上班的、上学的，这两群人都是出门比较早的。而且上午的工作量、学习量也比较繁重，所以早餐一定要吃好。
　　如果不想起太早，早餐可以做些简单的，比如今天这个紫米包饭，好做又好吃。
　　米饭可以头一天晚上用电饭煲预约上，再把比较耗费时间的配菜也都准备好。早上起来只需要煎个鸡蛋，再将米饭和配菜包起来就可以了。一杯牛奶，一个包饭，十分钟就能做好，简单快捷，营养又饱腹。
　　紫米包饭
　　【食材】紫米、大米、鸡蛋、生菜、薄脆、沙拉酱、盐
　　【具体做法】
　　1，紫糯米和大米2：1混合，淘洗干净。加入比平时煮饭稍微多一点清水（紫米吸水更多），用电饭煲预约煮饭。我是晚上9：30准备好，预约了7个小时。
　　2，做包饭我喜欢加点薄脆在里面，这个做法比较简单。鸡蛋、清水、芝麻、少许盐搅匀，加面粉揉成一个软硬适中的面团。然后擀薄，切小块，再炸酥就可以了。自己做的用料好，吃起来更放心。做个包饭、煎饼果子，满口香。
　　3，第二天早上，米饭就已经煮好了。盘子里铺上保鲜膜，把米饭放进来摊平。
　　4，放上生菜、一个煎蛋、沙拉酱或者番茄酱、薄脆。除了这些，喜欢吃什么就放什么。
　　5，最上面再盖一些紫米饭，然后将保鲜膜提起来，把饭菜包裹严实，再将封口处拧紧一些，饭包的结实一点就好了。
　　6，对半切开，就可以吃了。我做的这个包饭个头比较大，早餐搭配一杯牛奶，饭量小的吃半个包饭就饱了。粗粮搭配，有菜有蛋，营养和味道都不错。如果是上班来不及的，也可以带着路上吃。
　　饭饭小贴士
　　1，紫米也属于糯米，所以我这里搭配了大米一起蒸，吃起来不会粘，口感也更细腻。
　　2，如果没有紫米，也可以换成黑米加白糯米。
　　3， 这个包饭做起来特别灵活，想吃什么就包什么。放咸鸭蛋和肉松也特别好吃。
　　大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！

子公司和机构被列入美实体清单华大集团反对！中新经纬3月5日电5日，华大集团官网发布关于子公司和机构被列入实体清单的说明，对此表示反对。华大集团表示，关注到了美国商务部工业与安全局（BIS）将集团旗下的深圳华大生命科学研究院兴发集团襄阳谷城项目投资50亿元进展预计6月投产年产值100亿元襄阳有机硅产业链再添新动能！百亿级兴发集团谷城项目即将建成投用汉江硅都品牌越来越靓丽2022年5月16日，在时任湖北省政协副主席襄阳市委书记马旭明的见证下，谷城县与兴发集团签订了战网球一分制胜挑战赛长沙挥拍，这一球他们打了27分钟湖南日报新湖南客户端3月5日讯（记者蔡矜宜）4日，2022年湖南省首届网球一分制胜挑战赛在湖南省体育场爱动巅峰网球馆展开角逐，百余名网球爱好者参赛。一分制胜挑战赛，即参赛运动员经过每天5分钟面部瑜伽，胜过无数保养品什么是面部瑜伽？美国医学会皮肤科发表的研究表明经常活动面部肌肉进行面部瑜伽能够让人看起来更加年轻。如果经常保持面无表情那我们面部的肌肉会处于僵硬状态僵硬和脂肪会让我们脸慢慢变大面部为保持面部白皙，45岁女子坚持每天补充维C淡斑，结果如何？自从40岁以后，吴女士变得非常抵触照镜子，每当看到镜中面色蜡黄的自己，她就变得尤为苦恼。尤其是当她还看到镜边同时还摆放着的自己年轻的时候的照片的时候，这种忧虑情绪就到达了顶点。她甚电子产品里你不知道的那些事PCB主板是如何导通的？最近，朋友买的一部新手机刚用不到2个月就出现频频死机，黑屏等问题，因为还在保修期就送去手机店确认到底是什么问题。经拆机确认后，是主板问题导致。那手机主板怎么会导致频频死机，黑屏呢？54岁的许晴身材爆表，前凸后翘似20岁少女！去年，有网友在新加坡偶遇了在夜晚走路锻炼的许晴，照片中的许晴留着利落干爽的短发，身穿紧身白色针织短袖，下身穿着黑色热裤。看背影根本想象不出许晴的年龄，活脱脱就像一个小女生。走近许晴这就是信心聚焦海外订单创新引领发展湘西丰达产品远销30多个国家和地区编者按开局之年，信心比黄金更重要。闯创干湖南热情奋战，一大批敢闯敢干的外贸企业一派繁忙生产线上，订单产品赶工正忙，等待发往全球，海外订单纷至沓来。湖南正以更强的信心和更足的干劲，奋手机版新bing的设置教程超详细在电脑端以及手机端使用新版bing已有一段时间，感觉新bing可以帮我们解决很多问题。现在教大家如何在手机上使用新bing。大家跟着我的步骤进行设置，百分百能够在手机上使用新bin中医治疗心脑血管疾病，常用的穴位按摩方法和注意事项穴位按摩是一种中医养生方法，通过按摩人体穴位，以调节气血平衡阴阳促进身体自愈的作用。在中医学中，人体有361个穴位，按摩不同的穴位可以产生不同的效果。穴位按摩是一种简单方便的自我保如何保持婴儿生殖器的卫生？婴儿的生殖器是爸爸妈妈们最不知道该怎么护理的地方，不仅仅是因为那里很娇嫩脆弱，更是因为许多重要的卫生和安全问题难以把握。如果忽视了孩子的生殖器卫生，可能会使孩子患上了生殖器方面的疾