照镜子上厕所3个表现，警告肝肾脾出大事，别等熬成癌才后悔

　　养好五脏，身体健康！
　　＂五脏＂包含心、肝、脾、肺、肾，它们的健康对于维持身体强健至关重要。
　　其中，肝、肾、脾是五脏中与食物消化、吸收及排泄密切相关的器官，食不对，则脏不佳！
　　而当肝、肾、脾状态不佳时，身体会发出异常的信号！但很多人并不上心。
　　今天教授想告诉你，身体这3个表现，警告肝、肾、脾出大事，别等熬成大病了才后悔！
　　你的肝、肾、脾还好吗？
　　01    脸变黑？可能是肝脏的求救信号！
　　肝脏是人体新陈代谢中心，负责食物消化吸收尤其是脂肪的消化、内分泌、解毒代谢及凝血等功能。
　　当照镜子时发现自己面色黑黄、还伴有肝区（右下腹）疼痛、厌油恶心时，肝功能受损风险已经是较高水平。
　　因为当肝脏发生病变时，身体会产生过量的黑色素，并且易在面部堆积，导致面色发黑黯淡、皮肤粗糙干燥。
　　另外，当肝脏出现急性肝炎、硬化等疾病时，通常会伴有肝区疼痛。
　　02    尿液是肾脏健康的＂晴雨表＂
　　肾脏是身体最大的＂清洁系统＂，健康肾脏可及时将身体内代谢废物排出体外，维持人体正常生理活动。
　　而尿液颜色、尿量、状态等指标，可以反映肾脏健康程度。正常每日尿液量在1500ml左右，颜色多呈淡黄色、澄清透明、无泡沫。
　　当尿量   400ml时，称为少尿，尿量 100ml时，称为无尿，尿量 2500ml时，称为多尿，这几种情况说明肾小球的滤过能力受损，要警惕肾小球病变。
　　若尿液颜色  多次出现粉红色 ，存在血尿风险，要警惕肾脏出血、尿道感染等疾病。
　　另外，如果尿液长期出现大量泡沫  ，且短时间内不消散，可能是尿中蛋白质、胆红素等含量较高，存在肝肾病变可能性。
　　03    大便冲不走？脾虚湿寒！
　　从西医上讲，脾是人体最大的免疫器官，占身体淋巴总量的25%，帮助人体抵御外界细菌、病毒侵袭，具有十分重要的免疫能力。
　　中医则说，脾主运化、统血，＂运＂指运输，＂化＂指消化，人体脾的主要功能是对消化食物,并对水精和谷精进行吸收。
　　无论是免疫还是消化，都对身体健康至关重要！脾不好的人通常会有以下几种症状：
　　口唇及指甲  颜色淡、发白；
　　身体  总是 倦怠、食欲不振、舌有齿痕；
　　脾不好，身体运化水的能力下降，堆积湿气，易出现手脚发凉、大便粘腻、拉肚子 等症状。
　　远离3个行为，日常伤肝、损肾还害脾
　　01   饮酒
　　肝脏是身体代谢酒精的主要器官。
　　过量饮酒会引发酒精性肝病，表现出脂肪肝、肝纤维化和肝硬化，更严重者可诱发肝细胞坏死，甚至肝衰竭。
　　此外，酒精会降低肝脏的再生功能，降低肝脏自我修复能力。长此以往，对肝脏带来不可逆伤害。
　　02   熬夜
　　身体的多种器官和组织需要在睡眠时进行自我修复，充足的睡眠对于身体恢复活力至关重要。
　　熬夜时，机体的器官与组织大多处于工作状态，熬夜越狠，器官组织的工作时间越长、修复时间越短，负担越大。
　　长期熬夜，睡眠不足，身体器官的正常机能就会受损，疾病随之而来。
　　03   贪凉
　　中医上讲，脾属阳，喜燥厌凉。
　　消化冷食需要消耗阳气，有损脾阳，很容易造成脾胃虚寒。
　　脾虚之后，身体阳气减弱，更难排出湿寒，如此恶性循环，体内脾虚加重，湿寒也越来越重。
　　2款粥，肝、肾、脾都爱吃
　　枸杞桑葚粥
　　原料：枸杞子5g，桑葚5g，红枣5颗，山药5g，粳米100g。
　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣，山药洗净，与粳米一起放入锅中煮熟后即可。
　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃，还具有缓解视力疲劳的作用。
　　扁豆山药粥
　　原料 ：白扁豆6g、炒薏米10g、怀山药10g、大枣5颗、粳米50g。
　　做法 ：将所有食材洗干净后一起放入锅中煮烂即可。
　　功效 ：白扁豆健脾化湿、山药健脾固肾、薏米利水消肿、红枣益气补血，此粥能 化湿健脾、养胃固肾。
　　今天的肝肾脾健康套餐都记住了吗？赶快收藏起来，和张教授一起保肝、强肾、健脾吧！
　　参考资料：
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