多少岁才能算是老年人呢?经常在各种社交软件上，看到二三十岁的年轻人自嘲，自己已经步入晚年生活了。这些当然是开玩笑的说法，但是对于一些五六十岁的读者而言， 衰老 却是摆在他们面前的一个难题。 张大爷就是这样一位普通的老人，年轻的时候，他的身体一直相当硬朗。不仅每天能够早起出门买菜，还能够在家将家务处理得干净利索。街坊邻居都夸赞他，这么棒的身体一点都不像60岁的人。但是自从去年被查出 酒精肝 以后，张大爷的身体一天不如一天了。短短的两三年时间，整个人的气质发生了巨大的改变，不再像从前那样精神了。 为什么说60岁是人生的一道坎? 60岁对于很多人看来。可能只是年岁的变化。但是只有真正跨过60岁的人才知道，那其实是人生中的一道坎。世界卫生组织规定， 70岁以上 才能被划入老年人的行列。但是我国对此划分得更为细致，60岁以后就被定义为＂ 年轻老人 ＂。这其实是根据人体的衰退机制决定的，一般在40岁的时候，身体各方面达到人生的巅峰，此后开始走下坡路。60岁是其中一个关键的 分界点 。因为60岁后，身体免疫力下滑，多种疾病风险上升。所以稍不留神，就有可能跌入万丈深渊! 60岁后，三种常见疾病，风险激增 1、三高 三高可以说是目前最为常见的老年疾病，根据《中国心血管病健康和疾病报告》显示，仅仅高血压一项，中国就有 2.45亿 患者。而且18岁以后的患病率大约为 27.9% ，这一比例在老年群体中只会更高。这意味着每 三个 老人之中，最少有一个患有高血压疾病。 而三高对于身体的危害不言而喻，不管是糖尿病患者的终身节食，还是高血压患者的脑梗风险。时时刻刻都在威胁着老人的晚年健康。 2、前列腺疾病 根据世界卫生组织的数据显示，在中国有 超过一半 的老年人，患有不同程度的前列腺疾病。但是其中受到良好治疗的却只是少数。这主要是因为很多病人发现泌尿系统出现问题后，不愿意向家人透露相关的信息。甚至隐忍长达数十年。这也导致很多老人，常年饱受前列腺疾病的隐痛。 而这类疾病的出现，主要病因就是 衰老 。60岁后，前列腺健康水平下滑，出现增生、炎症等常见疾病，自然会引起 排尿困难、排尿频繁 等问题。 3、骨质疏松 很多老人都会发现，自己年纪大了以后，爬楼走路都会感觉腿骨疼痛。其实这都是 骨质疏松 惹的祸。因为60岁后，身体对钙元素的吸收能力下降，钙元素流失，从而导致骨骼密度下降。 这导致老人的骨骼比起从前，更加脆弱。自然会导致 骨折、骨裂 等突发事件的概率。 这三种常见的老年疾病，其中虽然也有不良习惯的影响，但是更多的原因是因为衰老所导致的。而60岁，就是其中的分界点。跨过去了就是一片坦途，但是跨不过去，或许就是万丈深渊。 跨过60岁的健康大关，三件事需要牢记 第一、早睡晚起身体好 在很多人的印象里，只有早早睡觉，早早起床才是健康的生活方式。但是对于60岁后的老人而言，事实并非如此。虽然说老人所需要的睡眠时间更短，但是他们的睡眠质量也很低。甚至有很多人存在，半夜惊醒三四次的情况。这些都导致早起的老人，存在 睡眠不足 的问题。 所以即将跨过60岁的读者，每天一定要 早睡晚起 ，保证充足的睡眠时间。 2、儿孙自有儿孙福，少操心 做父母的哪有不操心的呢?哪怕是已经五六十岁了，仍然喜欢操心家庭里面的烦心事。但是中医讲到： 心主神明 ，乃君主之官。如果心神劳损，身体自然百病丛生。爱操心的老人，对心的损害也就越大，试问，身体怎么会好呢? 所以说人在老了以后，就要看开一点，不要再操心这么多的琐事，安心度过一个健康的晚年。 3、杜绝剩饭剩菜 很多60岁以后的老人，在年轻的时候，都是有过苦日子的。这也导致他们将节俭深深刻在了记忆里，即使物质富足的情况下，也不愿意将食物丢弃。所以每餐的剩饭剩菜，就会反复地拿来加热食用。 但是剩饭中的营养成分，往往不会太全面，常吃会导致 营养不 良。另一方面剩饭的口味也差，会导致老人 食欲下降 ，变得厌食。 这些不良的生活习惯，其实都是一些小的事情。甚至很多人深陷其中，而不自知。但是正是一些琐事的累积，才是决定晚年生活质量的关键。如果在跨过60岁后，能够注意到 这三件事 ，健康的晚年并不遥远。 一般我们在评价一个人是否年轻的时候，除了会用年龄作区分外，还会对其精神状况，身体素质等多方面进行评价。比如说文章开头的张大爷，患病之前即使年纪很大了，但是也不会被认为健康差。一般能够 做到这两件事情 的话，说明你的身体还不错。 60岁后，如果能够做到这两件事，说明你的身体还不错 能够快速地上下蹲 如果能够较为 快速 地上下蹲起，这说明你的腿骨较为坚韧，能够承受较大的压力。而且这也需要关节的配合，如果下蹲或站起的速度越快，说明关节处的健康状况越好。身体自然也就越健康。 能够散步半个小时 运动指标也是评价健康的重要标准。散步不仅仅需要身体的体质能够跟上，也需要良好的精神支持。如果每天都能够坚持， 散步半小时 而没有太大负担，那就说明你的健康状况还不错。 【参考资料】 1、患前列腺增生 别选择＂哑忍＂·广州日报·2015.6.25 2、如何应对6大衰老表现·生命时报·2019.2.9 3、俄罗斯专家指出衰老的三个转折点：45岁，60岁，75岁·环球时报·2020.8.31
李嘉欣急病入院！在ICU抢救48小时捡回一条命，身上插管模样虚弱饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！1月15日，知名演员李嘉欣在社交平台上晒出自己身处病房的照片，并配文这48小时在加护病房，捡回一条命，衷心感谢专业医护人互联网是怎么把菜越卖越贵的？我们经常听到一个关于互联网的直销模式从产地直接送达消费者手中，省去所有中间商，让消费者享受更实惠的价格。按照这个理论在买菜这个领域，网上买菜也应该比传统的线下买菜更便宜。但事实是这京东白条宣布升级为白条信用卡，互联网信用付加速调整华夏时报（www。chinatimes。net。cn）记者付乐冉学东北京报道近日，京东金融App显示，其白条业务已经升级为白条卡，最高额度为10万元。升级后的白条产品从一款由小额贷日本花费20亿借助AI促进相亲求求年轻人抓紧结婚吧！前几天，日本一名内阁官员表示日本政府将投资20亿，引进AI（人工智能）婚配系统，让年轻人在相亲时能够碰到更合心意的灵魂伴侣！目前，全日本有一半以上的县政府，都开始为民众提供相亲服务加密兔正式下线！小米不干了近日，运营了近四年的小米区块链游戏加密兔宣布即将正式下线。2021年NFT元宇宙概念曾一度爆火，在国内也带火了不少游戏概念公司，而在国外备受追捧的区块链游戏，在国内却似乎早已被遗忘韩德君鼻梁骨折！联盟最老实的大韩都急眼了，广东队这次太过分北京时间的1月13日，一场焦点大战正式展开，在辽宁队对阵广东队的比赛里，双方展开了激烈的争斗，胡明轩这位球员遭到了很多媒体的批评，而韩德君则是在场上遭到了肘击，导致鼻梁骨折，因此这cba辽粤大战，广东全武行，思考中国篮球的明天在哪里？垫脚肘击，CBA辽粤上演全武行！辽粤大战，又是垫脚，又是，又是对殴，核心是什么问题。是中国篮球目前的联赛环境需要彻底净化改革，广东打球全联盟最脏，多年被篮协纵容多个队伍多次申诉未果你们知道世界上游泳打破世界纪录的中国运动员有哪些吗？第一何军权世界上最难的冠军，他的游泳冠军竟然是在澡堂练出来的，他叫何军权，三岁的时候因淘气遭到了电击，失去了双臂。可这样的他却在家里附近的池塘中练出来，一生过硬的本领。17岁那年首严惩广东宏远！赵继伟郭艾伦惨遭垫脚，韩德君被肘击至鼻梁骨折近日，一场辽粤大战，吸引了很多球迷的目光，在CBA的赛场上很少会出现类似的情况，这也篮协和CBA官方对韩德君和威姆斯进行严惩的主要原因。在这场比赛中，辽宁队最终获得了比赛胜利，但是和广东队打球太危险？两战6名国手受伤，赵岩昊被打到满地找牙CBA常规赛第23轮再战，广东与广厦展开了一场焦点对决。多名球员缺阵的广东，第一节就有被打花的架势，半场结束已经落后了21分。看大势已去，下半场回来杜锋甚至派上了全年轻阵容，易建联UZI回归赛场，S12赛季的LPL，谁是银河战舰，谁又是纸老虎呢？英雄联盟S11转会季最大的瓜，终于在12月15日正式燃爆赛场粉丝口中的下路的神UZI，正式官宣在BLG战队复出，回归召唤师峡谷。至此，S12赛季的LPL赛区正式进入诸神大战时期，遥