血压14095,是高血压吗?要不要吃药?先别慌,医生告诉你答案
#高血压离你有多远#血压问题现在是许多中老年人关注的重点,家中常备血压仪的人是越来越多了,今年55岁的周先生也准备了一个,一直以来他的血压都没有什么问题,所以测量的也不是很积极,经常是一个月才想起来测一次,这个月周先生给自己手臂绑上袖带测试了一下,结果显示140/95,比上次要增加了不少,这可把周先生吓到了,连忙带着测量结果去咨询医生。
血压140/95,算是高血压吗?要不要吃药?
从定义上面来看,已经属于高血压了,只不过程度很轻,属于那种"刚刚过线"的程度。因此医生劝他不要太紧张,可以多测试几次,因为人体的血压是存在波动情况的,一次测量并不能十分准确地反应出全部的血压情况。至于要不要服药,这种轻度的高血压是可以不用服药的,但是需要自己进行严格的自律。
听了医生的话之后,周先生在一周之内进行了多次的血压测量,发现基本上也就是在高血压临界值附近徘徊,为了不使血压继续上升,为了今后不要长期服药,周先生开始给自己的生活制定了详细的计划,食物怎么搭配,几点睡觉,什么时候运动等等,全部安排到位……
血压偏高却又没到服降压药的程度,这种情况该如何自律?
从饮食方面下手,食物选择上清淡一点,果蔬要多吃一点,多为身体补充一些钙、镁、钾等离子,有研究表明,这种些离子对于我们控制血压都存在着积极的意义。油腻食物要少吃,减少饱和脂肪的摄入,另外,尤其要减少食盐的摄入量,吃多了,血液中的钠离子会变多,渗透压会升高,这时水分就自然会往液体浓度更高的血管中流淌了,这会造成我们血压的波动,因此需要留心。
不可以熬夜,结合自身情况,给自己定下一个睡觉时间,每到这个时间,就将手机放进柜子,关灯闭眼,就算刚开始睡不着也要这样做,习惯了就可以比较容易地入睡了。保持良好的休眠,对于我们管控血压是有一点作用的,大家千万不要忽略,血压高这种事情就是要在各方面都做好才行。
每周都要运动,医生比较推荐晨跑这项运动,这种运动对于各个年龄段的人来说都很安全,而且效果也很好,对于我们控制体重、控制血压都是能起到作用的,只要坚持下去,我们身体的免疫力也能跟着提高,可以这么说,只要跑步的方式科学正确,晨跑几乎是一件百利而无一害的事情,大家可以先试着练习几次,相信各位是会逐渐爱上这种运动的。
综上所述,对于一些轻微的高血压,医生一般是不建议服药的,但这不代表各位可以忽视自己的血压问题,相反,为了今后不会依赖上药物,更要尽早地开启自律模式,饮食运动这些全部都要做好才行,这样我们的身体也才能更加的健康。
什么水果补血效果最好?都已经贫血了就别吃水果补血了!如果贫血很严重的话就一定要去医院让医生开一些铁剂来补铁补血。在饮食上,补铁补血的最好食物不是水果,也不是蔬菜。而是营养界的补铁铁三角即红肉动物血和动物
心脏放了支架后能干体力活吗?老邻居付师傅,是一位装卸工,今年46岁,平时工作挺累,可是最近一个月,一干活就不行,胸闷胸痛的厉害。根本不能继续干活,因为我们是邻居,他知道我是医生,问我这是咋回事?我告诉他,可能
膀胱只能存800ML的水,为什么有的人可以喝10瓶啤酒不上厕所?你说的应该是岁数大的人,这种情况应该居多,因为他们的新陈代谢变慢,所以喝完酒之后。上厕所次数少,而且经过时间很长才去。我就认识一个老大哥。今年66了。他十瓶可能是费劲。喝八瓶我们这
产后恢复时,要注意哪些事项?产后瘦身生孩子后月子里,老公还有我俩位爱我的妈妈,每天换着花样给我做饭吃大笑让我感觉特别幸福。宝贝儿刚出生前几天,孩子小吸不出多少奶来吃,当时奶特别多也淌不出去憋了好大的疙瘩。疼地
水煮大白菜当饭吃能减肥?俗话说的好三四月份不减肥,五六月份徒伤悲!其实对于时下的妹子们,减肥何止是三四月份的事情,感觉随时都在备战减肥这个事情,而且对自己下手都是极其狠毒的。比如说问题中提到的只吃水煮大白
肠癌在早期有什么外在表现吗?临床上常见的肠癌可以分为两种,一种是直肠癌,而另一种则是结肠癌,直肠癌和结肠癌都是属于大肠癌的范畴,但是其临床表现由于部位和功能的不同,也不尽相同。直肠癌和结肠癌在病变的前期,只是
西瓜烂兜是什么原因造成,需要从哪些方面进行防治?西瓜烂兜是什么原因造成,需要从哪些方面进行防治?瓜农们最不愿意看到的事情就是自己地里的西瓜即将要上市突然出现了烂兜情况,也就是平常所说的裂瓜。瓜农们最头疼的也是这个问题,那么西瓜为
同样是猫科动物,为什么有人说狮子一身都是肌肉,而老虎的脂肪比狮子多?我这里有一个数据,大家可以参考一下,2012年某外国动物组织做过一个调查,他们分别测算出了老虎和狮子的体脂率,其中狮子的平均体脂率为13左右,(波动范围为3到20),而老虎的平均体
男性衰老有什么明显特征,怎样可以缓解呢?每个人都有从生到衰老的过程,这是大自然的规律,谁也改变不了,作为男人,当他衰老的时候也会从身体的各个方面体现出来,也就是我们所说的衰老的特点,那么男人衰老都有哪些具体的特征呢?作为
为什么减肥一定要坚持三个月?我结婚的时候108斤,生完大宝150斤,产后运动喂奶加锻炼加带孩子,到了105斤。孩子上了幼儿园之后心宽体胖125斤了。现在生了二宝,依然肥胖,135斤,正在运动减肥中。减肥是一辈
减脂一日三餐吃什么?简单的说一下吧,坚持每日前两餐为主,后两餐为辅。前两餐需要碳水化合物,蛋白质,多种营养元素均衡齐备。后两餐以少量碳水维持轻度饱腹感即可。我的减脂食谱是早餐,脱脂牛奶250克,即食麦