不出十五都是年。新年里，家家户户都准备了味美可口的佳肴与琳琅满目的零食。殊不知有一些隐藏着的＂盐＂，让你在不知不觉中就超标了。 盐都藏在哪儿呢？！ 除了我们熟知的腌制食品外，让我们看看那些隐藏的盐都在哪里。 盐和钠 要知道盐和钠的关系不一般：1克盐=400毫克钠，1克钠=2.5克盐。 调味料中的盐 制作佳肴少不了调味料，其中就有隐藏的＂盐＂：红烧离不开酱油，它很容易被忽略但却使用频繁。 按《中国食物成分表2004或2009》计算得出5毫升酱油（约小调羹的半勺） 1克盐；调味离不开鸡精，2克鸡精 1克盐；很多酱料也是藏盐高手，如豆瓣酱、辣椒酱、腐乳等。 零食中的盐 在诱人的零食中也不乏藏盐高手，如蜜饯甜甜的很好吃，但其实含盐量不低，吃100克的话梅就不知不觉地多吃了2.43克的盐。另外，食品加工过程中还有很多含钠的食品添加剂，如碳酸氢钠（小苏打）、枸橼酸钠、碳酸钠等。 如何减少盐的摄入呢？ 众所周知：高盐饮食会增加高血压、脑卒中和胃癌的发病风险。2012年的中国居民营养与健康状况监测结果显示：我国居民食盐的用量高达日均10.5克。《中国居民膳食指南》推荐每天食盐摄入量不超过6克。亲友聚会免不了吃喝，那该如何减少这些隐藏的＂盐＂来控制食盐的摄入呢？ 少买腌制品 采购时少买甚至不买高盐（钠）食品如腌制品。实在拒绝不了腊味的诱惑，可通过浸泡来减少咸味并与其他食材搭配作为点缀进行烹煮且不再添加其他含盐（钠）调味料。 少买超过钠30%NRV 钠作为预包装食品营养标签中的强制标示项目，在购买年货时注意查看，一般超过钠30%NRV（营养素参考数值）的食品就减少购买并少吃。 巧烹饪 巧烹饪，多采用蒸、煮、炖、烩等烹调方法，多享受食物天然的味道。 学会量化 学会量化。使用控盐勺且烹制菜肴的过程中尽可能等快出锅时再添加食盐。 学会综合调味 学会综合调味，可使用少许醋或天然调味品，如花椒、八角、葱、姜等来提鲜调味。 控制菜量 品尝佳肴时一定要控制好量，菜品丰富就算每样只吃一口加起来也有一大碗。 巧购零食 巧购零食，少买少吃限制级零食（指的是含有较多油、盐、糖且能量较高的食物），如蜜饯、薯片、方便面、炸鸡块等。 口诀来啦：购物不忘看标签，蒸煮炖烩多用用，天然调味来帮助，每样只吃一小口，限制级零食少接触，健健康康每一天~ 文字：上海交通大学医学院附属仁济医院
免费的错字检测工具，AI智能改错，不用再纠结文章发布还能修改吗在头条发布文章微头条问答，zui怕的就是有错字，等发布出去发现错字想修改，但又怕会影响系统推荐，不修改放在那里看着又不舒服。针对这个问题，为头条的创作者们推荐两款AI智能文字纠错工关于CASIOFx5800P计算器程序改进对测量工作影响的探讨刘继伟龙威宇中交一公局集团有限公司海外事业部摘要随着测量技术的发展，编程计算器已广泛应用于测量施工控制中，单一的计算器程序已经无法满足多样化的测量工作需求，如何对程序进行改进融合以上手OPPOFindN2一周，工艺细节超赞，综合体验无短板其实从OPPO的初代折叠屏开始，我就觉得这个牌子对折叠屏的理解有一种不从众的劲头，机身小巧，折痕不明显，更接近我心目中理想折叠屏的标准。这次OPPOFindN2登场，感觉产品成熟度三千以内的高性价比手机推荐，这5款还有256G大内存，很值得购买今天给大家带来的是三千价位的高性价比手机推荐系列，这五款全部都是大内存！第一款真我GTNeo2（256g）对于我来说真我GTNeo2是去年用过最好用的直屏手机，搭载高通骁龙870旗智算中心五大模型两支大旗，重感知的毫末城市NOH冲上云端编辑Mark出品红色星际（IDredplanx）头图毫末智行四位联合创始人图片说起毫末智行，大家的第一印象是什么呢？有些小伙伴表示，毫末是一家才成立3年的创业公司，还很年轻，但是锐特斯拉ModelY行驶10000公里后电池损耗衰减情况我的ModelY标续（磷酸铁锂）购于22年6月，目前安全行驶10000多公里。当初提车回来满电表显里程435公里10000公里之后满电显示公里，损耗5公里，折算下来的电池损耗衰减为良心推荐，不同价位段只选择一部手机，每款都是钉子户随着高通和联发科相继发布了年度新旗舰Soc之后，各大厂商的机型也迎来了新一轮的迭代升级。如果你年底有换手机的打算，我觉得现在是入手的最佳时期了。毕竟新机型至少还要扛过2023上半年雷军兑现承诺，逐步蚕食苹果高端份额，小米13系列成为大功臣！雷军不止一次在发布会上说过，希望可以在高端市场学习苹果对标苹果超越苹果，曾经遭到不少网友的质疑。现在有一份数据公布，证明雷军从来都不是说说而已，真正做到逐步蚕食苹果高端市场份额，小官方罗伯托马丁内斯成为葡萄牙队主帅北京时间1月9日晚8点，葡萄牙足协举行发布会，宣布新帅罗伯托马丁内斯执教葡萄牙国家队。西班牙人罗伯托马丁内斯此前执教比利时国家队，曾带队获得2018俄罗斯世界杯季军。在卡塔尔世界杯快讯！雷军卸任小米影业公司董事长，此前已退出多家小米关联公司中国经济周刊经济网讯天眼查App显示，近日，小米影业有限责任公司发生工商变更，雷军卸任董事长洪锋卸任董事，新增曾学忠为执行董事，同时主要人员新增孙谦。小米影业有限责任公司成立于20TA若皇马此前签下了姆巴佩或哈兰德，恩德里克就不会加盟球队直播吧1月9日讯据TheAthletic消息，如果皇马此前签下了哈兰德或者姆巴佩，那么恩德里克就不会加盟球队。据悉，如果皇马签下了哈兰德或姆巴佩，那么球队的锋线人选就已足够多。俱乐