上班盯电脑，下班玩手机？这份护眼指南你一定用得上

　　不知道是不是因为用眼过度，最近我的眼睛总是干涩、酸胀。
　　回想自己试图通过开启护眼模式、更换绿色壁纸来保护视力的麻瓜操作，我痛定思痛，决定要科学护眼了！如果你和我一样，有着除了睡觉就是盯着电子屏幕的工作日，和无数个为了玩手机而推迟入睡的休息日的话，那么这篇最新整理的护眼攻略，建议你收藏一下。避免长时间连续用眼
　　我们的日常生活其实已经离不开各种电子屏幕，那么确实离不开手机电脑的情况下，我们应该怎么做？在保证周围环境光线充足的前提下，我们使用电子产品的时候要有意识多眨眼，这样做可以缓解眼睛干涩的问题。
　　需要注意的是，把壁纸调成绿色和在桌上摆放绿植并不能护眼，正确的做法是，每过半小时要抬头远眺一会儿，远眺的动作才是护眼的关键。借助工具舒缓眼疲劳
　　一整天的工作和学习，常常让我们的眼部疲劳积累到一定程度。
　　这时候我们需要借助一些工具缓解眼疲劳。生活中比较常见的是滴眼液，最好选择人工泪液，因为主要成分是模拟天然泪液，用着不会刺激眼睛，带有各种功效的眼药水，就最好在医生的指导下使用。
　　除了滴眼液，你也可以试试用蒸汽眼罩。具体的原理类似用毛巾热敷，睡前用蒸汽眼罩热敷20分钟左右，可以有效缓解眼部疲劳。这可不是打广告啊，是我最近新发现的日常好物。
　　而且因为我买的是不可视蒸汽眼罩，睡前的20分钟我都没办法继续使用手机，这样可以中断我睡前刷手机的沉迷状态，把我从连续使用手机的惯性中脱离出来，再加上闭眼热敷的时候会酝酿睡意，我熬夜刷手机的情况都有所改善了，有类似效果的还有各式各样的眼部按摩器。
　　不过我们在借助工具的时候，一定要做好功课，了解正确的使用方法之后再用，不然反而会对我们的眼睛造成伤害。主动减少手机使用时长
　　前面提到的方法都是为了缓解我们的眼疲劳，但是要想保护眼睛，最根本的还是要少用电子产品。说得再具体一些，就是我们利用手机娱乐放松的时间要减少一些。
　　我们可以在手机上设置闹钟，提醒自己使用手机的时间不要过长。如果你觉得限制整个手机的使用太难的话，我们可以将限制的范围缩小到我们日常杀时间的娱乐软件，比如各种视频软件，找到手机的健康使用功能，给要限制使用的软件设定使用时间的限额。
　　如果这样还是不能减少你玩手机的时间，那你可以把自己常用软件的入口隐藏地深一点。
　　比如说把这些软件放到坚果隐藏app的沙盒空间里，不要开启指纹解锁、保留APP任务等便捷功能，让自己在每次息屏和切换应用之后都要输入密码，过程弄得越繁琐，你打开这些软件的频率就会越少，使用手机的时长自然而然也就减少了很多。
　　你也有独家护眼小妙招吗？欢迎在评论区分享~