导语：现在有越来越多的人注重养生，除了养成良好的生活方式和饮食习惯之外，每天也要坚持适量运动，在养生圈非常流行这样一句话＂饭后百步走，活到九十九＂。 这是中老年人经常挂在嘴边的一句话，虽然听起来有些夸张，但是吃完饭之后出门走一走，确实对身体有很多好处。 大部分老人都认为养成饭后散步的习惯，可以让身体素质越来越好，从而达到延年益寿的目的，那么这种说法是否正确呢？不妨听听医生怎么说。 饭后散步，延年益寿？医生建议：过了50岁，常做2件事或比散步好 01
饭后散步的好处 预防和治疗脂肪肝 如今生活水平有了大幅度提高，人们的饮食变得丰富多样，虽然满足了口腹之欲，但是却增加了某些疾病的发生几率，比如脂肪肝的形成，很大一部分原因是由于饮食不注意引起的。 想要预防和治疗脂肪肝，可以每天进行适量的运动，而走路便是很好的选择，饭后走一走，可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，使体内的垃圾毒素能够快速排出，从而减轻肝脏的压力，预防脂肪肝的形成。 预防心脑血管疾病 当人到了一定年龄之后，身体各项机能都会有所衰退，血液循环速度也会变慢，血管很容易发生堵塞，尤其是过了50岁之后，如果长期不运动，很容易出现心脑血管方面的疾病，轻则瘫痪在床，重则会危及生命，给身体带来严重影响。 走路是一项非常好的有氧运动，非常适合中老年人群，在走路过程中可以消耗体内多余的脂肪，还能促进全身血液循环，减轻血管运行的压力，预防血管发生堵塞，减少心脑血管疾病的发生几率。 促进肠胃蠕动 对中老年人而言，各个器官的功能都会有所衰退，肠胃的消化功能开始走下坡路，这时很容易出现肠胃方面的疾病。 想要保护肠胃健康，除了控制饮食之外，还可以饭后散散步，这项简单的运动可以促进肠胃蠕动，维护肠道健康，刺激胃酸分泌，帮助消化分解食物，缓解肠胃运行的压力，肠胃健康了，也会随之减少一系列疾病的发生几率。 提高睡眠质量 很多中老年人都饱受失眠的困扰，长时间睡眠不足会给身体带来很大影响，久而久之，身体素质会越来越差，想要缓解失眠问题，可以每天吃完饭之后出门散散步。 在走路过程中会分泌大量汗液，还能刺激大脑分泌多巴胺使人精神愉悦，会给身体带来一定的舒适感，整个人的身心都能得到放松，可以更好地进入睡眠状态。 02
医生建议：过了50岁，常做2件事或比散步好 1. 睡前用热水泡脚 生活中有很多养生的人，在睡觉之前都会用热水泡脚，因为我们脚底分布着很多经络和穴位，对应着体内的各个器官。 每天用热水浸泡，可以对穴位产生刺激，还能促进血液循环，提高新陈代谢的能力，帮助身体排出毒素，对提高睡眠质量也有一定好处。 2. 多喝水 水是生命之源，是维持身体机能正常运转最基础的物质，我们人体细胞有百分之七十都是由水分构成，由此可以看出，水对人体的重要性。 尤其是过了五十岁之后，尽量养成多喝水的好习惯，只有体内水分充足，血液循环才会正常运行，更有利于身体排毒，同时还能促进肠胃蠕动，对于消化不良的人而言，多喝水可以帮助排出体内的宿便，缓解便秘的现象。 结语：年过五十岁之后，身体的各项机能都会处于下降状态，此时更应当注意保养，除了文章中提到的几种养生方式之外，还要保持乐观的心态，这样我们的身体会更加健康
吃动物油好还是植物油好大有学问动物油和植物油是如何改变你的血脂呢？如何吃，吃多少合适？葱花烙饼又香又脆，用猪油做出来才好吃拌凉菜讲究清淡爽口，配点植物油才清爽。一日三餐食用油是少不了的，但从健康的角度说一气之下，我实名举报了新浪微博纵容及包庇色情传播！昨晚登录了许久未登陆的新浪微博，好家伙！头像变了，还有一条什么入群微博，然后在私信里看到了提示发布违规信息，还有陌生群聊，点进去一看在发各种链接，根据头像和各种迹象，我猜测是在传播3月销量排行榜来了，购置税补贴还会远吗？3月销售排行三月销量榜来了，购置税优惠还远么？3月份销量榜出来了。上个月最火的雪铁龙C6，你们猜猜卖了多少台？卖个关子等会告诉你。我们先看一下榜单，前十名中只有两款燃油车，一款是朗逸一款是轩逸你看祖国未来的模样我们祖国飞越发展，随着人们生活质量的提高未来科技发展都将进入人工智能化。无人作业，无人驾驶的新时代即将取代我们的劳功率。云计算发展云计算中心图我目前正在进入云计算发展进步空间。西方OPPOFindX7Pro概念图97屏占比18GB运存，爽歪歪众所周知，OPPO手机是一个行业里无人不知无人不晓的国产手机品牌，也是一个研发能力和创新能力非常强劲的手机品牌，同时优秀突出的产品的设计，再加上优秀的产品体验和卓越的售后服务，因此6500元起！传音首款折叠屏手机PhantomVFold开售手机中国新闻4月12日，手机中国从印媒了解到，传音Tecno在印度推出的首款可折叠智能手机PhantomVFold现在迎来了首销。这款可折叠手机于今年2月在MWC2023大会上首次彻底放弃做手机后，诺基亚真的好猛谁能想到，踩着三月的尾巴，还有一家厂商突然袭击，发布了新品。它，就是诺基亚。没错，那个尘封在各位记忆深处诺基亚，又一次杀回来了。不过这次它发布的新品，却有那么亿丢丢不一样Nokia全红婵再引争议，16岁小姑娘拍广告挣钱，却因家人举动被批炫富在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文玉沙粼编辑灼金前言2021年，我国国家跳水队冉冉升起了一颗超新星。年仅14岁尘埃落定！蔡振华没有重蹈杜兆才覆辙两点原因揭晓去年11月，国足前主帅李铁在一场教练培训班上被带走调查，拉开了中国足球反腐扫黑的序幕，截止目前，中国足协已经有9名中高层领导被带走调查，与此同时，联赛和青青少年足球也爆出赌球假球的小朋友也能看的英语书我觉得这本书非常有趣，目录就引发了我的阅读兴趣。看看书的出版社也还不错，是由外研社出版的，这个出版社的书籍就是专门针对英语学习者的，喜欢英语或者想要学习英语的朋友可以看看这个出版社女子苹果ID开通免密支付后被盗刷4500元充值游戏，客服回应手机安全性没问题，退费需和软件方协商4月12日，据九派新闻视频报道，近日，一女子发文称，她的苹果ID在开通免密支付后，被盗刷4500余元充值到了一款游戏中，引起广泛关注。图九派新闻视频该女子介绍，自己并没有玩过这款游