目前国家提倡母乳喂养,专家建议母乳喂养至少6个月,在母乳喂养期间,若宝宝经常用力吮吸很久但无法获得饱腹感时,就很有可能是母乳不足的问题,下面几个建议希望能够帮助到新手妈妈。 确保自己是否想要母乳 母乳喂养是相对于配方奶来说,有利于宝宝肠道菌群的建立和增强免疫力,妈妈要相信母乳是宝宝最好的食物,要相信通过科学的追奶方式,可以成功恢复母乳喂养保持心情愉快 心情愉快是保证妈妈泌乳量的关键因素之一,然而宝宝出生后的各种问题,妈妈常常会陷入各种焦虑,因此,妈妈在遇到问题时可以多听听身边人的意见,缓解焦虑情绪。获得家人的支持 很多时候,家人听到宝宝哭,就认为是饿了,要求妈妈哺乳,这会让妈妈内心自责而心情抑郁,影响泌乳量,宝宝哭闹是有很多种原因的,对于新生儿宝宝来说,吮吸会让他们过的安慰,但并不是饿了导致,妈妈也要进行自我调节,避免给自己造成心理压力。 保证休息,多喝水,均衡饮食 新手妈妈可能未实行新的生活节奏,加上要照顾宝宝,会无法保证充足的时间,妈妈应该适当把关于宝宝的事情交给家人,以保证睡眠时间。 母乳中70%以上都是水,所以母乳妈妈要尽可能的多喝水。 在饮食上,建议妈妈能够获得全面的营养,千万不要过度进补,以免造成乳腺管堵塞,不仅不利于泌乳,还会使乳汁脂肪含量过高导致宝宝消化不良。让宝宝多吮吸 妈妈追奶时应保证每日哺乳10 12次,每次至少15分钟。 当然,在母乳不够且已经影响到宝宝生长发育的要求时,也要适当补充配方奶以保证宝宝的营养供给,无论选择什么样的喂养方式,都要把宝宝的健康放在第一位。 #陪宝宝那些事# #哺乳# #新手爸妈通关指南# #哺乳知识#