经常在低温环境下工作的人，身体为了适应外界寒冷将引起应激功能变化。主要表现为基础代谢率增高，能量消耗增加，蛋白质分解加速，脂肪代谢增高，维生素和无机盐的消耗也受低温的影响而增多。由于胃肠道消化液分泌增加，消化能力比一般人强，食量也较大。
　　每日膳食中的能量为 16.8 兆焦耳左右，高者可达 21.0~25.2兆焦耳。脂肪按脂肪能量占总能量 35%供给。钙 1500 毫克，铁28毫克，锌20毫克，硒50微克，碘200微克，视黄醇当量1200微克，维生素D10毫克，维生素E12毫克，维生素 B1、2.5~3.0 毫克，维生素 B2、2.5~3.0 毫克，烟酸 25~30 毫克，维生素C100~120毫克。
　　选择食物要注意粗细搭配，品种多样性，来满足身体对多种营养的需求。做菜的时候油可以稍微多一点，以满足身体的温度和增加食欲及饱腹感。
　　总结几点作为参考
　　1、主食以粮谷类食物为主，以保证碳水化合物的供给量，一般碳水化合物能量占全日总能量 50%为宜。
　　2、多选用含脂肪高的动物性食物，一般脂肪能量应占全日总能量的35%~40%，以适应机体脂肪代谢的需求。
　　3、蛋白质食物以肉、奶、禽、鱼、蛋及豆类食品为佳，使蛋白质能量占全日总能量 15%左右，其中优质蛋白质应占蛋白质总量的 50%~65%。
　　4、注意维生素及无机盐的供给，多食蔬菜、水果类食品。若寒冷地区缺少新鲜蔬菜和水果，可人工添加适量维生素 B1、维生素B2、维生素C等制剂。
　　5、有条件的地方，每日适量供应奶及奶制品，以补充钙、 磷及其它营养素的摄入不足。
　　6、食盐可稍高，每日 15~20克，有利于机体的产热功能。

哪里吃饭可以不花钱呢？只有在家里了吧维金斯砍下24分，重新定义嘴哥常数，他不仅选择降薪1000万留在了勇士，还接连打出了超出上赛季平均水平的表现。在这个时候，没有人会再去怀疑安德鲁维金斯到底值不值。可能有很多人都忘了一场34令梅西认清现实！阿根廷队9人受伤，世界杯目标保16争8在意甲第11轮比赛中，上演了一场进球大战，佛罗伦萨在主场对阵国米时，他们先是绝平对手，随后又被国米绝杀，以34落败。在不敌国米后，佛罗伦萨4轮不胜，目前排在意甲第14位，要为保级而欧冠杯直播萨尔茨堡vs切尔西塞维利亚vs哥本哈根米8直播平台欧冠比赛直播分享比赛时间00。45观赛入口httpzb。laiqw。cnm？fromanlan16长按链接点击搜索直达直播页面萨尔茨堡vs切尔西塞维利亚vs哥本哈根龙国西决提前预演？常规赛该放就放北京时间10月26日10点00分，菲尼克斯太阳主场对阵金州勇士！赛前，太阳战绩21，排名西部5。勇士战绩21，排名西部6。险胜独行侠，惜败开拓者，轻取快船。新赛季太阳万里阳光。如今为什么张本智和被称为摩托？这和羽生被称柚子是一个道理我在头条搞创作第二期为什么张本智和被中国球迷昵称为摩托？这和，被称为柚子是一个道理北京时间2022年10月23日星期日消息。如今的张本智和，能力不俗，但是并不稳定。结束了在WTT澳20场13球13助攻！范尼调教出一全能中锋，曼联冬窗别再错过了在欧洲，荷甲一向以崇尚进攻闻名，这个联赛盛产顶级前锋，但是像加克波这样既能进球，又会助攻的全能中锋，却很少见，这位荷兰前锋，才踢了20场比赛，就已经打进13球13助攻的数据，其中荷留不住了，多特小妖将创队史记录离队，接班坎特还是京多安？据德国权威媒体图片报的最新报道，在上周多特蒙德50击败斯图加特，贝林厄姆梅开二度后，这名19岁的英格兰超新星的未来就已经和多特蒙德画上了句号。据悉，包括皇家马德里曼城切尔西在内的多秋冬大衣不用买太多，但驼色大衣必须得有，好看好穿太洋气一提到秋冬最经典的呢子大衣，那么驼色呢子大衣必定榜上有名，驼色没有那么挑，人上身显白又显气质，而且搭配起来还能凸显高级品位。如果没有挑对驼色呢大衣的话，很容易穿出老气显胖的效果，在欧冠杯直播萨尔茨堡vs切尔西塞维利亚vs哥本哈根857欧冠联赛直播专栏观赛入口httpzb。laiqw。cnm？fromanlan16（长按链接点击搜索直达直播页面）萨尔茨堡vs切尔西塞维利亚vs哥本哈根比赛时间00。45国内英阿德里亚诺放到现在足坛会怎么样？要说阿德里亚诺真的是让人扼腕叹息，从足坛对他的期待来看，他当时是唯一有机会超越大罗的存在。但是他陨落的实在太快，甚至都没有所谓的巅峰期，这就难免会让人的觉得阿德很一般，其实不然！阿本菲卡vs尤文图斯你真的了解尤文？变阵三后卫，今晚才是耻辱战这个月的战绩没达到七成的底线指标是我没想到的！昨天的比赛，懂的都懂！我出大被安排，本来想着今天就落定苍蝇吃个肉，不过细品了一下，这坎儿！得跨过去！今儿这场，您各位不敢碰的，我来！一