温馨提示春季是养肝时节，3类食物要少吃，四大原则需牢记

　　温馨提示：春季是养肝时节，3类食物要少吃，四大原则需牢记
　　春季养生应该以肝为主，一方面因为春季是肝气旺盛的季节，另一方面因为春季是肝病高发的时间段，所以不管你没有没肝病，为了不让肝火影响身体的健康，在春季一定要注重调理。特别是有肝病的人，由于春季肝功能会产生一些波动，有肝病的患者，容易情绪波动或症状加重，这时候就需要我们多注意调养，调整好自己的情绪，这样会给肝的保养带来很大帮助。今天我们就来说说，肝病患者养好肝脏需要做到哪些？
　　温馨提示：春季是养肝时节，3类食物要少吃，四大原则需牢记
　　春季养肝，这三类食物要少吃：
　　1、辛热食物
　　春季肝火本就旺盛，如果这时候经常吃些辛热食物，会对肝很不利。为了肝脏的健康，春季应少吃羊肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等辛热食物，这些食物是肝病患者的禁忌。在饮食上可多吃青菜和水果，当然了，像一些养肝护肝的食物也要多吃，这样才会有好的养肝效果。
　　2、罐头和油炸类食品
　　罐头类食品虽吃起来可口，但里面含有对人体健康的不利的防腐剂和添加剂，吃多了很容易会让肝脏的代谢能力加重。而油炸食品里面可能会含有致癌物，不容易消化吸收，还对健康不利，长时间吃对肝脏的损伤也很严重。
　　3、甜食
　　吃过多甜食，不仅会变胖，而且还容易得脂肪肝，对肝脏的健康没有益处。特别是有些胖的人，春季一定要控制甜食的量，多吃些水果和蔬菜，这样不仅利于减肥，还能保护肝脏的健康。
　　春季养肝，四大原则需牢记
　　1、多喝水
　　春季身体干燥容易缺水，每天保持充足的水量，不仅能帮助补充身体所需的水分，皮肤变得光滑细腻，而且还能促进代谢，更好的减少代谢物和身体中的毒素对肝脏的伤害。不爱喝水的人，春季一定要记得多喝温水，对身体健康有利无害。
　　2、饮食要平衡
　　春季养肝，在饮食方面一定要保持营养均衡，少吃一些刺激性的食物，新鲜的瓜果、蔬菜不能少，这样才能更全面的补充人体所需的营养物质。饮食上应以一些养肝去火的食物为主，像茼蒿、苦菊、油麦菜这类蔬菜，春季多吃有祛火解毒的效果。
　　3、保持心情愉悦
　　肝火旺盛很容易生气发怒，经常这样的话会让肝脏的气血淤滞不畅，加重肝病的症状。所以有肝病的人，在生活中要注意控制情绪，要让自己保持心情愉悦，少生气少发怒，这样有利于调节肝火，对肝脏的保养也有很大的好处。
　　4、适量做些运动
　　在这春暖花开的季节里，开展一些户外运动再合适不过啦，像跑步、爬山、打球等，都是很不错的。适量的运动不仅能锻炼身体，而且还能让人的气血变得畅通，心情会跟着变好，心情好啦，自然而然肝火就会降下去，间接起到养肝的效果。