好习惯给生命加分
随着生活水平的提高,人们对健康日益关注。平时生活中,大家都知道一些对健康有害的生活习惯,再这里为大家汇总了生活中容易危害健康的不良饮食习惯,请大家对照自查,有则改之,无则加勉。
不良生活习惯一:不吃早餐
危害:经常性不吃早餐易得胃肠炎症、胆结石、低血糖等。
建议:一定要吃早餐,在食物的选择上要注意干稀荤素兼备。
不良生活习惯二:餐后吸烟
危害:"饭后一支烟,赛过活神仙",饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,烟中的有害物质更易进入人体。
建议:戒烟利己利人省钱。
不良生活习惯三:腌制食物
比如咸菜、腊肉等。
危害:腌制食物中的亚硝酸盐与胃内蛋白反应生成致癌性的亚硝胺。
建议:腌菜中前一两周硝酸盐含量是最高的,放置20天后再食用。
不良生活习惯四:烧烤夜宵
危害:烧烤时食物中脂肪经过高温破解,产生名叫苯并芘的致癌物并附着在食物表面。
建议:少吃烧烤类食物,特别是烧焦部分坚决不要吃,致癌物更多。
不良生活习惯五:饮水不足
危害:诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
建议:每天足量喝水(每日至少饮用6杯水以白开水)。
不良生活习惯六:霉变食物
危害:家里霉烂变质的花生、大米、谷物含有黄曲霉素,经常摄入可能会加大患肝癌几率。
建议:霉烂变质的食物坚决不吃,食物勤买量少。
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