睡前疏通肝经，中医教你养肝护肝

　　黄帝内经《素问·灵兰秘典论》篇讲：肝为将军之官，谋略出焉。即古人用将军征战时的深谋远虑来比喻肝的作用，肝为将军之官，主谋虑，其性勇，故喻为将军。
　　肝有防止外侮，考虑抵御对策的作用，因此，人体受到外在环境的刺激时，在精神情志上就会立即采取谋虑，进行适应的措施，肝主情志，即意志力，情绪，情志，所以肝脏有问题会表现在情志上。
　　肝藏血——血不养神，睡不着觉
　　肝主疏泄——情绪不好，入睡困难
　　开窍为目——肝火大，目赤肿痛
　　其华在爪——肝血虚，指甲软薄
　　肝在志为怒——脾气暴，半夜1 2点醒
　　一招教你睡前疏通肝经
　　推肝经是传统中医治疗方法之一，能够起到滋阴养肝、疏肝理气。
　　推肝经方法： 可以借助工具也可直接用手从大腿根往膝盖方向去刮、推或敲。
　　注意这四点：
　　1、推肝经可以选择在晚上的7-9点之间进行，11点之后不适宜推肝经，过早推肝经无法达到理想效果。
　　2、从上往下推。中医认为，按摩或者刮某一条经脉的时候，一般顺着经络循行的方向是补的方法，逆着经络循行的方向则为泄的方法。
　　3、推完肝经后不能立即洗澡。
　　4、推完肝经后喝一小杯温水，促进新陈代谢。
　　1、太冲穴 ：第一、二跖骨结合部之前凹陷处；按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气。
　　2、大敦穴：大脚趾内侧的趾甲缝旁边，按摩达到清肝明目的作用。
　　3、肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸：肝俞与太冲搭配，能够补肝阴，养肝柔肝。
　　4、行间穴：大脚趾和二脚趾缝上，泄心火，肝火盛，多揉＂行间穴＂。
　　保肝之王！这几味中药草最保肝！
　　甘草：《神农本草经》记载甘草主治五脏，具有驱寒散热、护肝解毒的功效。偶尔服用还能达到抗炎、抗病毒、增强免疫功能等作用。甘草里的甘草酸能够有效起到抑制乙肝病毒，保护肝脏的效果。
　　栀子：《本草汇言》记载栀子归肝经，具有清肝胆，利湿热，退黄疸的护肝利胆作用。 研究证明栀子的提取物醇和藏红花酸等有增加胆汁分泌量，降低血清胆红素含量，保肝利胆的作用。
　　人参： 人参被称为＂百草之王＂，《神农本草经》记载人参主补五脏，安精神，除邪气，清肝明目，长期服用有延年益寿的效果。女性服用人参还有助于肝脏新陈代谢，疏通体内气血，美容养颜。
　　决明子：《本草正义》记载决明子有清肝明目，除肝胆风热、滋补肝脏，益气补阴的功效。除此之外，决明子对于肝火炎等引起的头痛、头晕也有很好的改善作用。