许多人有午睡的习惯，但却没有正确的午睡方法。尤其是一些上班族，经常趁着午餐的时间，趴在桌子上睡。表面上看，午睡能让上班族精神抖擞，适当缓解压力。事实上，不恰当的午睡方式，会让我们头痛、头晕，还会引发腰椎病或颈椎病。要想达到最佳的午睡效果，一定要做到以下几点：
　　1、最佳午睡时间，是10 20分钟。对于大多数人而言，午睡的时间，并不是越长越好，如果午睡的时间过长，会导致人醒后，大脑迟钝，不利于下午继续工作。
　　2、午饭后，千万不要立即午睡。刚刚吃过午饭，应该先休息半小时左右，再午睡。只有这样，肠胃中的食物，才能得到充分消化，不至于胃胀。
　　3、午睡时，尽量把自己放平，改掉＂趴着睡＂的坏习惯。趴着睡，会使我们的脑袋一直压迫胳膊，影响血液回流，导致毛细血管里的＂垃圾＂运不走，＂营养＂运不来。
　　4、睡醒之后，一定要喝一杯水。醒来之后，喝杯水，可以提神醒脑、帮助身体补充血容量、稀释血液黏稠度，一举多得！

热闹非凡的跨年夜，重温张岱的繁华富贵和苍凉悲哀无论对谁来说，2022年都注定是不平凡的一年。国人经历了太多的悲欢离合，尤其是在年末更是承受着前所未有的巨大病痛，看了太多了生老病死，都格外珍惜活着的每一天。跨年夜，据说武汉的江汉虹霓村太行山巅小江南虹霓村依托资源优势发展乡村旅游。文图本报记者张瑞英虹霓村原名洪底村，位于平顺县城东30公里处，与山西著名的八大古关之一虹梯关相连，坐落在虹霓河谷的断崖上，被众多骑行爱好者亲切地赞为红颜知己俗话说，朋友无数，知己难求。红尘中，可能，每个人都需要一个知己。如果再加上一个红颜，那更是一件可遇不可求的事情。知己不需要常伴你左右，却能带给你惊喜，给你带来精神上的愉悦，心灵上的门头沟区冰雪嘉年华启动！京西多了两条冰雪旅游路线北京日报客户端记者张骜通讯员张雯1月9日，紫气东来冰雪京西2023喜迎新年门头沟区冰雪嘉年华活动正式启动。门头沟区发布冬季冰雪旅游精品线路京西塑雪达人美团文旅品牌馆和紫气东来山水京拜仁中国小将刘邵子洋以队长诺伊尔为榜样来源环球时报环球时报报道记者单劼杜琼芳我的目标是成为一名能掌控全场的霸气型门将，拜仁慕尼黑年仅19岁的中国小将刘邵子洋告诉环球时报记者，他非常钦佩拜仁队长诺伊尔的领导能力和创造力。从有没有转向好不好浙江城镇人均住房面积达47。9平方米图源视觉中国9日，记者从省建设厅召开的全省住房和城乡建设工作会议上获悉，根据调查部门最新数据，全省城镇人均住房面积增长至47。9平方米，2022年城镇住房保障受益覆盖率达22。6。刘小光荧幕上的老实人，他背后的故事比你想的更恶劣看过乡村爱情系列的观众一定对赵四这个人物印象深刻，即便是现在的年轻人都开始称他为亚洲舞王。尼古拉斯。赵四。而这位赵四的扮演者刘小光曾是赵本山最得意的弟子，荧幕上一直以老实人的形象示中国重卡头把交椅易主卖出15。82万辆，一汽解放无缘七连冠数据显示2022年12月中国重卡市场降至最近七年来的历史最低点，销售约5。4万辆（开票口径，包含出口和新能源）同比下降6，自2021年5月以来已连续下降20个月。全年累计销售67。库克顶撞主帅或被替换，王牌外援已经启程，王博暴怒拒绝内讧发生广厦新赛季配置了3外援，但第一阶段由于伤病潮的侵袭，让他们打得很艰难，3外援也迟迟未能迎来合体。目前从这三位外援的表现来看，威尔哲和卡明斯的发挥都不错，而名气最大的库克，则是起伏非多支球队正准备应对詹姆斯今年夏天寻求强制交易的可能性虎扑01月09日讯根据记者SeanDeveney的消息，目前联盟里多支球队正准备应对詹姆斯今年夏天寻求强制交易的可能性。根据联盟中的高管透露，多支球队在为勒布朗詹姆斯今年夏天寻求强江苏省确定灵活就业人员社保缴费上下限标准来源央视新闻客户端江苏省人社厅省财政厅省医疗保障局省税务局联合印发通知，规定2023年1月1日至2023年12月31日，江苏全省企业职工基本养老保险缴费工资基数下限暂按4494元执