中年妇女潮热出汗要怎样调理？

　　随着岁月流逝，很多女性经历青春年华的绽放后，走到人生的转折点——更年期。
　　更年期本是正常的生理过程，但同时给女性带来了各种恼人的小问题，如潮热、盗汗、心悸、失眠，让女性烦不胜烦。
　　潮热出汗更是头等难题。潮热，指的是自觉发热按时而至，就像潮水按时来潮一样，所以称为潮热。潮热来袭时，有些女性表现得满脸通红，也有人感到心跳加快，焦虑不安，发作频率因人而异。为很么会潮热出汗？
　　这是由于中年女性进入更年期，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平随之下降，引起植物神经功能紊乱，从而导致血管收缩舒张功能障碍。
　　除了潮热，同时还可能伴有出汗、心悸、失眠等，不仅影响女性朋友们的工作与生活，还让她们陷入痛苦与烦恼。如何缓解或避免潮热的「打扰」呢？
　　生活方面
　　1.改掉不良生活习惯，如吸烟、酗酒、生活不规律、熬夜等；
　　2.保持乐观的心态，维持良好的人际关系，多交朋友增进友谊，不要让自己感到孤独；
　　3.坚持体育锻炼，练瑜伽、跳广场舞、唱歌等，可减少衰老降临的恐慌；
　　4.如果实在难以忍受，不妨咨询一下妇科医生，在医生指导下服用药物治疗。
　　5.家中亲人也应多加关怀、谅解和照顾。
　　饮食方面
　　1、忌吃油炸油腻食物
　　长期摄入油炸食物对人体危害极大，这是因为食物在经过高温油炸的过程中会产生致癌物质。而进入更年期的女性血中钙水平有所下降，经常会有头晕心慌的症状，经常吃油炸食品会加重更年期症状。
　　2、忌吃过冷过热食物
　　更年期潮热出汗本就是女性由于雌激素水平下降，血管舒缩障碍引起的，而过冷、过热的食物在一定程度上都会引起血管无规则舒张，从而加重潮热盗汗的频率。此外，女性常吃冷饮还会导致宫寒，影响卵巢功能。
　　3. 饮食清淡
　　避免辛辣刺激性食物，注意补充钙、蛋白质、维生素等物质。另外，日常生活中还应多吃一些青菜、水果、肉类及豆制品。
　　其实，更年期并没那么可怕，潮热也只是人生中的小插曲。学会乐观面对，科学治疗，你的精彩生活等待着你！
　　一般更年期妇女都容易出现这个现象，中医认为还是肝肾阴虚，虚火扰头，刚好中医里有个很好的方子就是专门调治这种阵发性颜面烘热出汗现象的，叫二至丸，一般药店都可以买到(请关注我的公众号)。
　　中年妇女潮热出汗，是更年期综合征症状之一。
　　一、先谈一下更年期综合征的临床表现：
　　脾气急躁、五心烦热、潮热盗汗、乍寒乍冷、心慌胸闷、腰膝酸软、容易感冒、善悲欲哭、性格孤僻、健忘失眠、颜面起斑、闭经或者淋漓不断等。
　　二、辨证：
　　潮热汗出可辨证为阴虚火旺型更年期综合征。
　　治则：滋补肝肾，清退虚热
　　方药：知柏地黄丸加牡蛎散加减
　　中成药：大补阴丸、五味子颗粒、知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等。
　　食疗：银耳大枣枸杞粥
　　梨、大枣、银耳、枸杞子、冰糖（糖尿病不用），各适量用2000ml水煎煮，滋阴补肾，而且口感好！
　　三、潮热盗汗更年期综合征养生注意事项：
　　1、少食辛辣烧烤之品，少饮酒，别吸烟，以免伤阴，加重潮热汗出。
　　2、少生气，少有工作及生活压力，以免肝郁化火伤阴，加重潮热汗出。
　　3、积极锻炼身体，促进植物神经稳定，潮热汗出减少或消失。
　　4、注意休息，少熬夜，以免暗耗肝肾之阴，加重阴虚火旺，潮热汗出。
　　以上浅谈更年期综合征潮热汗出调理与养生，希望能帮助到朋友们，顺利度过这一时期！
　　（友情提示：文章方药仅供学习交流，切勿自行抓药，若喜欢养生知识，可以关注头条号）
　　潮热症状有哪些？如何应对？
　　潮热又名潮红，常伴出汗及心悸而出现的燥热症状，多数情况下，从面部或者胸部开始，蔓延至全身，有些人发作时面部明显潮红。这类症状通常发生在更年期早期的妇女身上。还有一些接受过某些癌症治疗的男性和女性可能会出现潮热。治疗包括手术、化疗、放疗或激素治疗。
　　这方面的例子包括：
　　卵巢被切除的绝经前妇女。
　　接受化疗或放疗的绝经前妇女
　　接受激素治疗的乳腺癌患者
　　接受激素治疗的前列腺癌患者
　　原因
　　大脑的下丘脑控制食欲、睡眠周期、性激素和体温变化。当它感觉到身体太热时，大脑会告诉身体降温。此时身体就会心跳加快，皮肤血管扩张(打开)，汗腺释放汗水。
　　当雌激素(激素)水平在更年期或癌症治疗期间发生变化时，下丘脑可能会发送和接收不正确的信号。可能会导致潮热症状。
　　发病开始和持续时间
　　每个人对潮热的反应不同。这与它们开始的时间、持续的时间、出现的频率和自然环境有关。
　　女性潮热可能会持续数月甚至数年。大多数女人一年后就能忍受了。在某些情况下，需要医疗护理。
　　药物，如他莫昔芬(Novaldex)，雷洛昔芬(Evista)和芳香化酶抑制剂可以增加潮热症状的时间和强度。不过，最初几个月的使用，潮热发生的频率可能会降低。
　　治疗
　　改变生活方式是一种安全有效的控制潮热的方法。这些建议会有所帮助。
　　避免:
　　抽烟        泡澡
　　酒精        桑拿
　　咖啡因      热水（温度过高的）淋浴，洗澡
　　辛辣食物    压力环境
　　减肥药
　　研究表明，吸烟的女性比不吸烟的女性更容易出现严重的潮热。
　　如果你无法避免压力，试着减少对身体的影响。试着控制压力:可以尝试冥想，呼吸练习和有规律的运动。研究表明，运动的女性荷尔蒙水平更稳定。这有助于防止潮热。
　　穿：
　　当你太热的时候，可以很容易地脱下来的衣服
　　棉质或其他轻质/透气面料
　　开领衬衫
　　睡前:
　　使用棉床单(不是合成纤维)
　　睡前洗个冷水澡
　　穿棉质睡衣
　　床边放一杯冰水
　　调低恒温器和/或使用风扇
　　使用厚床垫，或支撑性的泡沫床垫
　　药物
　　激素治疗(HT) – 激素治疗是使用处方雌激素，孕酮和较少常见的睾酮。激素治疗的目的是使用尽可能少的激素来减轻症状。而不是用来替代激素的。做过子宫切除术(摘除子宫)的妇女通常会服用雌激素。仍有子宫的妇女可以同时服用孕酮和雌激素。
　　激素疗法是有风险的。包括中风、心脏病、血栓以及乳腺癌和子宫癌的风险增加。
　　可能副作用：
　　口干     神经紧张
　　恶心     无法达到高潮
　　食欲不振         头疼
　　失眠和白天嗜睡
　　副作用可能持续几周，但可能持续更长时间。如果你不能忍受这些副作用，或者发生了其他副作用，告诉医生。
　　抗惊厥药物- 加巴喷丁，用于癫痫控制和神经相关疼痛。低剂量，可以用来缓解潮热症状。
　　其他副作用可能包括:
　　头晕
　　失去平衡
　　肿胀
　　困倦和疲劳
　　如果你有这些副作用，告诉医生。
　　降压药物-盐酸可乐定，它可以改变血管对大脑发出热量的反应。但可能导致低血压。一旦开始治疗，监测你的血压是很重要的。
　　不要将处方药与酒精混合使用。
　　并非所有的植物雌激素或＂天然＂补充剂都是安全的。有些药物不能与某些处方药同时使用。
　　患有激素性癌症的人，比如雌激素受体阳性(ER+)乳腺癌的人，在服用补充剂前都应该医生交流。
　　饮食上如何降低患潮热的风险呢？可以避免咖啡因和酒精摄入。多食黑升麻——一种通常用于治疗潮热和更年期其他症状的植物，大豆食品，以及某些异黄酮和红三叶草等。有时也可服用维生素b复合物——另一种常见的治疗潮热的补充剂。
　　你好，在门诊经常听到中年女性告诉我，最近控制不住地发脾气，莫名其妙地伤感，还容易生病等。而这一切的根源，很可能都跟围绝经期有着千丝万缕的关系。
　　围绝经期也就是围绕着绝经前后身体发生的一系列改变和症状。围绝经期一般是在45-55岁之间发生，也称为绝经过渡期。容易出现月经不规律、经血过多过少，还容易引起情绪不稳定、心情烦躁、潮热、出汗，记忆力也会减退，
　　症状的出现取决于卵巢的储备功能的波动性变化，由于雌激素发生变化，会出现收缩的血管症状，最典型的就是潮热出汗，常常不自主的从胸部向头部涌出一股股的汗，伴有发热。更年期有时女性也有抑郁、心情烦躁、失眠等精神症状。
　　出现这些症状，除了要调整心态、加强锻炼、合理饮食以外，还可以在医生的指导下，进行雌孕激素的补充进行调整，只要是规范的治疗，一般是安全的，不会影响健康。
　　具体需要看岁数多大，如果是45~55之间，那基本可以确定是属于绝经期，也叫更年期
　　如果仅仅是潮热出汗，症状不严重不考虑吃药治疗。
　　如果潮热出汗很严重，伴有睡眠障碍，心烦，五心烦热等证，那就需要接受系统的治疗了，这一般都是由于肝肾亏虚，而且以阴虚为多，建议中医方药治疗。
　　更年期出现潮热和出汗的情况会让人觉得很难受，所以，很多更年期的女性都希望可以选择到合适的办法来帮助调节这样的异常情况，那么要如何才能调理更年期潮热出汗呢?下面就来看看具体的改善方法有哪些。
　　中年妇女潮热出汗要怎样调理
　　一、补充雌激素
　　女性进入到更年期以后，身体里面的雌激素水平就会因此出现降低的情况，导致出现潮热出汗。所以在更年期时候要补充雌激素，吃大豆异黄酮能很好地补充雌激素，比较好的有莱特维健大豆异黄酮，长期吃可使体内雌激素维持正常水平，从而改善更年期所出现的潮热出汗
　　中年妇女潮热出汗要怎样调理
　　二、注意增减衣服
　　如果潮热情况出现会让更年期女性感觉无所适从，所以，女性在外出的时候要注意穿衣搭配，然后根据情况来注意适当地增减衣服，这样才能够让存在的更年期潮热问题可以因此得到缓解，同时也能够避免潮热以后出现感冒情况。
　　中年妇女潮热出汗要怎样调理
　　三、运动调理
　　如果自己有时间，也可以进行一些规律的体育锻炼，相关的体育锻炼能够让身体的血液循环得到促进，也能够让身体的耐热性能可以增强，这样一来出现潮热的可能性就能够降低，而且，自然的排汗也能够让身体更好地适应和调节，可以在很大程度上减轻潮热带来的不良反应。
　　上面就是更年期潮热出汗小妙招的简单介绍，作为更年期的女性，一定要根据情况来选择合适的方式调节异常，如果潮热出汗问题比较严重，建议一定要及时到医院里面做检查，然后根据情况采用合适的药物帮助自己缓解症状，否则就可能会因为长时间被潮热困扰而让自己因此变得特别烦躁。
　　老中医，小问题。
　　我认为到了更年期阶段的女性，如果出现潮热出汗，千万别轻视！
　　我就走过这样的弯路。以前听朋友说，更年期女性很多症状都可以药物治疗或者营养调理，只有潮热盗汗没得治。我真信了！
　　所以，我对更年期症状不以为然，觉得不是什么大事，看朋友更年期时，血压忽高忽低，潮热盗汗，一万个不理解。认为她们不懂营养，平时不注重调理，才出现各种症状。
　　2020年我经历了更年期的潮热盗汗，血压突然升高，各种不适难以言表，邻居推荐我中医治疗，历时七个月，潮热出汗等症状消失，现在基本恢复健康。
　　中年妇女潮热出汗，一定要重视，
　　建议中医调理，效果不错，这是我的一点体会。