为了娃以后别受罪，娃一放假，爸妈要做的头件事是这

　　昨天一回家，就见OK爸在大声训斥OK，原来小家伙在沙发上不好好坐，七仰八叉的。见我回家，OK爸转头一脸严肃地和我说，今年暑假对于儿子的坐姿和体态必须严抓，不能就这么提醒提醒。这……，坐姿体态是重要的，之前我心急火燎的时候，也没见他这么在意过！这是咋了？
　　原来他单位同事的娃因为 脊椎侧弯 在佩戴矫正器了，娃和家长都痛苦得要命，现在天热更要命了。
　　接着好巧不巧，人民日报的一条新闻＂ 超500万学生脊柱侧弯，脊柱侧弯将正式作为学生体检时的筛查项目＂ 也随之上了热搜 。
　　所以OK爸一下觉得这问题不能轻视。其实这问题我早就在去年就和大家分享过，统计数据显示，超 三成小学生 有脊柱侧弯的症状；每年还以30万的数量在猛增，比例确实很高。
　　趁娃要放假了，大家一定记得去关注一下自己娃的脊柱情况。
　　好朋友的孩子就是发现儿子写作业肩膀一高一低，头也歪、字也歪，担心孩子是不是这个问题，结果一查还真是， 脊柱侧弯 10度。
　　（资料图）
　　不过所幸的是程度不算重， 还没到 需要使用医疗手段治疗的地步，一般来说 15度以上 需要进行医学治疗。
　　今天和大家好好分享一下 脊柱侧弯的问题—— 如何自测？有何影响？如何防止或纠正？
　　到底什么是脊柱侧弯 ？
　　脊柱是身体的中心杠杆，维持着身体平衡。正常人的脊椎是一条直线，并且躯干两侧对称。脊柱侧弯患者的脊柱则呈 ＂C＂ 形或者＂S＂ 形弯曲。就像这样
　　脊柱就像支撑人体的房梁，房梁要是歪了后果就不堪设想了， 让我们来一步一步的感受一下。
　　一开始我们的房梁歪了只是一丢丢的话， 最先影响的就是外在的颜值 ，比如开头说的高低肩。
　　人体是一个整体，如果中心杠杆（脊柱）弯了，身体会为了保持整体结构稳定，自动让 其他部位也跟着变化 。
　　比如一侧肌肉变紧，让身体重新拉回两侧平衡状态，这就是俗称的＂代偿机制＂。紧接着， 我们的腰部就会跟着＂扭＂。
　　这种两侧肌肉用力不平衡 向上蔓延会导致脸部不对称， 出现 高低眉、视线不在同一水平面上，牙齿咬合不对称，等等一系列不对称的现象。
　　向下蔓延，骨盆会随之倾斜， 就会出现传说中的＂长短腿＂。 可不要冤枉做裤子的人没把裤脚裁齐哦！
　　当弯曲严重的时候，就会压迫到腹腔，挤压到内脏，画面会引起生理不适，就不放实例图了。
　　对于生长发育期的孩子来说，脊柱侧弯的负面影响还需要再额外加上一条—— 会影响身高 。
　　医生告诉朋友，现在四五岁的小孩子脊柱侧弯的都很多， 特别是瘦一点的小孩、还有女生。
　　图为女性4岁患儿，初次就诊时已经侧凸54 了。现在脊柱侧弯在儿童中也是多发病了，被列为近视，肥胖之后儿童健康的第三大杀手，而且还有 越来越低龄化的趋势
　　脊柱侧弯形成的 原因相对复杂 ，浙江医院三墩院区治疗师长汤洋指出原因主要有如下四个方面：一是先天因素。 如脊柱裂、腰骶融合等的患儿，本身脊柱发育过程就有问题。二是外力及发育等综合因素。 受外力影响，如长期书包过大、鞋子不合适、课桌椅不适宜；若再合并一些发育问题，可能会导致脊柱侧弯。三是外伤导致的脊柱侧弯， 如腰部受到撞击后往往会发生一些改变。四是营养因素。 脊柱侧弯的孩子通常都有的共性：吃饭挑食，不爱运动，心肺功能差。
　　当然，受先天遗传和外伤导致的两种脊柱侧弯的情况，靠人为干预并不能起到效果，但是由 不良习惯和饮食不均 衡造成的＂侧弯＂，是绝对需要及早介入的。
　　所以， 比弄清楚原因更重要的是发现。及早发现，可以及早开始介入和防治。
　　医生给了朋友一套  ＂脊柱侧弯家庭6步自测法＂  ，通过这个自测法，是可以不用上医院就能大概确认出有没有问题的，推荐给大家。
　　其中任何一步发现有问题的，建议去医院看一看 。
　　弯曲度的测量方式如上图，在X光片下才能清晰显示，发现异样建议及时去医院就诊
　　脊柱侧弯的问题要怎么解决，还是会根据具体的度数来决定治疗方案
　　1. 小于10 的轻度侧弯不属于治疗范畴
　　前面已经讲过了，小于10 的轻度侧弯，在医学上是不做干预的，但是坐姿站姿和平时的体态习惯一定是要注意的。不然10 会慢慢加剧到15 ，20 ……
　　2. 中度侧弯——佩戴矫正器，做康复训练
　　20~40 的侧弯，属于中度的脊柱侧弯，需要佩戴矫正器，并联合康复训练。过程非常漫长且十分的辛苦。受罪不说，还会给正处在发育期的孩子极大的心理压力。
　　3.严重侧弯——手术治疗
　　如果侧弯超过40 ，这就是属于严重的脊柱侧弯，需要考虑要不要进行矫正手术。画面过于血腥，就是切开你的后背，把钉子打到你的脊梁骨里。
　　之前看到一个微博上的网红分享自己做脊柱侧弯的手术……
　　图片来源微博：什么七七
　　其实大部分孩子的脊柱侧弯，去医院检查都是 属于轻度的范畴 ，对于大部分的还在萌芽期的孩子，最需要的是在日常生活中一点一滴注意。
　　1. 这些坏习惯，一定要挥着＂小皮鞭＂摁死
　　趴在桌子上、写作业歪头、躺着玩手机、跷二郎腿、单肩背书包，甚至是葛优瘫，这些都是要 绝对禁止 的。所以OK爸这么严肃，道理还是在的。
　　孩子开始读书写字之后 ， 学习用的桌椅尽量要可以调节的 ， 专门的功能型学习桌和对后背有支撑的椅子，都可以更好地避免不良坐姿的发生。
　　这样趴着写字，很可能就是桌椅的高度没有调整好
　　2. 不要睡太软的床
　　孩子睡觉的 床垫需要软硬合适。 所谓软硬合适就是既可以保持孩子脊椎的正常生理弯曲 ，使脊柱恢复原来的形状，同时还可以消除疲劳， 而且侧睡时，脊柱也不易形成侧弯。
　　判定床垫的软硬度，可以让孩子侧躺，放松全身，根据下面的提示来观察孩子的背部弯曲弧度。
　　软硬适中的床： 小屁股不会过于下陷，从侧面看脊柱是保持直线状的。
　　床垫太软 ， 会使得全身重量压在床上，身体下沉较严重，脊柱过分弯曲
　　3. 穿鞋不要过大。
　　这个真是要特别提醒，我们给孩子买衣服鞋子的时候总喜欢买大一号，可以穿多穿几个季度，大一码的鞋子孩子刚上脚肯定走起来很费劲的，你永远买大一码，孩子永远没有合脚的鞋子，长期如此，会加重脊柱的工作压力。
　　4. 能改善脊柱问题的运动。
　　除了避免的行为，也有改善性的做法。基本上医生最建议的运动就是： 游泳， 尤其是自由泳、仰泳，是一项极其有效的腰背肌锻炼方法。
　　另外像 单杠拉伸、飞燕式动作 都是不错的预防脊柱侧弯的锻炼方式。
　　飞燕式的拉伸动作
　　现在养个娃真的太不容易了，累累累！