说到疲劳，相信几乎人人都曾有所感受。疲劳是机体超负荷工作的一种信号，它在提醒你，你的机体已经超负荷，应该进行适当的调整和休息。如果长时间处于疲劳状态，可就很容易造成慢性疲劳。慢性疲劳是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。它与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等密切关联，它包含慢性生理疲劳和慢性心理疲劳。
　　如果你经常感到疲惫不堪、无精打采、哈欠连天、烦躁、易怒、腰酸、背痛、头晕、眼花、失眠、嗜睡、神经衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，长期疲劳却查不出明确的原因，虽经常服用健脑安神、开胸顺气等药物，而全身倦怠的症状却始终得不到改善。那就要注意是不是慢性疲劳了。
　　慢性疲劳不仅会降低工作效率，还会诱发疾病，因为它会使人睡不好，身体不舒服，心理状态也很不好。所以，如果我们感到疲惫了，就要想办法让自己停歇下来，让自己跳出导致疲劳的场域，暂时放下导致疲劳的事情，做一些能让自己感到放松的事。但要注意，有的人喜欢用一些使大脑兴奋的措施来刺激自己来缓冲疲劳，以便能够继续工作或学习，如大量地抽烟、喝浓茶、喝咖啡、饮烈酒以及用凉水冲脑袋等等。实际上，除非所用的方法和物质确实能够改善细胞的生理过程，促进细胞的疲劳修复，否则都是不合适甚至是危险的。因为如果人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，则会加重心理疲劳，加重脑细胞的损伤。
　　如何缓解慢性疲劳？建立健康的生活方式、积极运动、起居有常、劳逸适度、药物、针灸、推拿都是不错的选择，其中运动疗法得到了一致公认。

2022年幽默风趣富有哲理的金句（六十八）1。做好三点，婚姻无忧爱情是婚姻的起点，责任是婚姻的终点，物质才是婚姻的支撑点。2。有人喜欢用三十年河东三十年河西来安慰自己，鼓励别人。但现实社会告诉你，三十年前不努力，三十年后你许钟豪你心痛吗？伸腿重伤吴前痛失底线，球迷呼吁姚明重罚禁赛北京时间3月9日，CBA常规赛浙江德比为全国球迷奉献了一场精彩的对决，最终浙江广厦10795取得了比赛胜利，借助本场比赛的胜利，浙江广厦在积分榜上反超浙江稠州跻身到了联盟第三位，而精读外刊自然学英语小行星哈勃竞争对手月球基地（2）本文节选自外刊自然（NatureNewsArticle18February2022）Asteroids，HubblerivalandMoonbaseChinasetsoutspac韩国被取消资格还罚款2亿！世界杯奥运会再见，中国队利好降临北京时间3月9日，就在今日FIBA国际篮联官方正式带来了一个全新重磅决定，他们正式取消了韩国男篮参加世预赛的资格。韩国男篮这次惨遭重创，不过这次占优的或者说是由于韩国男篮被取消资格浙江男篮太惨了！两人被驱逐！浙江主帅赛后炮轰CBA裁判CBA常规赛32轮，浙江对阵广厦的比赛中，双方产生了激烈的冲突，因为双方的排名都不相上下，双方各不相让，比赛中多次爆发冲突，甚至大打出手。浙江队吴前更是因此受伤，程帅澎和赵岩昊也被110不让球羞辱对手！日乒协拒绝道歉，这是教中国怎么打乒乓球吗文娱圈里边每天都邑产生许多故意思的小段子和小八卦，一路走遍天下每天带你明白不同样的文娱八卦海洋，共享出故意思的文娱圈八卦段子，给朋友们带来少许小充分！乒乓球角逐中有一个默许的规律，中国队再添2金！拿下第10金！中国队又双叒叕拿奖牌了北京2022年冬残奥会冬残奥会奖牌榜中国队目前获得10枚金牌9枚银牌12枚铜牌！中国代表团已收获31只金容融！中国队yyds！（百说不厌）中国队冬残奥第9金在北京冬残奥会越野滑雪男爸爸周末兼职到深夜，开门后萌娃激动地在等着他，温馨的一幕文江湖独白专栏（谢绝抄袭，所致图片盗用必究）标题上海爸爸周末兼职到深夜，开门后萌娃在等他，手舞足蹈欢迎成家立业是每个男人的梦想，当你看到家中的孩子和老婆，你便会明白奋斗的意义。有人顶级手作皮鞋制作工艺挪威缝Norwegian又到了周一工作日今天来说点不一样的，谈及顶级这一关键词，大家不妨想到爱玛某。香奈某。普拉某。古某等。但是今天就不一样了，当然大家对皮鞋并不陌生他可谓是正装的挚友。今天要介绍的正是顶中国印度日本美国俄罗斯韩国为全球钢铁业的六大金刚2021年，全球钢铁业的六大金刚分别是中国印度日本美国俄罗斯韩国。这六个国家的粗钢产量总和达到14。5亿吨，约占全球粗钢产量的77，具有举足轻重的地位。这也说明，全球钢铁行业已经高苹果已关闭应用商店该公司的在线商店通常会在苹果推出大型产品之前暂停营业。在周二的PeekPerformance活动中，预计将有一款新的廉价iPhone和新款ipad面世。在PeekPerforman