增加寿命的行为，喝水第二，运动第三，第一很多人做不到

　　一辈子那么短，数一数不过几十载。大多数人都做过长生不老的美梦，期待自己能够像小说里的主角一样，获得无限寿命，肆意人间，可惜在真实的生活中，并没有真正长生不老的人，那么想要增加寿命，到底有没有正确的方法呢？
　　长寿秘诀
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　　1
　　保持血管健康
　　健康的血管，能够维系我们身体器官的活力，保持年轻态，血管健康了，我们的身体就不会生病，而无病无灾，寿命自然也就增加了。
　　2
　　多喝水
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　　多喝水这事真有用，喝水可以促进体内代谢排毒的速度，帮助我们的身体补充水分，而且多喝水还可以保障我们泌尿排泄系统的正常运作，避免便秘痛苦，不过，水喝太多，也会适得其反哦！
　　3
　　运动健体
　　运动的好处一只手根本数不过来，首先运动可以增加我们的肺活量，而呼吸是一辈子都在做的事，肺活量好了，呼吸通畅了，人体负担就没了，人也长寿了。
　　其次运动能够增加器官的活力，帮助加速器官的运作。最后运动能够调节我们的压力，使我们的神经放松。
　　综上所述，喝水需要血管把水里的营养输送到全身，运动也是加强了血管血液流动速度，那么归根结底，拥有健康有活力的血管，才是增加寿命的正解！血管遍布我们的全身各个部位，除了头发、指甲这类角质部位，哪里都少不了它，而保持血管健康这事真没那么容易。
　　血管的作用：
　　血管为我们的身体，供应全身所需的营养成分。帮助我们的大脑和心脏输送氧气，帮助身体各个器官正常运作。同时血管还要帮我们的身体排除不需要的废弃物，那么对于不同的器官，你知道血管都起到什么作用吗？
　　1
　　心脏：
　　血管在心脏这个重要器官上遍布众多，它帮助我们的心脏四心腔正常输送大量氧气，血液，然后通过心脏再传到其他器官部位，形成一个中转站。
　　2
　　主动脉：
　　血管会把血液和营养物质，通过心脏运送到颈静脉的管路里，而主动脉血管能够维系血液的持续流动性，保持血液输送的稳定性，控制血压的数值。
　　3
　　静脉：
　　血管疏通引导新鲜的血液，从颈静脉流入心脏的管路。算是血液的储备室，里面保存了大量的血液。
　　4
　　毛细血管：
　　毛细血管是我们最熟知的血管，它遍布全身器官，起到了物质交换的作用。
　　血管的作用显而易见，一旦有一个地方出现问题，那么整个管道地区全部都会受到影响，而全身器官都出现问题，人又怎么可能活得更久呢？
　　如何保护血管健康：
　　1
　　多吃纤维食物
　　含有丰富膳食纤维的食物，可以帮助排除血管内的多余油脂，避免脂肪被输送到器官，造成脂肪肝，高血脂这类的疾病。例如苹果，芹菜等，都可以帮助我们维系血管健康。
　　2
　　物理调养
　　这里可以自主运动的方式去增强血管活性，帮助血液代谢，也可以通过按摩或艾灸等手段来主动增强血液循环速度，帮助代谢血管垃圾，避免血栓形成。
　　3
　　食补调养
　　清热泻火的蒲公英苦丁茶就是不错的选择。蒲公英可以清热解毒，苦丁则可以清理血管垃圾，帮助血管保持干净。
　　想要增加寿命，保护血管健康是守则，同时也要注意保持良好的生活作息，尽可能不要主动祸害自己的身体，平和的心态的心态对增加寿命也很重要，希望每个人都能活得更久，享受更多美好的生活。