饱腹感；4 食物安全卫生，清洁无害；5 合理的膳食制度，进餐定时定量，比例适宜。
　　抄书我又来啦。是不是像极了小孩纸的字[呲牙]

欺霸陵卫而杀降，李广难封，太史公唏嘘不已林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没入石棱中。小学时的这首诗，让李广成了我们最早知道的西汉名将，扩展一点知识量，飞将军，更是让童蒙们异常崇拜，这是一位威武善战的将军。虽然后来有冯曹魏亡国时竟无一忠烈？战死的皇帝曹髦算一个文史笔谈清代学者林国赞说魏之亡，死国者并无其人未亡之前，虽有毌丘俭诸葛诞发愤讨贼，然旋起旋灭司马篡魏和曹氏篡汉完全是同样的套路，父子兄弟几十年经营，买尽人心，所谓权在其门，为日久矣，朝廷四温家宝飘荡在祁连山谷的歌声盖世必有非常之人，然后有非常之事。有非常之事，然后有非常之功。中国领导人一般都经过了多个地区和部委领域急难险重的考验，从几千万党员中遴选而出，每个人发展的途径各有不同。温家宝谈教育太阳系中液态水储量排名第一的是哪颗星球？地球能排到第几名？太阳系中液态水储量排名第一的是哪颗星球？对于这个问题，相信有不少人给出的答案都是地球，这也难怪，毕竟地球表面有大约71的区域都被海洋覆盖。然而这个答案却是错误的，因为在太阳系中，还马斯克不确定人类何时成跨星球物种，殖民火星能让人类文明成星际文明鞭牛士11月26日消息，据报道，埃隆马斯克（ElonMusk）曾表示，他在火星上建立永久殖民地的计划，最终不仅将使人类成为多行星文明，而且成为星际文明。在Twitter上，一位粉丝为什么说地球是宇宙中的璀璨明珠？在浩瀚的宇宙中，有一颗不起眼的蓝色星球。它是宇宙中已知唯一存在生命的天体，它也是我们的家园地球。称它为地球也许并不合适，因为它表面71的面积都是被水覆盖。这其实是一个水的星球，其中瘦身健美新方案，在家也能登山漫步很多人对椭圆机不太了解，所以购买健身器材时很少考虑，但其实它和跑步机一样属于基础有氧运动设备，而且运动损伤更小。本期推荐这款野小兽E30S椭圆机，运作静音稳定操作简单，非常适合居家魔术般的悬浮显示器了解下？保姆级真无线桌面DIY打造教程前言小孩开始外地求学，次卧大部分时间闲置。想着领导在家办公的时间不短，趁着双十一入了些配件，给她简单搭了个办公环境。当然了，深层次的原因是有些小件是给自己准备的，但是旗号必须打的名朗菲70度高保温杯垫给你冬日里的温暖冬季来临，天气愈加寒冷，无论是热包子和热豆浆还是热牛奶和面包，没一会儿就变得冰凉工作时间忙碌起来想喝水时才发现，杯子里的水已经变凉。朗菲70度高保温杯垫则可以解决你的这些问题，只需这八类产品谁买谁后悔后悔自己买晚了想必大家都遇到过这样的情况有些东西买前喜欢的不得了，但到手后发现其实没多大用很快就吃灰了。但也有一些产品入手即后悔，后悔自己买晚了。今天我们就来给大家推荐一些实用超值产品，入手后绝六周年仍在继续，S系航空母舰抢先体验？精彩尽在战舰世界近段时间以来，热度不俗的军武游戏战舰世界迎来了六周年纪念以及新版本更新。不仅在游戏平衡性等方面基于战斗数据的分析和玩家的反馈做出了多方面调整，带给玩家更流畅的游戏体验，更有战斗表现