晨起梳头养生，补阳气消疲劳！每天5分钟，让你从头舒服到脚

　　俗话说，＂头梳百遍，病少一半＂。很多古代的＂养生达人＂，都把梳头当作日常保健方法，如＂药王＂孙思邈，坚持＂发宜常梳＂。
　　《延寿书》记载：＂发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。＂
　　《诸病源候论》中说：＂千过梳发，头不白。＂
　　《黄帝内经》也记载：＂一日三篦，发须稠密＂。
　　那么，梳头究竟有什么好处呢？
　　晨起梳梳头，补阳气、消疲劳！
　　晨起勤梳头，不仅可防脱发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳，对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。
　　再加上，春天阳气开始复苏，人体内的阳气也逐渐生出，而梳头又可通过刺激头部诸多穴位，能疏通经络，具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生保健作用。
　　日常生活中，大家可以跟着这样做：
　　十指梳头，唤醒阳气
　　头为诸阳之会，六条阳经都在头部循经而过。十指梳头，正顺应阳气升发之势，可以让体内阳气升发舒畅，起到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用，使人神清气爽。
　　十指梳头除了用作春日调养，也可作为中老年人的长寿养生之法。
　　具体操作：将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指适当张开，力用在指腹上（不要将力量浮在指尖上，会使头皮受伤），由前额开始，从前额——头顶——后脑——颈后方发根部，为1次。早晚做10次，节奏由慢到快。
　　灵活梳头，缓解不适
　　人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头顶，头部有许多重要的穴位，人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官与头部均有着十分密切的关系。
　　通过有侧重地梳头，可以对人体脏腑起到调养的作用。例如——
　　胃肠不适者，可在前额的头维穴和＂胃区＂间做来回梳理。
　　头维穴属胃经，位于额角处前发际线上方；＂胃区＂指的是头皮针（一种针刺疗法）用于调理胃腹部不适的区域，正视前方时，瞳孔（黑眼珠中心）对上的发际线处为起点，向上引2厘米，就是＂胃区＂所在。
　　有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，可以梳头部两侧。
　　头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏肝利胆、疏通三焦瘀滞，缓解闷胀、疼痛。
　　梳头养生，看起来简便易行，却也要讲究方法，方才能奏效。
　　梳头养生，千万注意4个细节！
　　1、早上梳最好
　　春日的梳头时间，以早晨最佳。
　　这是因为，早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目、防止春困的发生。
　　2、牛角梳、木梳最佳
　　如果你平日常用塑料梳子梳头，从今日起建议不要再用了。
　　塑料梳子摩擦力大，与头发接触时易起静电，还会刺激头皮，因而不适合长期梳头。
　　建议选取桃木、枣木、紫檀木、牛角、羊角、玉等材质为佳，且梳齿宜圆滑不宜过尖或过密，以免损伤头皮、毛囊。
　　3、要全头梳
　　梳头时，应从前额经头顶梳到枕后；再从头顶向左右分梳；最后低下头，由后发际处往前梳。正向与反向都要梳到。
　　4、手法得当
　　以均匀适度、不感到疼的力量梳头为佳。
　　梳子尽量与头皮保持垂直，不要硬拉头发，以减少对毛囊的伤害。每次梳头5分钟左右，至头皮有温热感。
　　本文配图均来源于壹图网。