都说养个娃，最操心的不过两个问题——吃饭和睡觉。
　　其中娃吃饭又是很多妈妈的＂心头大患＂。
　　十个孩子，九个挑食 ，真能把人气坏！
　　儿童的味蕾天生比成年人多，所以对味道的敏感度也更高，这也让孩子会拒绝更多特殊味道的食物。
　　我们自己吃一些菜，很难感觉到那些刺激的味道，但孩子就能察觉出不同——
　　没把皮去干净的黄瓜、加了许多姜片的鸡肉、＂不辣＂的青椒等等……
　　作为成年人的我们尝不出区别，但孩子是有感知的，他们并非要跟你＂杠＂，只是真的不喜欢这些食物的味道。
　　有时候，孩子可能都并不是真的不爱吃某种食物，只是在家长的一些行为的潜移默化引导下，渐渐变得挑食。
　　因此以下这些错误行为，家长一定要尽量杜绝：
　　害怕孩子饿，总是在正餐之间的空隙给孩子准备许多零食加餐， 天然就影响孩子正常的用餐习惯，让孩子不乐意也没胃口吃饭菜；
　　以成年人的味觉来判断孩子的食物，按头让孩子吃一些＂自己觉得不辣、不苦、不腥＂的食物 ，会让孩子的反抗情绪更盛；
　　自以为是地要求孩子＂吃多少、怎么吃＂，追着孩子喂饭， 即使孩子表示已经不想吃，也依旧我行我素，让孩子对吃饭这件事充满了负面情绪。
　　吃饭这件事，在孩子成长初期常常也伴随着孩子自我意识的觉醒、对自己的掌控欲。
　　因此家长不妨让孩子参与到食物的烹饪准备工作中，参与感能让他们把食用＂自己做的食物＂当成一种小小成就。
　　这样做还有一个好处，就是能让孩子亲自感受食物的得来不易， 人类的天性就是更珍惜自己花了时间精力做的东西。
　　好好吃饭不挑食，从父母做起， 同时也能更好地换位思考，成年人也有不爱吃的菜，何必要控制欲爆棚要求孩子做到＂完美＂？
　　在很多地方看到一些成年后的人回忆小时候被家长逼着吃不喜欢的菜、按头喂饭，长大后彻底厌恶某个食物或是养成暴饮暴食习惯。
　　每当这时我都不胜唏嘘，我相信很多家长的初衷是要让孩子不浪费、营养均衡，但最终结果往往事与愿违。
　　只能说，在对待孩子时多一些耐心，不是发泄情绪而是解决问题，才能给孩子更好的童年。
　　面对有挑食迹象的娃，我们先从自身开始给娃做个好榜样。
　　多给孩子自由选择的权力，尊重孩子的喜好，在确保营养均衡的底线外，让孩子自己选择吃什么。
　　同时让孩子能多多参与食物的准备中来，增加别样的趣味。

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