最近很喜欢hiking爬山，尤其喜欢一大早去。披着晨曦，遥望正在苏醒的大地，呼吸着山林里的新鲜空气，边走边听听音乐，脑子里什么都可以想，也可以什么都不想，这种感觉很不错。走累了，精神更是彻底放松下来，愉悦感上升(多巴胺?)，放松的心情可以持续一整天。
　　今天不到7点就去爬山了，走了8.5英里，爬行高度1700英尺，耗时2小时25分。我一般用AllTrails导航，也会打开iPhone的Fitness。两个应用记录的距离、高度和速度数据一般差不多，但卡路里差别不小。今天Fitness报告的总卡路里是970，AllTrails则是1250，足足差了6片全麦面包的热量。
　　hiking最重要的是鞋，今天特别留意了一下大家的鞋。我的理论是，区分偶尔走走的＂业余＂选手和常年坚持的＂专业＂选手主要看鞋，其他什么衣服、裤子、帽子、背包和水壶都是装饰。＂职业＂选手基本都是穿专门的登山鞋，看上去可能有些笨重，也不太好看，而且经常走土路，鞋面上会有不少土和泥，有点＂脏＂。业余选手则是休闲鞋、运动鞋、跑鞋，五花八门，干净美观。图三是我偷拍的比较专业的鞋，最后那双鞋是我的，老婆最近才帮我洗过，不然更脏。
　　在停车场旁边看到一哥们玩无人机，4架！
　　#我的海外日记# #海外生活分享# #海外# #户外# #自然美景全记录#

0成本颜值提升的小习惯！变美只需要8步追求美是每个女孩子一生的目标之一，今天的这篇文章就为姐妹们准备了一些非常简单的小方法，希望姐妹们都可以成为自己想成为的样子，坚持以下8个习惯，每天变美一点点！如果还想了解更多护肤化收起你的小白鞋吧，瞧时髦精都爱的玛丽珍鞋，复古气质一说到玛丽珍鞋，想必大家对于这种鞋子并不陌生，这种独具古典韵味的鞋子在上个世纪就很流行，原先的款式是黑色圆头皮鞋，但随着时尚的发展，越来越多款式的玛丽珍鞋逐渐占领市场，包括厚底鞋高卸妆后，萨顶顶从神婆变女神，网友感叹卸妆早就红了现在大家行走商业街或者各大CBD时都会发现各式各样的美女越来越多了。众所周知爱美是人的天性，对于明星们来说更是如此，整容对于他们来说都已经是司空见惯了，化妆则是必备项目了。时代在进职场48岁女会计，不化妆依然肤白气色好，分享秘诀常喝2种茶职场48岁女会计，不化妆依然肤白气色好，分享秘诀常喝2种茶。都说女人过了30岁就开始衰老，果不其然！我这还没过30岁生日呢，就已经明显感觉到力不从心，每天心情烦躁脸色蜡黄，没有一点脱掉你的碎花裙吧，太老气了！今年流行这3种裙子，减龄又百搭穿搭讲究整体，除了注重上衣的选择，下装的搭配也不容忽视。爱春季Look中，比起千篇一律的裤子，裙子似乎更加受到女性的喜爱，不仅是因为裙装款式多，选择空间大，穿起来还更加时尚提气质。40岁女人少穿卫衣打底裤，今年流行风衣半身裙，时髦减龄新的一年，新的穿搭也在流行，你的穿搭还处在卫衣打底裤的阶段吗？如果是的话，那你可要在穿搭上又危机感了，因为你的穿搭已经out了。不过不用担心，本篇文章会给你讲解潮流穿搭的穿法，让你CBA十二强出炉，辽粤组成死亡半区，为何广东不选择避开辽宁？CBA常规赛最终落下帷幕，辽宁不出意外的斩获榜首，他们也将坐等其他球队的附加赛，或直接面对郭士强带领的广州男篮。而广东则比较意外的获得第五名，受到伤病影响，他们在多名主力缺阵的情况21分钟的出场时间，场均砍下11分7篮板，周琦，还有机会回NBA吗？18场比赛，21分钟的场均出场时间，可以交出11分7篮板2盖帽，投篮命中率高达63。这是离开CBA，加盟NBL的周琦，所交出的数据。加上其出色的进攻效率和防守效率，周琦在这里的表现老中医忠告泡脚好处多，但8个误区要牢记，为了健康，请收藏导语养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养保养补养之意生，即生命生存生长之意。现代意义的养生指的是根据人的生孩子扁桃体为啥老发炎？中医专家揭秘，奉上调理小妙招很多家长一定有过这样的感受孩子每次感冒发烧，带到医院一查就是扁桃体炎。为什么扁桃体这么爱发炎？认识扁桃体扁桃体是位于口咽部上皮下的淋巴组织团块。在舌根咽部周围的上皮下有好几群淋巴组美国阿尔忒弥斯一号火箭和猎户座飞船发射进入倒计时图片来源NASA根据美国宇航局官网最新博客发布的消息3月18日，阿耳忒弥斯一号的太空发射系统火箭和猎户座飞船抵达佛罗里达州NASA肯尼迪航天中心的39B发射台后，团队已将众多地面支