增强记忆操又被称之为单侧体操 ，是通过左侧肢体运动来达到发挥大脑右半球功能。
　　平常我们总是使用右手比较多，右手使用次数越多，大脑左半球越灵活 ，但是如果一直不使用左手就会造成大脑左右发育不平衡。
　　有了这个增强记忆操就可以帮助协调大脑左右功能平衡，改善脑细胞，帮助增强记忆力 。
　　我们中医认为一些适当的运动方式能够疏通经络、调理气血；运动对于调理失眠是非常常见的一种方式也是非常好用的方式。
　　这种方式不用吃药，不用打针，既可以帮助治疗疾病还可以强身健体 。
　　增强记忆力操 可以用于神经衰弱、失眠健忘、记忆力减退 ，非常适合脑疲劳和亚健康的失眠人群进行自我调养的时候使用。
　　一些专门从事脑力工作的人群，一般就是因为用脑过度引起的失眠。
　　像这种用脑过度的失眠人群就可以用一下增强记忆操，可以有效改善失眠 ，让你大脑越用越灵活，每天入睡更轻松。
　　下面就给大家讲解一下如何使用增强记忆力操，感兴趣的朋友可以尝试去做一下。握拳举臂
　　首先要全神贯注地站在地上，左腕紧紧握拳，左腕用力，手臂弯曲 ，慢慢向上举；然后缓缓落下手臂，再举上去，如此重复8次。
　　仰卧抬腿
　　把身体放好，仰侧位，左腿伸直上抬 ，然后再将抬上去的腿向左侧，不要碰到床，另一边腿向右侧重复做动作。
　　单举左臂
　　站立好，把自己的左臂向左侧平举 ，然后再将左臂上举，头不要动，接着把手臂继续放平，再重复举左侧手臂，重复8次。
　　左侧倾身
　　身体从直立的姿势向右侧倾倒，用左手和右脚支撑身体 ，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直横卧，等左膝后起身，回到原来的姿势，如此重复8次。
　　俯卧撑身
　　俯卧位，脚尖跷起来，像俯卧撑一样，用手掌和脚尖支撑身体 ，弯臂，同时将左腿抬高，右臂尽可能不用力，慢慢地重复屈伸手臂，做8次。
　　如果你也有失眠的情况，可以联系我，也可以看看我往期的文章，里面有针对不同失眠的调理方法。
　　谢谢你的阅读，希望对你有用。

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