《黄帝内经》说：＂春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝…… 《黄帝内经》告诉我们 春天的三个月是去除陈腐，万物回春，开始生发的季节。适合早睡早起， 散步于庭院，去除头发和衣服的束缚。让身体舒展， 心情舒畅。 万物到了繁衍的时候，要放生勿杀生。对事多赞赏不要惩罚。顺应春天之气，才是养生之道。如果违逆首先伤肝...... －饮食篇（饮食养生） 民间有句谚语：＂春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。＂在春天，万物复苏，天气慢慢暖和起来，在这个季节，各种植物都开始发芽了。其中以春笋、柳蒿芽、刺嫩芽、香椿芽最为著名。各种野菜如蒲公英、荠荠菜、马兰头等等都看上出现。这些都是春季给我们的礼物。我们应该多吃一点。田园里面种植的各种小菜也到了旺季。每天的食谱中都可以多安排一些。每天吃500-600克的新鲜蔬菜、野菜、芽类是最为适宜的。当然适当的吃到豆芽也是不错的。豆芽多是在冬季和早春。各种青菜和野菜匮乏的季节，用来补充的。有的人误认为春吃芽是简单的吃豆芽，这样的观点就比较片面了。 黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎； 黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高； 豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分； 蚕豆芽健脾香椿是时令名品，可健脾开胃，增加食欲。含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 饮食上对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，少吃 荤食、桂圆等温燥食品。 同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。多吃黑米、菠菜、菌菇及豆制品。 起居运动篇 起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。 一忌睡眠过多 中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因此，老年人在春天要注意早睡早起，宜＂夜卧早起，广步于庭＂，即适当晚睡，早起，外出散步，以适应春季勃勃生机，吸取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可。 人常有一种身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡的现象，这种现象俗称＂春困＂要适应这种生理变化，就当早起，舒展形体。这样既能保持精力，同时也给机体提供了保养的环境。 二忌懒于活动，要多到户外活动 可以尽情地呼吸新鲜空气，呼出体内污气，增强心肺功能；还能杀死皮肤上的细菌、病毒，增强肌体的免疫力。动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，晴蜒点水。运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛，身体轻松、舒服为度。 一般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好，如散步、慢跑、乃至放风筝、 荡秋千等， 还可选择一些简单的保健功法，如太极拳、易筋经等。 三忌衣着不当 春天虽暖和， 大家不宜过早或过晚脱衣服，因早春气温乍暖乍寒，忽冷忽热，而应适当地＂捂＂一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒。特别是体质虚弱的人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。故当此时，应防风御寒，时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。 四忌长期人多的公共场所逗留 春天是流行病的多发期， 春季人毛孔打开、体感温度低。免疫力有下降，所以容易感染，在疾病流行期间， 不要频繁出入人多的公共场所。还有春日渐长， 千万不要孤眠独坐，自生郁闷。改善不良情绪的最佳方法是培养陶冶热爱生活、热爱大自然的良好情怀，在阳光明媚温度适宜的春日，可约上亲朋好友外出游春赏花，踏青问柳，临溪戏水，散步练功等，有助于振兴精神，忘却烦恼之事。 春季的运动养生保健是恢复身体＂元气＂的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。 情志篇（精神养生） 《黄帝内经》认为 ：＂怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣＂、＂怒则气逆，甚则呕血及飧泄＂ 可见各种情绪对健康的影响。中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为＂喜条达而恶抑郁＂，故有＂大怒伤肝＂之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷
38岁的李宇春患病，为什么身价上亿也治不好？网友不死的癌症这几天，李宇春坐轮椅出席活动的照片在网络上被刷屏了。作为一个顶流的明星，李宇春一直是一个积极乐观正能量的偶像形象出现在广大粉丝面前，如今38岁的她却突然坐上了轮椅，让不少人为之关心叹为观止，凯文史派西逃脱对男星安东尼瑞普14岁时的性侵犯指控63岁的凯文史派西，是一位老牌儿的好莱坞明星，出演过超级英雄电影超人归来七宗罪恶老板极盗车神等多部知名大片儿，同时也是著名导演电影制作人剧作家和歌手。2017年，现年50岁的男演员三婚三离！19岁打胎2次，20岁产女，整容35次为什么还不封杀？千万粉丝网红韩安冉又离婚了。这已经是她第三次离婚了。从认识十天闪婚，到大大方方承认偷情前任男友，中间仅仅隔了2个月。可能有人要问了韩安冉是谁？是哪个十八线明星吗？也许你不知道她，但马蓉1500万申请移民，回看王宝强离婚闹剧，幕后赢家竟是宋喆前妻马蓉1500万申请移民，回看王宝强离婚闹剧，幕后赢家竟是宋喆前妻杨慧与宋喆相识于华谊公司。宋喆是华谊兄弟的经纪人，杨慧偶然遇到宋喆，那时他还是个单身汉。杨慧和宋喆的工作性质是一样的如何处理好工作生活中与别人的分歧？丨21读书每周一本书让阅读，丰满人生几乎每个人都有过因为分歧失去重要关系的经历（朋友爱人工作等等），人们讨厌分歧，因为分歧让我们的情感生活充满了争吵，让我们的工作变得像一辆没有轮子的汽车无法中国人癌症病发率高，是味精惹的祸？这3种致癌物，才应该早避开近几年癌症的发生频率确实比较高，现在每年的新发病例，已经超出了400万，而这样的数字还一直在增长，更为关键的是很多国家癌症病发率和死亡率都在下降，中国却还在上升，这一点还是应该引起糖尿病可能是被气出来的？糖尿病是一种严重的疾病，很多人害怕糖尿病却不知道如何预防。对于糖尿病的发病原因，除了饮食习惯之外，还有很多你不知道的因素，比如说情绪。有人说，如果经常情绪抑郁的人易得癌，也有人说，倘若难言，不妨自学有一些难言之隐，或许自己便可自救，比如足少阴肾经常用穴位之阴谷穴横骨穴大赫穴阴谷取法腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。主治阳痿遗精功能性子宫出血月经不调带下疝气癫狂尿每天吃一把花生，是降血压还是升血压？吃花生有3个误区，请牢记花生，是一种非常亲民的食物，有人说它是坚果零食，有人说它是下酒下菜，每次说到它都会想到武侠江湖，剥开花生扔两粒花生米到口中的潇洒。很多人称赞它为长生果，每天都吃上一把，认为能养生，张娜拉婚后也清纯美丽酷似少女特别出演电视剧CheerUp张娜拉前两天，张娜拉在社交软件上面上传了几张照片。这张照片中，她身穿浅黄色开衫，在对着镜子自拍，从镜子中看张娜拉也是非常童颜。张娜拉照片中，张娜拉身穿白色礼服和浅黄色开衫，展现出少秋季，不吃它太亏了，蛋白质比红薯高2倍，健脾胃除秋燥，正当季秋季，不吃它太亏了，蛋白质比红薯高2倍，健脾胃除秋燥，正当季秋季有很多新鲜的食材，毕竟到了丰收的季节，不仅有地里的还有水里的，比如莲藕莲子鸡头米茭白菱角等。菱角是水八仙之一，是水生血行不通，瘀血内阻，多是气虚了，一个方子，补气活血，化瘀散滞大家好，我是李医生今天我来教你用一个方子来补气活血，化瘀散滞，适用于身体各个部位的淤堵不通的情况。那身体淤堵都有哪些表现呢？这类人一般会表现出局部疼痛瘀斑瘀点肤色暗沉，伸出舌头一看早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大吗？医生说出答案，来看看水是人体细胞核组织液体的重要组成成分，一旦缺少了水，人的食欲和肠胃消化能力也会因此变差，而多喝水还能起到调节体温的效果，提高免疫力和预防疾病。随着现代人养生意识的提高，人们对于养生冬吃萝卜夏吃姜丨夏吃姜有什么好处？怎么吃？冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。这句谚语的道理在哪里？中医为什么提倡夏天吃姜？黄帝内经原文中写道夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实使气得泄，若所爱在外。即黄帝内经认为，夏天时，人小丑手太减分了，这7位女星个个貌美如花，却被手拖后腿都说手是女人的第二张脸，一双纤细修长或者嫩白的手会给整个人增分不少，会演绎出别样的气质。娱乐圈的女星们大部分人的手都是很好看的，一双美手在镜头前会带来更好的视觉效果。可偏偏也有一些秋天到，可别再傻傻地相信春捂秋冻了立秋了，我是在北方，在炎炎几日过后，终于迎来了秋天的第一场雨。伴随着雨的落下，温度也降了下来，今天早上出门，竟然觉得冷冷的，有了秋天的凉意。忙不迭地拿出了打底裤和薄开衫，都穿上才觉世界级大师去世！财富成谜据日本读卖新闻报道，日本著名时装设计师三宅一生8月5日因癌症去世，享年84岁。三宅一生出生于广岛市，日本著名服装设计师，他以极富工艺创新的服饰设计与展览而闻名于世。其后创建了自己的鞠婧祎又换新脸了？差点认不出要说内娱在妆造上内卷的女明星，鞠婧祎排第二谁敢排第一前阵子全网爆火的吸血鬼玫瑰妆热度还没降下来呢，鞠姐又带着她Y2K风的蓝色小烟熏妆鲨回来了U1S1鞠姐的百变造型我真看不腻，每次c男子穿吊带裙高跟鞋，挎红色背包逛街，无视路人诧异目光引争议人靠衣装马靠鞍，衣着穿戴不仅仅只是起到遮羞御寒的作用，更能够体现一个人的品味与修养。衣品的重要性不言而喻，除了给人带来第一印象的视觉感受之外，还关系到了人际交往的后续发展。如果一个想毁容，打一针生长因子！三甲整形修复医生分析受害典型案例尽管生长因子是违规注射物，它的特性不被允许用来注射填充，但这些违法的售卖仍然在不正规的美容院工作室存在，包装成各种模样。这里有个概念需要清楚，生长因子本身没有危害，但是注射至真皮层看了80年代妈妈的穿搭，终于明白我爸为何嫌我土，审美倒退太明显一直以为，那些喜欢怀旧的人是思维固化，无法跟上时代的脚步，接受不了新事物，因此总是对当下年轻人喜欢的东西不屑一顾。不是说现在的歌难听，就是说孩子穿土，得不如老太太时髦。直到翻看了8女人到了50岁发型决定气质，3款大妈发型要记得避开，太显老对于一位爱美的女人来说，美丽应该从头开始，所以很多人对于发型的关注度是非常高的，尤其是到了50岁以后，女性想要看上去更加年轻有气质一些，选择一款适合自己的发型非常重要。一个女人看上