明明手脚冰凉却总上火？用31法，改善上热下寒体质！

　　为什么明明手脚都很凉却还总是会上火？起个口腔溃疡或者时不时的咽喉痛，其实这是＂上热下寒＂的体质，今天跟大家分享3个方法外加一个小方子改善体质。
　　先说一下什么是＂上热下寒＂？
　　简单的来说就是是身体的冷和热没有去到该去的地方。
　　＂下寒＂通常是因为气血运行不畅或者寒邪侵袭了体表所致。
　　气血是维持人体正常生理活动的重要物质基础，若气血运行不畅，就会出现手脚冰凉的症状。而这种症状多与肝脏、脾胃等脏腑的功能失调有关，如肝气郁结、脾胃虚弱等，这些病理状态都会影响气血的运行和分布，导致手脚冰凉。
　　而＂上热＂则是指体内热邪过盛、阴虚阳亢等病理状态。
　　如果人体内存在热邪或者热毒，就会引起上火的症状，如口干舌燥、口腔溃疡等。热邪或热毒可以来自于工作的环境需要一直坐着、下了班回家一直躺着、不爱运动、饮食不规律等等。导致中焦不通，通常情况下是心火下去，向下滋养肾水，肾水蒸腾，向上滋润身体，这样水火既济，形成良好循环。
　　但当心火不能下降于肾，肾水不能上济于心时，可使心火独盛，循经上炎，引起＂上火＂等症状，但这个火并非＂实火＂，而是＂虚火＂，为＂离根之火＂，因为除了这些症状外，还因为肾水没有得到心火的温煦，下降寒冷，出现＂下寒＂的症状。
　　3招教你改善＂上热下寒体质＂这种体质？
　　1. 适当的进行一些运动。
　　运动不足，经脉的运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，＂上热下寒＂也就不足为奇。
　　适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。进入秋冬之后，身体气血开始封藏，不适合剧烈、高强度的运动，而此时操练八段锦便是非常合适的选择。
　　2. 泡脚降火。
　　若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。
　　取艾叶（最好是艾绒，桂枝，吴茱萸，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡就好。
　　一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44 ，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，微微出汗为宜。
　　边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。
　　3. 甘草泻心汤加减进行调理
　　甘草，法半夏，黄连片，黄芩片，干姜，桂枝，白术，大枣，生姜。每日１剂，水煎服。
　　甘草、大枣和生姜用来健脾益胃，调和脾胃，然后用法半夏来清理痰湿，我们说痰湿黏腻，如果痰湿瘀堵到了中焦，就会导致肾水无法救济于心火，所以法半夏在这里还可以帮助疏通中焦脾胃。
　　现在可以伸出舌头跟着我判断一下自己是否有以下症状：
　　1. 舌边是否出现齿痕。
　　2. 舌前和舌边比较红，或者还会出现鼓胀
　　3. 舌头中间出现裂纹
　　4. 舌苔厚腻，或白或黄
　　看看你有没有这以上4种情况，如果有可以在评论区进行留言，切记不可自己随意搭配，毕竟每个人的体质都是不同的。
　　好了，今天的分享就到这里了，我是中医罗衍鲁，您身边的医生朋友！