今年的夏天又一次长期占领热搜，有些地区每天的40多度让非洲友人也直呼受不了。
　　对于这种天气，那必须搭配小短裙，长腿妹妹是一个谁都不能挪开眼的存在。
　　但是很多女性在这个季节确实最尴尬的季节，因为身材原因本不想让自己的肉肉暴露出来，奈何天气实在太热。
　　大腿粗是很多女性都会有的一个问题。
　　造成大腿粗主要有两个原因：
　　1、缺乏锻炼
　　因为大腿肌肉得不到充分锻炼,脂肪就更容易蓄积在大腿根部，而同等重量的肌肉体积比同等重量的脂肪体积小，就是脂肪如果堆积在大腿根部的几率增加,就会使大腿根部变胖，所以大腿根胖一定要进行大腿部肌肉锻炼。
　　当大腿部肌肉得到充分锻炼时，基础代谢率就会增加此时消耗能星的机会就会变多。增加大腿根部储存脂肪的分解和代谢，对于瘦大腿根都有着积极的作用。
　　2、不控制饮食
　　饮食没有进行严格控制，不加节制地吃了过多食物，尤其是油炸花生米、薯条、含糖型饮料、精致的米、面、点心、糕点吃得过多.这些食物当中含有的能量以脂肪的形式蓄积在体内，尤其是大腿根部。
　　今天小编就给处于烦恼当中的妹子们带来三个瘦腿动作，绝对好用。
　　动作一、深蹲交替提膝
　　一组三十次做三组
　　动作二、弓步触脚
　　一组三十次做三组
　　动作三、交替后侧步蹲
　　一组三十次做三组
　　这三个动作很多健身博主都做过测评，坚持一周都有了明显的变化，这才6月底，夏天还有很长时间，各位女性朋友们一定要把握机会，赶紧练起来出门秀美腿。

护肤达人都喜欢用什么？盘点几款好用的护肤品大家好，我是鹏哥，每天坚持分享各种护肤品知识，喜欢的话可以关注我，如果你希望看到哪些护肤品，可以在我的评论区留言。很多人都在讨论大牌的护肤品，很少有人讨论哪些小众护肤品，这里的原因奇葩！中国足坛浙江金华一帮U15孩子追打裁判员之原因始末荒唐奇葩！中国足坛再现耻辱丑闻！比广东u15男足涉假球更恶劣！2020年9月27日，中国足球再现荒唐奇葩耻辱性事件，这比广东U15男足涉假球更恶劣，更令球迷震惊浙江省运会U15男子朝鲜男人喜欢香烟，朝鲜女人喜欢什么礼物？在朝鲜旅游的时候，如果给导游带一点小礼物，会非常的好使。而且，会让导游对你产生好感。比如有一次，我和一个同伴，单独外出，惹得我们男导游非常生气。结果，同伴拿出一包香烟送给男导游，男巴萨只有在梅西成为自由球员的情况下才能与他续约巴萨经济副总裁爱德华罗梅乌证实，俱乐部目前的预算中没有续约梅西的计划，只有在这位七届金球奖得主诺坎普偶像成为自由球员的情况下才有可能续约。梅西在与巴黎圣日耳曼的最后一份Bara合同十一参观天安门广场需提前预约，已预约周边五景点无需再约北京日报客户端记者任珊为营造天安门地区喜庆祥和安全有序的节日氛围，保障天安门地区广大游客参观游览体验，9月29日，天安门地区管理委员会发布十一假日期间参观游览服务提示。鉴于预约10国庆期间新疆有两场冷空气活动大部地区有明显雨雪降温风沙天气天山网讯（记者谢慧变报道）记者从新疆气象台获悉预计2022年国庆假日期间新疆将有两场冷空气过程，全疆大部地区有明显雨雪降温风沙天气，气温下降明显。新疆气象台提示，需防范持续降温山区明日14时起，北京路网拥堵时长或达7小时记者从市交通委获悉，2022年国庆假期为10月1日至10月7日。假期期间，北京市域内所有收费公路对7座以下（含7座）载客车辆免收通行费。受非必要不出京政策影响，预计假日期间进出京客重磅！香港或将推00入境！机票预定爆满，护照申请网站瘫痪香港隔离政策大改之后，大批香港居民外出旅行，机票预订量暴增，入境需快速核酸检测，检测试剂销量上涨，11或月推行00，飞香港机票小幅上涨！01香港实施入境03后旅游预订暴增400就在来佛山这个主题园区能看企鹅！企鹅们将入住豪华的家文图羊城晚报全媒体记者欧阳志强通讯员赵丽贤近日，位于佛山的长鹿旅游休博园历时三年多打造的企鹅馆，即将迎来洪氏环企鹅们回家，预计在国庆假期将与游客见面。这也意味着，长鹿童话动物王国将定了！这个著名景区向全国人民免门票从2022年6月18日起至2022年12月31日，在严格落实疫情防控工作前提下，福建武夷山主景区向全国人民免门票，进入主景区游览的游客可凭个人有效身份证件给予免主景区门票的优惠（不散文漫步在秋雨中的解放北路期待已久的一场秋雨，在时光中漫步而来。我迎着淅淅沥沥的秋雨，在天津被誉为东方华尔街的解放北路上漫走。安静的街道经过雨水清洗，又增添了几分异国风情。建筑周边的积水给街道增添了异样的水美国富豪多有钱？马斯克身家1。8万亿，比亚迪需赚452年北京时间9月28日，福布斯富豪榜公布美国富豪最新排名，今年富豪榜上榜者总财富为4万亿美元，但比一年前减少5000亿美元，也就是3。6万亿人民币，而这也是自2008年金融危机以来，美我深深地爱着你我深深地爱着你我的祖国，我的中国春风吹来时苏醒的大地释放着温情的爱小草破土那泥土的气息沁润着我的心房冰雪消融清澈的溪水缓缓流淌漫山遍野的五彩斑斓把你妆点成鲜花的海洋百香弥漫，蜂蝶纷人到中年，学会给自己松绑道德经中有一句话持而盈之，不如其已。容器注满了东西，就会溢出来，为了防止溢出，就要持之有度。人生也是如此，过度追求完美，只会适得其反。成年人的伤痛，犹如脚下的一地鸡毛，你越是用力，阿白，我永远的痛五十年过去了，至今无法忘记阿白，它是我心中永远的痛！它在世的时候，几乎和我形影不离，我下地割草它在后面跟着，我放学回来它早就在村口等我了。但当它遇到致命危险时，我却没能保护它。那时分享经典1你永远赚不到认知以外的钱。2小富靠勤，大富靠命。3天下熙熙，皆为利来。天下攘攘，皆为利往。4钱能解决人生99以上的问题，实际上可以说是100。5戒掉理想，专心赚钱。6水油不相融，国庆节，赞美祖国，歌颂祖国的爱国名言佳句1。金秋十月艳阳天，国庆来临举国欢。2。江山千里秀，祖国万年春。3。江河奔腾，看九州方圆遍地流芳，听华诞佳唱。4。满江红，举国颂礼赞红旗飘，国人喜笑颜。5。金秋硕果丰，举国迎国庆。认知，比勤奋更重要人的一生，就是不断地在对抗自己认知局限的过程。选择比努力更重要，认知比勤奋更重要。认知能力直接影响人的判断和做法而做法的不同，将直接导致截然不同的人生。01认知比勤奋更重要人的一生微软把win11的开始菜单，放中间的原因微软这家公司大家都是非常熟悉的，国内的大部分的电脑使用的都是微软研发的Windows系统，现在微软已经把Windows系统研发到win11版本了，但是win11版本做出了一个非常大小米两款神仙产品Civi2轻薄自拍手机透明电饭煲小米最新发布了几款新品，分别是Civi2代手机降噪蓝牙耳机Necklace充电宝5000mAh口红版透明蒸汽电饭煲八电极体脂秤模块机器人。小米Civi2外观相比上一代，摄像头设计有iOS16。1被果粉认可，苹果没让我们失望，续航和信号太顶了今天凌晨苹果推送了iOS16。1beta3系统升级，虽然说这是开发者预览版，但并没有带来负优化，而是带来了相当不错的优化表现，不少机型升级后都获得了出色的体验，那么iPhone12iPhone手机电量不耐用怎么办？试试这4个方法马上就迎来国庆长假了，无论你是回家还是外出旅游，假期出门在外，如果你的iPhone手机电量不耐用怎么办？今天我们就来聊一聊，到底该如何提升iPhone手机的续航能力呢？其实你可以试