管不住嘴的人，都输了

　　自短视频盛行以来，吃播网红赢得了行业的一片叫好，收获了不少粉丝。
　　但吃播引发的一系列问题也逐渐凸显，尤其是对身体机能的影响。
　　有人吃完就催吐，导致胃口出现严重的病变，还有人因为肆无忌惮地吃，体重超标，影响健康。
　　可以说，每一次胡吃海塞带来的快乐，最终就终结于一场疾病的降临。
　　曾经把年轻当做资本，到了后来才发现，健康才是一切。
　　管不住嘴的人，都输了。
　　01
　　如今的我们，好像都很会养生：
　　熬夜后的褪黑素
　　醉酒后的养生茶
　　加班后的面膜
　　看似在孜孜不倦的养生，实则是在消耗健康，不过是为了给自己找个安慰而沾沾自喜。
　　健康没有侥幸，对自己不自律，注定得不到圆满的结局。
　　没有良好的作息时间，吃饭不规律，吃再多的保健品，也终成空。
　　你熬过的夜，凑合的饭，都是你亲手买下的雷。
　　听过一句话：＂有些人的健康是健康，有些人的健康，只是得病和不得病之间摇摇欲坠的状态。＂
　　你若不自律，健康必有分崩离析的那一天。
　　没有自律的养生，永远不会赢。
　　不自律的生活，风一吹，健康就会倒下去。
　　无论你懂不懂养生，丢了自律的生活方式，那就彻底输了。
　　02
　　村上春树说过：＂当自律变成一种习惯，你就会享受它的快乐。＂
　　因为自律的时间长了，健康是以肉眼可见的速度成长的。
　　84岁钟南山院士的一组健身照刷遍网络，引发网友的关注。
　　据悉，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，项目分别为打球、慢跑、单双杠、室内划船等。
　　虽然84岁，丝毫看不出他已是一个年过耄耋之年的老人。
　　从他身上，我们看到，自律的生活方式，才是一个人保持年轻、延缓衰老的秘诀。
　　决定我们身体好坏的，从来不是时间，而是自律的生活。
　　自律的生活，都会随着岁月的增长，享受它的馈赠。
　　03
　　作家周国平曾说：＂我在物质上最高的奢望就是，在一个和平的世界上，有一个健康的身体，过一种小康的日子。＂
　　我们都羡慕这样的日子，唯有自律能让我们做到。
　　1）饮食节制
　　迈开腿，管住嘴。
　　这不仅适用于减肥，更是我们健康饮食的一种良好习惯。不要大鱼大肉、不要高油脂，少吃油炸食品，要记住，祸从口入。
　　营养均衡，有节制，才是最好的饮食标准。
　　2）适量运动
　　运动的人比不运动的人，至少年轻五岁，身体素质好一倍。
　　运动可以增加血液循环，帮助我们激活身体机能。
　　每天跑跑步，打打太极，拉伸筋骨。
　　坚持下去，你自然能得到它的好处。
　　3）好好睡觉
　　熬夜，是每个人都躲不过的魔咒。
　　据调查，九成的年轻人因为熬夜猝死。但事不关己，从来引不起我们的关注。
　　躺在床上，还要不断地刷刷刷。
　　早早地上床睡觉吧，躺在舒适的床上，闭上眼睛，放松全身。
　　要知道，自律才是最好的养生方法。