如果一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活得更久？一项调查告诉你答案

　　现在吸烟喝酒已经越来越常见，很多年轻人因为压力过大的原因，经常用吸烟喝酒的方式来缓解，而且现在烟酒也已经成为很多人进行商业应酬的一种交际手段。
　　然而吸烟喝酒有害身体健康，这是众所周知的，多数人认为长时间吸烟喝酒对身体危害也会变大，容易增加患癌风险。
　　这时就有人提出，是不是一个人一辈子不吸烟不喝酒的话，活得更久更长寿呢？这种说法到底是不是真的呢？有科学依据吗？
　　如果一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活得更久？一项调查告诉你答案
　　吸烟喝酒有害健康，众所周知，而且也实施了很多禁烟禁酒的做法，这生活中吸烟喝酒的人并不占少数。
　　长时间吸烟喝酒对身体危害确实非常大，所以就有人提出了，如果一辈子不吸烟不喝酒的话，会不会活得更久呢？
　　对于这个问题，浙江省中医药学会的研究人员耗时4年，前往255位百岁老人的家中，进行面对面的问卷调查。
　　其问卷调查内容涉及是否存在吸烟喝酒的习惯，或者是睡眠质量如何，居住条件以及保健措施等等。
　　调查报告显示，百岁老人中68%的人饮食营养均衡，47%的人不吃保健品，79%的人有散步等运动习惯，而55%的人平时社交比较平和，38%的人睡眠时间超过9小时，而在烟酒方面就有83%的老人不吸烟，73%的老人不喝酒。
　　由此可见，想要养成长寿体质，先喝酒要戒掉的好，
　　说到这里还有人提出这样一个疑问，既然不吸烟不喝酒对身体健康有好处，但是生活中有一部分人即便是吸烟喝酒，为什么依然能够拥有长寿体质呢？那只是幸运的关系吗？  为什么有些人抽烟也喝酒，却依旧能长寿？
　　烟酒对身体造成的伤害是不可否认的，但是也有一部分人虽然吸烟喝酒却依旧长寿，究其原因到底是什么呢？
　　首先我们要明白这样一个原因，那就是长寿的重要因素，是综合性的结果，并不是不吸烟不喝酒就一定能够长寿，比如日常的行为习惯以及饮食方面饮食非常重要的。
　　如果说不吸烟不喝酒，是生活习惯却不好，比如经常性生气或者经常熬夜都会对健康造成伤害，当然并非所有的吸烟喝酒人都一定能长寿，事实上这类人并不常见，而拥有长寿体质的典型就是＂幸存者偏差＂。
　　长时间吸烟喝酒，对肺和肝脏等器官都会造成伤害，是香烟在燃烧的过程中会释放大量有害气体，而酒精中含有一定致癌物，这都会对健康造成影响，增加患癌风险。
　　但是每个人体质不同，有一部分人可能天生基因中就含有消除烟酒损害的能力，主要是因为他们身体中的基因可以抵消一部分的伤害。
　　曾在《老年病学杂志》上刊登过美国加利福尼亚大学洛杉矶分校和其它机构的研究人员进行的一项研究，这项研究收集了90多名，寿命80岁以上的长期吸烟和730名寿命不足70的长期吸烟者作为比较。
　　经过基因分析研究发现，长期吸烟获得长寿的人有215处单核苷酸呈现出多态性，与普通人不同的是，这些单核苷酸的多态性更易让人获得修复效果，这也就相应延长了寿命，高自身抵抗和修复能力，避免烟酒对身体的伤害。
　　所以说这类人群可能就是其中的幸存者，但并不代表吸烟喝酒对身体就是无害的，长期如此烟酒中的有害物质进入身体依然会增加患病甚至患癌的风险，对身体造成损伤。
　　最简单长寿秘诀：一清、二白、三好、四不
　　一清：清淡饮食
　　当代人重口味饮食已成为很多慢性疾病的根源，若能保持清淡饮食的习惯，注意荤素搭配，营养丰富，少糖、少盐、少油、少辣和食材多样化。
　　二白：＂白开水＂和＂白天午睡＂
　　水是生命之源，注意给身体补充水分，不要等渴了才去喝水，大脑产生可乐的感觉时，身体已经处于极度缺水状态，容易使机体能力下降，诱发不适影响健康。
　　《Heart》杂志上的研究证实，每周保持1~2次的午睡，要比那些完全没有午睡习惯的人，患中风或者心衰方面疾病的风险降低48%，由此足以证明白天午睡对健康的重要性。
　　《中国居民膳食指南》中推荐人体一天最好摄入1500-2000毫升水，午睡时间控制在30-60分钟即可。
　　三好：心态、身材、睡眠好
　　我们常说心态好，身体自然好，的心态有助疾病的预防和治疗，相反情绪障碍，阴晴不定，更容易成为疾病诱发的因素和催化剂。
　　当代人多半处于肥胖状态，很容易诱发各种慢性疾病，比如三高问题，因此保持好的身材，避免肥胖也是保持健康的有效措施。
　　好的睡眠更不用多说了，人一生中1/3的时间都是在睡眠中度过，好的睡眠是一个人健康与否的标志，同时也是机体自我修复的重要时间段。
　　四不：改掉四种不良生活习惯
　　想要身体健康延长寿命，就要学会对4种不良的习惯说＂不＂。
　　吸烟喝酒这两件事首当其冲，另外就是久坐和过劳。要知道久坐和过劳可是很多慢性疾病以及全身性疾病的源头，就比如说各种肿瘤以及前列腺炎等等。
　　对于烟酒最好是戒掉，既能避免一手烟的伤害，还能避免家人以及周围人群的二手烟和三手烟的伤害。酒精如果实在无法避免，要注意摄入量，尽量每天控制在15-20克，女性10克左右。
　　久坐的人尽量每隔30~60分钟起身活动，条件允许的话，还可到户外放松几分钟。过劳更不用多说，对这部分人群应及时止损，合理分配工作，减轻心理和身体的压力。