胃肠道是重要的消化器官，同时胃肠道也比较娇弱，可能会因为各种因素而出现不适感，虽然胃肠不适并不代表着疾病则出现，但却会严重影响生活质量，因此当胃肠道出现不适感的时候，要积极通过各种方法进行改善，比如通过饮食进行调理。 胃肠不舒服应该怎么办呢？ 1、 少吃腌制的食物 有些人的口味比较重，总喜欢吃比较咸的食物，有些人甚至偏爱腌制类的食物。殊不知这类食物会对胃肠道造成巨大的刺激，增加各种胃肠疾病的发生几率，同时这种食物当中还含有亚硝酸盐，这种物质进入胃部之后会转变为亚硝胺，这是一种剧烈的致癌物质，如果经常食用，甚至有可能会导致胃癌的发生，因此尽量不要吃腌制类的食物，比如腌鱼、腊肉。 2、 每顿饭都吃八分饱 想要缓解胃肠道不适，每顿饭都不能够吃得太饱，最好以八分饱为宜，这样不但能够减轻胃肠道的负担，也可以使胃肠道的消化和吸收能力有所提高，同时还能够起到预防肥胖的作用，毕竟许多疾病的发生都与肥胖有直接的关系，比如高血压以及糖尿病。 3、 吃温度适宜的食物 如果胃肠道经常感觉不适，那么则要吃温度适宜的食物。所食用的食物既不能够太烫，也不能够太凉，最好能够保持在40度到50度之间，如果食物太凉，则会对胃黏膜造成刺激，使胃黏膜收缩，甚至会影响胃肠道的蠕动，降低胃肠道的消化功能，如果食物太烫，则会对胃黏膜和食管黏膜造成损伤。 4、 多吃新鲜的水果和蔬菜 蔬菜和水果当中的营养成分特别丰富，其中许多都是人体所必需的，比如维生素以及各种矿物质，同时蔬菜和水果当中还含有丰富的纤维素，能够提高胃肠道的蠕动速度，使胃肠道的消化能力有所提高，降低消化不良等问题的发生几率。 5、 戒酒 现如今许多人都有喝酒的习惯，有些人是为了应酬，有些人则是为了排解压力，孰不知经常大量喝酒，会直接对胃粘膜造成刺激，不但如此，其中一部分酒精还会残留在胃部，持续的对胃黏膜造成刺激，久而久之则会导致胃黏膜充血或者糜烂，因此胃肠道经常感到不适的人要及时戒酒。 6、 按摩 不少人都会出现腹胀的情况，这是因为吃的食物太多或者饮食不规律导致的，此时要做一些能够促进消化的事情，比如对局部进行按摩，既可以使局部的血液循环变得更加流畅，也能够使胃肠道的消化功能有所提高，建议在腹部进行顺时针和逆时针的按摩。 家医君寄语 建议胃肠道不适的情况并不是很严重的人，做一些适当的运动，比如慢跑或者瑜伽，可以使血液循环变得更加流畅，也能够使人体的代谢能力变得更强，还能够使胃肠道的蠕动速度变得更快，对缓解胃部不适有很大的帮助，同时还能够使个人体质有所增强。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
安全技术研究BrokenAuthentication（NodeJS）漏洞代码示例Node。js没有提供一种本地方式来实现健壮的web应用程序身份验证系统。下面的Express。js路由是对任何访问都不拦截的一个例子它不强制任何身份验证app。pos风机大型化面临技术天花板，如何破局？风电机组大型化是平价时代最被看好的的技术发展方向。要引领这个趋势，整机商不能守株待兔，必须在技术上主动出击。关键零部件自研正是从整机商的视野与角度，将技术探索的触角向更多领域延伸，银保监会银行应当为所托管的每只产品单独建账单独核算银行托管业务将迎新规。12月29日，银保监会就商业银行托管业务监督管理办法（征求意见稿）（下称办法）公开征求意见。办法共六章48条，包括总则基本要求业务范围与托管职责管理要求监督管半年赚33亿力压米哈游和腾讯，这国产游戏厂商在海外杀疯了作者丁奕然编辑杨佩汶设计晏谈梦洁最近，运营社注意到一家中国游戏厂商在海外杀疯了。在第三方数据平台data。ai发布的2022年10月中国游戏厂商出海收入排行榜中，三七互娱登上榜首，发烧时，坚决不能吃鸡蛋，有科学道理吗？提醒别做毫无意义的事发烧说明身体有病，但发烧本身不是病，而是一种能力，一种抵抗疾病的生理性防御反应。发烧会让身体内产生更多的白细胞，让白细胞变得更为活跃，加快猎杀闯入身体内的病毒。等把病毒清理得差不多我是湖北荆州人，却到了三十多岁才第一次去荆州市，为什么？这里是刘小顺的旅行和生活研究所。我的家乡在湖北省监利市，以前叫监利县，后来成为县级市，现在就叫监利市了。监利是湖北省荆州市所辖的县级市，因为监利的名气没有那么大，我在外地介绍的时候湖北竹山举办森呼吸林距离九女峰国家森林公园摄影作品展来源人民网湖北频道森呼吸林距离湖北九女峰国家森林公园摄影作品展览现场。摄影作品大树下面好乘凉。袁平凡摄摄影作品山环水绕。陈晗摄摄影作品提灯少女。王国忠摄摄影作品九华林舍。章磊摄摄影众星参加春晚彩排秦海璐提23万名牌包，吴磊的毛衣价格很接地气年末到了，一年一度的春晚开始彩排，第一天参加彩排的明星不多，有秦海璐宋轶秦岚宋祖儿和吴磊。北京的气温很低，所以明星们在穿着上没什么发挥空间。秦海璐穿了一身白，白色羽绒服裤子鸭舌帽口首批新能源REITs项目申报我国跨境电商出口规模翻倍增长丨明日主题前瞻首批新能源REITs项目申报，基础设施领域空间可期上交所网站显示，三只公募REITs申报，其中两只为新能源项目，这也是首批申报的新能源REITs项目。这三只公募REITs分别为中信金融界上市公司研究院成立专家委员会黄运成建言上市公司要高质量发展就要加强整体研究金融界12月29日消息2022年金融界中国上市公司创新发展高峰论坛于今日召开。作为金融界领航中国年会周期间的重磅活动，本次论坛以启航数字文明促进数实融合为主题，邀请了来自数字技术和焦点日报华夏幸福资产1元甩卖，成都为二手房交易提速宏观政策1重庆市发文进一步促进房地产市场平稳健康发展，加大金融支持力度12月28日，重庆市住房和城乡建设委员会等5部门印发关于进一步促进房地产市场平稳健康发展的通知，通知指出，加大