1、保持健康的体重
　　肥胖会对身体健康造成很多不良的影响，如可能会引起胰岛素抵抗，增加发生脂肪肝的风险，影响肝脏的功能，增加发生肝硬化、肝脏衰竭甚至是肝癌的风险，所以为了肝脏的健康，日常要保持健康的体重。
　　平时多运动，多吃富含膳食纤维、低脂的食物，补充身体所需的多种维生素、矿物质以及抗氧化剂，有利于保持健康的体重，对肝脏的健康也是非常有好处的。
　　2、注意饮食
　　不健康的饮食习惯增加体重，进而就会增加肝脏的负担。
　　高脂血症和高胆固醇血症是脂肪肝常见的诱因，所以在日常饮食中尽量做到低脂，同时还要注意少吃富含饱和脂肪的食物。
　　也要少吃垃圾食物，这类食物中缺乏必要的营养物质，还会加重肝脏的负担。
　　日常可以多吃富含膳食纤维的食物，能够帮助维持体内血糖的平稳，有利于减轻肝脏的压力。
　　3、多运动
　　定期运动身体有助于预防多种慢性疾病，同时还可以增强自身的免疫力。
　　坚持运动能够燃烧体内多余的脂肪，帮助控制体重。运动还可以减少肝脏内的脂肪，能够帮助预防和控制脂肪肝。
　　运动的方式有很多种，如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持运动半小时以上，就能达到很好的效果。
　　4、保持良好的睡眠
　　好的睡眠有利于身体的恢复，同时也有利于的肝脏的修复。当睡眠不足时，会给肝脏带来很大的压力，就会影响到肝脏的健康。
　　所以日常要保证良好的睡眠，特别是本身就患有肝脏疾病的人群，避免病情进一步进展。
　　5、多喝水
　　水对于身体来说是非常重要的，不仅皮肤需要补水，肝脏也是需要的。
　　肝脏是人体解毒的器官，需要大量的水分帮助分解毒素，如果日常喝水太少，会引起脱水的情况，就会影响到肝脏的健康。
　　如果特别不喜欢喝水，可以喝淡茶水或是柠檬水，也可以起到补水的效果。

看！千里江山图动起来来源人民网人民日报图为展览现场。张廉摄（影像中国）核心阅读沉浸式剧场交互式观展定制专属纪念品重庆两江新区礼嘉智慧公园展出的画游千里江山故宫沉浸艺术展，用数字技术将北宋画作千里江山图津京郊2日自驾游京都第一奇山畅玩网红影视基地星期天你喜欢出去旅游吗天津出发2日最美景色自驾游自驾游玩与穿越体验全包括，适合带小朋友一起参加京都第一奇山圣莲山，赏最美秋景穿越一线天壁挂公路，考验驾驶技术的时刻到了畅玩天漠影视基15座无车之城让你感叹慢世界在大城市中生活，堵车成了每个上班族的必修之课，行人走在路上，要时刻注意擦身而过的车辆，即便是夜晚时，马路上疾驰而过的汽车声和鸣笛声也成为常态，让很多人不禁怀念起年少时的宁静的小城生翠屏山迎宾馆的自助餐，值得吃吗？前几天翠屏山迎宾馆的公众号出了个99元自助餐户外通票的套餐，我觉得挺划算，周末就带孩子去了一趟，谈谈体验。自助餐厅在酒店6号楼东侧，午餐时间段是12点到14点，一般11点40差不多东航搭乘132人客机坠毁每天都是历史，珍惜当下午后，突然看到这样的一条信息。东航昆明飞广州航班MU5735在广西梧州藤县发生事故。现场浓烟大火。原本下午3点05即可到达目的地。时间永远定格在了那一刻。看到这样的信息，如此沉重与浙西南的桃花源，拥有约270平方公里仙境，相当于225个新西兰峡湾在浙江的西南区域有一个神奇的地方水溶阔谈，睥睨江河云遮艳绝，盖世无双它拥有约270平方公里的广袤仙境相当于225个新西兰峡湾被鲁德亚德吉卜林誉为世界大八大奇迹的风景储量在它眼里只是冬游鄱湖仙岛来源人民网人民日报海外版鄱阳湖鞋山冬景。张玉摄鞋山，不是山，其实是鄱阳湖中的一座小岛。鞋山岛位于江西湖口县南侧9公里处的鄱阳湖中，与长江中的小孤山遥遥相对，因此又被称为大孤山。大孤春日骑行，这条线路带你拥抱北京小众风景！在这个绿意铺洒的季节里每一声虫鸣鸟啼都在唤醒我们对窗外微妙变化的好奇春和景明，令人愉悦阳光灿烂的日子里不如赶紧运动起来骑上单车一起去探索大美北京吧！01hr白塔寺晴朗的蓝天白云下妙北京城的山桃花开了！此时至周末去赏刚刚好！这一周，北京城的山桃花开了。从车窗向外看，一片开得正盛的桃花闯入了视线，粉粉的，嫩嫩的。返程时再看另一侧，粉色的桃花已经连绵不断，令人移不开眼。柳枝也完全变成了嫩绿色。北京最美的春属于你的初春踏青指南！走，我们一起春游去！晴朗的天空与燕雀的啾啾高鸣让岛城春天的气息越发浓郁乘着这勃勃生机融融暖意一起收拾好行囊来一场踏青之旅吧01hr沈院草木繁花，皆是胜景。沈院，是为纪念晋朝孝女沈清而修建。江南园林的婀北京红墙赏花地盘点，红墙黄瓦间嗅芬芳百花齐放的春天行走在北京的红墙黄瓦间嗅着早春花的芬芳欣赏春花与古建筑相映成趣别有一番韵味今天小北为大家盘点了北京红墙赏花地故宫博物院故宫博物院里绽放的春花与古建相映成趣。待盛春时节