佳明、华为等等运动手表，都能提供训练后恢复时间这个参数，根据你的训练时长、心率区间等表现，给出恢复时间的建议。
　　比如恢复时间显示为48小时，那么这是不是意味着第二天、第三天就不能跑步，要完全休息呢？
　　其实并非如此！
　　一些成熟跑者如果每次训练的训练量或者训练强度都比较大，那么手表上显示的恢复时间都长达24-48小时。
　　这就意味着每训练一次，你需要休息2天，这样算下来每周几乎就只能训练3天左右了，而这样的训练频率显然是远远不够的。
　　出现这种情况，就是跑者误解了＂恢复时间＂这个指标的真实含义，这里的恢复时间是指：如果你按照跟这一次一模一样的训练去进行下一次训练，你至少要间隔多少时间，而如果你换了别的训练内容，那么明天你其实还是可以正常训练的。
　　也就是说，你不能以相似的训练连续进行两天或者多天。
　　而很多跑者误以为恢复时间就是指需要停下来完全休息的时间，其实并不是这样，当然真按手表恢复时间的建议去完全休息，也不是不可以，这样是安全的。
　　但对于成熟跑者而言，这会导致训练频率降低从而降低训练效果，恢复时间是告诉跑者你应该采用多样化的训练手法，今天LSD、明天间歇跑、后天力量训练，或者今天15公里LSD，明天10公里轻松跑，总之不要每天训练内容都是千篇一律的。
　　单一化的训练更加容易引发损伤，而多样化的训练，哪怕比较累，也不一定引发损伤。
　　所以说，恢复时间是一个十分重要的参数，告诉跑者如何把握训练，简单说就是同样的训练至少要在建议的恢复时间之后再次安排。

学位论文中诞生的无竞品公司，Alluxio完成C轮5000万美元融资记者彭新编辑开源和数字化潮流下，国内初创软件企业正趁势发展。近日，软件企业Alluxio宣布，完成近5000万美元C轮融资，高瓴创投领投，战略投资方和原股东AndreessenHo滴滴师傅月收入1万多，为什么很多人都不敢继续做了？我就是一个普通的滴滴司机，我现在的确不敢做了，退出滴滴已经有3，4个月。我就用自己真实的情况和想法给大家说说，为什么不敢做了吧。大部分滴滴司机的月收入是没有一万多的我是在湛江市，一如果滴滴公司倒闭了，会有人怀念吗？有哪些人从中受益？没有人会怀念的，因为有更多的公司做，不过，也没有仇恨！他跟联想的差别就在于，联想倒闭了，会有仇恨，就是因为资本家的为富不仁！机智机智被所有人唾骂的公司真是不多见会怀念，毕竟是一种新数字产业赋能广西巴马高质量发展近日，在广西壮族自治区数字广西建设领导小组办公室公布第三批数字广西建设标杆引领重点示范项目（企业平台）名单上，中国东盟（巴马）大数据云计算基地巴马瑶族自治县以智慧教育推动精准扶贫项跨年行情新风口今天给你分享一个有望成为跨年行情的新风口，之前你可能听过，但是或许没有给予充分的重视，如果你还不知道是什么，建议看完这条视频。就在昨天，工信部连着印发了关于大数据软件和工业信息化领打工人的移动办公利器，谈谈我为女同事配置的向日葵开机盒子K3打工人最大的奢望就是能够抛弃一切烦恼和压力，惬意地睡到自然醒，然而领导的各种急电让人无可奈何，虽说美梦不再却也不想为了一点工作跑回公司加班。我能够挣扎作出的选择只有三个一个是频繁地四大国产手机品牌的不争气，竟然令苹果时隔六年重返中国市场第一这两天，数码圈有两份数据火了，一份是第三季度中国电脑市场份额的数据，另一份则是10月份中国智能手机市场出货量的数据。第一份数据中，第三季度联想以40的市场份额排名中国第一，这份数据新风空调哪个品牌质量好一点？TCL智慧新风空调集新风换气空气净化温度调节多项功能于一身，创新地将新风机空气净化器及空调合三为一，满足用户室内新风换气空气净化调节温度的需求。新房钥匙春天就拿到手了，经历了小半年国泰君安首席话新能源投资明年光伏大年装机加速，电池储能龙头企业将获益，新能源发电空间巨大财联社（上海，记者刘超凤）讯，12月1日上午，在国泰君安2022年资本市场云端年会上，多位行业首席分析师探讨了结构变动下的新旧能源对话。受制于硅料产能释放，国泰君安证券研究所新能源iphone手机销量为啥重回中国第一，华为，小米呢？小米给的答案是iPhone13的实力太强，为什么这样说？因为iPhone13系列手机今年在芯片方面数量非常足，第二方面iPhone13在起售价方面还降低了，这就让很多的粉丝都沸腾了苹果手机在中国的销量再次登上第一的位置，对此你怎么看？不怎么看，有卖就有买，销量高说明喜好这个手机的人多，很简单的道理。中国一直是全世界手机销量最大的市场，因为人口数量大，使用手机的人多，自然也就成为苹果手机在全世界销量最大的市场。不