一说到通便的水果，大多数人首先想到的就是香蕉了吧。其实，香蕉的通便效果并没有很突出。 有些香蕉反而导致排便不畅 平常我们刚买回来的香蕉大多是没有完全成熟的，可以看到香蕉表面有些地方还是绿色的。 不太成熟的香蕉含有比较多的鞣质，它们会减少肠蠕动，抑制胃肠液分泌，甚至加重便秘。 通便可以试试这些水果 火龙果、猕猴桃 火龙果和猕猴桃的膳食纤维含量都比较高，而膳食纤维可以增加粪便的质量和体积，进而刺激肠壁引起便意，使得肠道蠕动加快。 同时，火龙果籽、猕猴桃籽的油脂含量丰富，能够起到很好的肠道润滑作用。 西梅 西梅富含山梨糖醇，每100g西梅约含2.5克山梨糖醇。 山梨糖醇在小肠中不容易被消化和吸收，并且具有保持水的能力，可以软化便便。 有研究发现，山梨糖醇摄入10克左右就能引起腹泻（差不多10颗西梅）。 缓解便秘还可以这么做 多吃蔬菜、水果 蔬果是膳食纤维的重要来源，建议日常饮食要保证1斤蔬菜、半斤水果的摄入。 培养定期排便的习惯 长期坚持定时排便，可以帮助建立排便的条件反射。 早上起床后的起立反射和吃完早餐后的胃结肠反射，都有助于产生便意。 适当增加喝水量 一些人水喝的不够就容易导致粪便干结、出现便秘的情况. 每天最好保证2L左右的水量。 改变坐姿帮助排便 从人体解剖结构来看，蹲着排便会更顺畅。 坐式排便时可以准备一个小板凳垫在脚下。 编辑 / 孙超慧 资料/上海科普
国民党战犯里宁坐25年牢也要效忠蒋的都是哪些人？哪个系统最多？国民党战犯被特赦作者兰台截止1975年，新中国依然在押的一共有293名国民党战犯，其中原国民党军官219名国民党党政人员21名国民党特务50名伪满战犯2名伪蒙战犯1名。而在19751951年，麦克阿瑟计划在中国投原子弹，毛主席对此如何回应？日本算是麦克阿瑟的福地，二战时期他是盟军西南太平洋战区的总司令，战后又被杜鲁门任命为驻日盟军最高司令，代表盟国接受日本签字投降。这个喜欢叼着大烟斗的西部牛仔，摇身一变成了日本人的太英国教授四大文明古国中，印度和埃及还在，为何却只承认中国？在历史的长河当中，四大文明古国一直占据着较为重要的地位。这四个国家分别是中国，古印度，古埃及以及古巴比伦。但是在现如今的国际社会当中，普遍只承认中国作为四大文明古国的地位，而古印度恐龙时代结束后地球巨兽依然层出不穷恐龙帝国的毁灭，其实并不是它们的问题，而是来自于天灾。一场距离今天最近的小行星撞击事件，将恐龙时代的大门关闭，随后的地球经历了几十万年的黑暗发展时期。但是地球的恢复能力相当强悍，当地球的位置是否已经暴露？科学家疯狂的举动，可能给人类带来危险天文学家阿尔伯特爱因斯坦数百年前，人类终于走进了科技发展的道路，迎来了辉煌快速的发展阶段。在科技的帮助下，我们有了天文望远镜，有了无线线信号传输设备，有了能够走出地球的火箭飞船等。如果一根针以光速撞击地球，会发生什么？地球会不会消失？综述宇宙中存在着很多种速度，其中耳熟能详的首先是光速，在人类的认知里大多都认为光速是最快的速度，其实不然，宇宙中还存在着比光速更快的速度，比如宇宙膨胀速度，还有爱因斯坦离开世界之前斯诺克16强产生12席！中国两人在列塞尔比晋级，金左手再战希金斯2021年10月14日，斯诺克北爱尔兰公开赛16强产生12个席位，多位名将顺利晋级，凯伦。威尔逊爆冷出局，中国选手还剩颜丙涛和吕昊天两人，鲁宁不敌特鲁姆普，田鹏飞输给墨菲。中国选手陈亚男夺权记大衣哥之子绝地反击？朱之文扮演的角色很复杂还记得大衣哥吗？就是那个一人得道，鸡犬升天，一个人带火了一个村儿的冤大头。他们家这两天，又双叒叕出事了，这次出事儿的，并不是朱之文，而是他儿子朱单伟的后院。是的，结婚才不到一年的老中国便利店之都拥有5000多家，饱和度超过深圳广州上海作为最贴近消费者工作生活的零售业态之一，便利店发挥着服务民生便利消费的重要作用，被誉为城市之光。目前，国内已有19。3万家品牌化连锁化便利店。到2022年，这一数字将力争达到30万为何美国苏联都不屑去，中国偏要成为登陆月球背面第一国？前言美苏冷战时进行的太空竞赛众所周知，美国和苏联在那个时期分别向月球发射了34个（失败7次，成功27次），47个（失败15次，成功32次）卫星，共计84个卫星。但令人奇怪的是，虽然网红姜涛直播自曝现状每日收入百元准备解散团队近日，曾在网络拥有超高热度，并凭借一笑成名的网红姜涛，在直播中面对广大在线网友，现场抱怨如今尴尬处境。姜涛称现在自己每天直播，而当天榜上收入加起来不足百元，直呼水电费如今都交不起。