现代社会，许多人都会感受到来自生活、工作，甚至人际关系的压力。面对重重压力，如果处理得宜，会变成动力，勇往直前。可是，如果压力持续存在，没有想办法缓解，肾上腺、荷尔蒙就有可能出现问题，引发免疫系统方面的疾病，对男性健康的影响就严重了。那么，男性应该掌握哪些方法来缓解压力呢?
　　一、很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。
　　二、运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。
　　三、打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。
　　四、善待自己，每天尝试做一些没做过的事，看一些没看过的书。
　　五、不要独自面对压力或焦虑，多参加聚会，休息时间外出活动，放松身心
　　六、学习新事物，新事物可以带来全新的视野或感觉。
　　七、长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。

教师年度思想工作总结优秀范文第1篇教师年度思想工作总结时间飞逝，转眼一年的工作已接近尾声，回想一年的工作，有很多感触，现将一年来的思想工作总结如下一师德方面认真学习领会XX大精神，积极准时参加党的组织生活，按海关上半年工作总结和下半年计划中国海关总署依照海关法规定，对进出境运输工具货物行李物品邮递物品和其他物品进行监管。今天品学网小编给大家整理了海关上半年工作总结，希望对大家有所帮助。海关上半年工作总结范文一X年，教育局招商引资半年工作总结招商引资人才是招商引资活动中的核心要素，招商引资人才的素质和能力就成为能否做好招商引资工作的重中之重。下面是品学网小编整理的一些关于教育局招商引资半年工作总结，供您参考。教育局招商置业顾问销售工作总结三篇篇一时间飞逝，不经意间20xx年已经结束。默默地算来，从参加房地产销售工作，来到小镇销售部，加入我们这个有着家庭一般氛围的团体到现在已经有九个多月的时间了。九个月的时间放在以往或许大学生审计实训心学习总结我们都清楚审计学是一门实践性很强的课程。以下是小编给大家为大家整理的大学生审计实训心学习总结，供您阅读与参考。范文一周的实训时间已经结束，通过这一周的审计学实训，我受益匪浅，以下是大学生村官培训思想总结村官培训是一次全新的经历，参加培训的大学生肯定收获不少。下面是小编整理的大学生村官培训思想总结，请阅读，上公文站，发现学习。大学生村官培训思想总结一在各级组织部门的高度重视下，为期三年级语文教师成长总结教师是一个具有独立人格的人，具备自我发展的能力，教师的成长只能由教师自身在特定的教育场景中实现。今天品学网小编给大家整理了三年级语文教师成长总结，希望对大家有所帮助。三年级语文教师英语邀请函范文带翻译商务邀请函是正式公函，请用单位带英文抬头地址电话的信纸打印，结尾加盖公章。那么英语邀请函范文带翻译该怎么写呢？下面是小编为大家整理的英语邀请函范文带翻译，希望对大家有帮助。英语邀请各种安全责任书无论是工作还是学习，对于学生和员工来说安全是最重要的，企业或者学校在提供场所给这些人的同时，也要保证他们的安全。下面是小编给大家带来的商场商户消防安全责任书范文，欢迎大家阅读参考，学生意外伤害事故的应急预案范文在日常学习工作抑或是生活中，有时会突发意外事故，为了避免造成重大损失和危害，预先制定应急预案是必不可少的。应急预案应该怎么编制呢？以下是小编收集整理的学生意外伤害事故的应急预案范文大学社团社长申请书芳草萋萋，春暖花开。一年的时间仿佛是不经意间已经度过，你在你所属的社团已经有整整一年的时间，想要成为社团的领导人？那要申请做社团社长的申请书要怎么写呢？下面是品学网小编给大家整理的