教学目标:
　　1.初步掌握下肢各项练习的动作要领和训练方法；
　　2.发展学生的灵敏协调、下肢力量等素质；
　　3.培养学生坚韧的良好品质。
　　开始部分 3分钟
　　一 .师生问好，提出课堂要求
　　二 .检查学生服饰及准备器材
　　三 .导入本堂课的内容 1.师生问好，组织学生在室内找到一块空地。
　　1.学生换上舒适服装及运动鞋，自行准备一块瑜伽垫，手机或者电脑固定好位置便于播放。
　　2.由于疫情，学生无法外出，跟随老师讲解，按照每个动作的要求，在室内做一些体能恢复性的＂练习。
　　基本部分 12分钟
　　要求：
　　每个动作分为两个部分。讲解部分和练习部分。讲解部分中，学生仔细观察，掌握动作要领，尝试学习。练习部分中，学生按照要求，跟随节奏进行动作练习。
　　一、热身练习
　　1.前后交叉小跳
　　双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂；
　　全程保持均匀呼吸，动作流畅。
　　2.勾脚跳
　　保持身体稳定，快速交替勾腿；
　　目视前方，双手放在臀部位置，每次都要触碰双手。
　　3.向前交替箭步蹲
　　上半身挺直，保持稳定，两腿交替前迈，控制幅度大小，中心位于两脚之间。
　　二、下肢练习
　　1.交替提膝击掌
　　左右脚交替提起，双手在抬起的大腿下方击掌，上半身挺直。
　　2.原地摆臂快跑
　　身体稍向前倾，双手在体测摆动，双脚迅速原地跑，
　　保持身体稳定。
　　3.深蹲跳
　　腰背挺直，收紧腰腹，下蹲时手臂前伸，与地面平行，上跳事，手臂自然发力向上摆。
　　三、拉伸放松
　　1.左、右大腿前侧拉伸
　　自然站立，勾起左（右）脚，用手搬起，保持腰腹收紧，搬起脚稍用力上拉，达到拉伸目的，身体保持稳定。
　　2.俯身大腿后侧拉伸
　　自然站立，一腿迈向前方大概一脚掌距离，身体正直，挺胸收腹。
　　结束部分 3分钟
　　一.教师总结二.布置作业
　　三.宣布下课
　　1.总结本节课内容及练习
　　2.课后保存视频跟随练习
　　3.师生再见
　　场地器材;室内空地;运动装备

高中语文说课稿精选我的空中楼阁一说教材（一）教材的地位和作用人教版职高语文第一册第一单元第二课我的空中楼阁，是一篇语言清新明快，思想情感具有感召力，可以说是集文学性和思想性于一体的美文。本单元的教学主题是自然之高中文言文林黛玉进贾府的说课稿一教材分析（一）教材地位及作用林黛玉进贾府是高中语文第四册中国古代小说单元的第一篇讲读课文，通过本课的学习，可以使学生了解中国古代小说的特点，巩固深化小说鉴赏知识，学习课文中塑造人高中生物人类的起源和发展说课稿范文说教材一教材的地位本单元贯彻了以人与生物圈为主线构建框架的思路，力求引导学生在生物圈这个大的背景下思考人类生存和发展的问题。这部分内容不仅与上册教材有密切的联系，而且又是本册的开头新课标人教版高中地理说课稿一教材分析本节课是高中地理必修二中交通布局及其影响一章中最后一节的问题研究课，前面学习了交通运输方式和布局还有交通运输布局变化的影响，这对研究南京的交通主要面临问题和解决方案的探讨2019年氨铵盐高中化学说课稿范文一教材分析1教材的内容地位和作用氨选自高中第二册教材第一章氮族元素的第二节。在第一册教材中，第一章化学反应及其能量变化第三章物质的量介绍了基本概念和基本理论，第二章碱金属第四章卤素人口的合理容量高中地理说课稿一说教材知识与技能理解环境承载力与环境人口容量的含义两者的关系以及环境人口容量的影响因素理解人口合理容量的含义，影响因素并掌握保持人口合理容量的做法结合中国国情提出适合中国保持合理高中地理第二章问题研究说课稿范文一说教材本节课源于人教版必修二第二章问题研究，该节课主要是要求同学们能够对于前面知识的运用，能够结合所学分析住房应考虑的因素，城市化过程中发生的负效应，对于城市化我们应该如何冷静的关于高中数学说课稿范文尊敬的各位专家评委下午好！我的抽签序号是，今天我说课的课题是第课时。我尝试利用新课标的理念来指导教学，对于本节课，我将以教什么，怎么教，为什么这样教为思路，从教材分析目标分析教法学高中地理第四章的问题研究的优秀说课稿一说教材内容选自人教版地理教材必修2第四章问题研究煤城焦作出路何在。课文以河南省焦作市为例讲述了资源枯竭型城市经济转型的一般思路与方法。作为问题研究的内容，本节课作为本章知识的总结高中地理如何看待农民工现象说课稿一说教材内容选自人教版地理教材必修2第一章问题研究如何看待农民工现象。课文按照发现问题分析问题解决问题的思路，深刻的探究了我国现阶段的农民工问题，本节课作为本章知识的总结与升华，具高中体育双杠说课稿范文一指导思想本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求，倡导主体性和研究性学习，将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学生学会更多的体