三伏天喝茶有什么讲究？行家谨记2不宜1要喝，顺利过伏天

　　小暑节气的到来，拉开了酷暑的序幕，同时也进入了三伏天的前奏，气温一天比一天高，室外地面温度高得快能煎鸡蛋了。越是天气热的时候，越要注意保护身体。
　　作为一年中最为炎热的时期，如果没有任何准备，可能会十分难受。想要过酷夏，不是单纯对着风扇和空调吹就能改变的，饮食也需做出调整。
　　夏季饮料受欢迎的程度大大提高，而茶无疑是最好的饮料之一。早在3000年前我们的老祖宗就发现了茶，作为传统饮料，茶中含有很多营养物质，对健康很有好处。
　　不过，饮茶也要适度，适当饮茶才有利于保护健康。三伏天饮茶，也要小心2方面。
　　2不宜：
　　1、不宜空腹饮茶
　　空腹饮茶无异于＂引狼入室＂，我国自古便有＂不喝空心茶＂之说。很多人早上习惯起床喝一杯水，但若是换成茶，会给身体带来不适，而且对茶不适应的人，还可能引起＂茶醉＂。所以，我们千万不能空腹喝茶，最好吃些食物垫垫肚子再喝。
　　2、不宜饭后马上饮茶
　　很多人吃完饭后，可能习惯喝杯茶解腻，但此时食物还未分解完毕，因此立马喝茶反而不利于身体。正确的做法应该是进食后一小时再喝茶，对身体各方面都更好。
　　既然要喝茶，那么我们就应该考虑最适合我们喝的茶，多喝些＂1种茶＂——有品质保证的，也能得到更多的营养。下面就是通过多数老茶客经验那里，得来了4种品质好、味道佳的茶，不妨看一看。
　　1、青驰菊
　　菊花是花中＂四君子＂之一，品种多样，随处都能买到，而且，菊花可以清热下火，在这样的季节里正适合饮用。不过，正是因为品种过于繁多，因此这其中也混入一些质量差的。
　　若是想要喝菊花茶，我们需要考虑到菊花的质量，挑选出性价比高的菊花，清凉一夏。
　　比如青驰菊，就是十分优秀的一种菊花茶，种植在河南开封，季风气候温度适宜，雨水量也足够，长出的菊花朵朵饱满，颜色亮丽，精心制成后再放进罐子里，方便保存。
　　虽然青驰菊每朵不是很大，但它含有丰富的菊甙、维生素、茶多酚等，花瓣更结实，泡水后也不易被冲散开。泡成茶水后香气怡人，放松身心，茶汤微黄明亮，令人心旷神怡。
　　2、柠檬片
　　在干燥或是炎热的季节，人们日常也总会泡些柠檬水来喝，柠檬味极酸，可以增加食欲，与其它饮料相比也更为健康。
　　华中医柠檬片则是柠檬中的＂佼佼者＂，产自安徽亳州市。柠檬片大小切片完整，果肉多，口感不输鲜榨，采摘时都是纯手工，清洗过后直接进行冷藏加工，采用冻干手艺，牢牢锁住了其中的营养，更好地保留了柠檬本身的色泽和养分。而且，它在加工时还特别添加了蜂蜜和糖，因此出现部分粘连是正常的。
　　当泡制时，柠檬片遇水开始膨胀，宛若鲜果，泡好后果香四溢，一片即可泡一整天，给身体补充大量维C，适合夏季饮用。
　　3、永川秀芽
　　永川秀芽是重庆永川所产，属于绿茶的一种，夏季适合喝绿茶。该茶的名字是1989年农业部依据地名授予名茶称号。由于产地山水秀丽、雨量充沛，属于宜茶地区，制造茶叶的方法也有很多。
　　永川秀芽标准为一芽一叶，采摘时要求芽叶完整、新鲜、洁净，外观鲜润翠绿。在泡进水中后，茶叶会呈现嫩黄明亮的特点，而且，其中氨基酸与儿茶素比例均匀适当，夏季若是多喝些，可以减少暑气，使身体更舒适。
　　4、姜茶
　　生活中姜十分常见，一直都有＂冬吃萝卜夏吃姜＂的说法。三伏天若能喝些姜茶，对身体很有好处。
　　夏季大部分人都喜欢待在空调房里，时间久了，体内容易积攒寒气，如果不及时排出，身体会越来越沉重，甚至出现不适。姜茶在此时能有很大帮助，避免这种情况。
　　不过，生姜味辛，很多人可能不习惯这个味道，在泡制时就可以加些红糖或蜂蜜调味，方便人们饮用。