睡眠是人类生命运动的一种重要表现形式。减少睡眠延长学习时间的做法是不可取的。其最终可能是得不偿失。
　　 说的睡眠，有人会主张减少睡眠时间，以便有更多的时间用于工作。对于这这观点，科学家并不赞同。科学家皮埃尔说：“没有必要以牺牲睡眠来成为天才”对于极少数经历特别旺盛者来说，适度减少睡眠时间也许能够行得通，但对于大多数人来说都不适宜。不管怎样，不可逆生理特点而行。
　　 一般来说，儿童与少年每天须保证8小时的充足睡眠，以满足身体发育的需要；成年人略微减少，每天须保证6小时左右的睡眠；而老年人每天睡4-5个小时就可以了。正因为生理特点的不同，老年人通常极少睡懒觉，而少年儿童却几乎都恋被窝。
　　减少睡眠时间的方法效用比较有限，最主要的还得从睡眠本身出发，看看怎样才能提高这几个小时之内的睡眠质量。
　　 每个人都有一个生物钟，他在个体的生活中不会轻易改变，所以找出自己的睡眠周期很有必要。找出周期的准确延续时间，就能更好的利用时间。
　　 皮埃尔所提供的计算方法是这样的：在每天带规律性的时间里人们都会有疲劳乏力的感觉。用一个礼拜的时间好好的记下自己感到疲劳的时间和两个疲劳期的时间差，这样会发现，每天的疲劳期几乎发生在同一时候，而两次疲劳的时间差也基本相同。
　　 找准了自己的睡眠周期，就可以主动的把睡眠时间计划在睡眠周期之内，而间隔期内绝对不要用于睡眠，那是自己的高效学习时段。这样不但能使睡眠更加舒适，而且体力和精力可得以充分的恢复。
　　 合理安排睡眠时间，从而使非睡眠时间的学习效率大大提高，这从实际效果上看是节约了时间。

汽车4S店的实习报告样文俗话说纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。在4s店实习过程中，我深深的感觉工作环境和学校环境的巨大差异。在学校的生活无非就是三饱一倒，无忧无虑当真正走向工作岗位走向社会等待我的会更多，厨师实习心得体会时间如流水，稍纵即逝，实习已经有一年了，在这一年里我从一名学生成功转变为一名社会这个大家庭里一份子。在实习这段日子里，我无论在工作方面还是在生活方面都学到了很多东西，这些东西在书本感染科实习护士出科小结在感染科一个月的实习已经结束了，还记得刚到医院的时候，感觉一切都是那么的陌生，有一种茫然感。5。7号到医院报到后被老师带到了我的第一个实习科室感染科（其实就是传染科），这里全是些乙工商管理专业商务谈判实训报告经过这个学期对商务谈判的学习，我对商务谈判这门课程还是有了一定的了解。这几周我们进行了商务谈判的实训课。对实际谈判有了进一步的了解。通过实训更清楚的认识到商务谈判就是买卖双方为了促服装设计专业实习报告二。单位概况1单位性质韩商独资服装公司2单位规模总产值205万美元生产服装支持全国30个城市并出口员工人数一千多人现中国地区品牌总数8个全国139个营业卖场运营橙虻氖泳踉硕牟愦胃校防汛工作自查报告（精选5篇）工作在不经意间已经告一段落了，回顾过去的工作，收获良多，也看到了不足，自查报告也应跟上时间的脚步了。那么大家知道正规的自查报告怎么写吗？以下是小编为大家整理的防汛工作自查报告（精选教学工作自查报告范文（通用6篇）时光匆匆，一段时间的工作已经结束了，回看这段时间的工作，有惊喜，也存在着问题，是时候静下心来好好写写自查报告了。自查报告怎么写才不会流于形式呢？以下是小编精心整理的教学工作自查报告2021关于开展农民工工作情况的自查报告（通用5篇）时间过得真快啊，工作已经告一段落了，回顾这段时间取得的成绩和出现的问题，不妨坐下来好好写写自查报告吧。是不是无从下笔没有头绪？以下是小编整理的2021关于开展农民工工作情况的自查报大学生暑期实习报告在写这篇暑期实习报告的时候我是根本没想获奖什么的，只是想写点以后能拿得出手的东西，结果无心插柳，当了会植树的好同志实习混合着看看找个工作到底有多难，一举两得。老师要求我们在实习报告大三假期工作的相关实习报告今天课上的实习汇报引发了我很多的思考。听着每个同学说自己的体会和感触，真的受益匪浅。有很多方面是自己想不到的，所以特别感谢每位同学坦诚的分享自己的见解。关于这次的实习，我觉得它既是大学生管理专业实习报告公司领导把我安排在运营管理部，起初还担心该部门的领导会不会太严肃，同事会不会难相处，但很快的，这些担忧就被排除了。运营管理部是清一色的男生部落。张经理，这个部门的老大，但一点都不会