好的习惯养成时，就是一个熵减的过程，这个过程漫长而且痛苦，需要毅力去坚持，在这个过程当中，会发生一系列连锁反应，比如你平时经常重复做的事情，当你发现做这个事情对自己不太好，不助于提高自己，你就开始思考慢慢不要做这样的事情，比如，刷抖音，一天大部分时间花在这个上面，长期影响了你的思维，大数据算法推荐下，抓住了你的心里，给人带来有期望的结果的函数，无形中消耗了你的时间成本，看法没损失什么，实际上你创造了数据，形成区块链。在大千世界下面，你就是一个数据分子。在熵减过程下，你觉得停止这样做，然后你想找回时间成本去做点有意义的事情，你开始减少刷抖音减少思想控制。很痛苦的过程，经过长时间你慢慢改变这个习惯。你开始学习，好像有点提升，慢慢可以比较好的控制自己的行为。当你多了这部分时间你发现手机带给你的好像就是那么回事，渐渐的你放下手机上的娱乐场所，只用对自己可以提高的软件，一段时间过后，当你做曾经有期望的事情你开始不安，因为你当初这么努力坚持改变，怎么能变回去。然后你就会害怕，不学习就会害怕。人总是复杂纠结的。纠结于自己重复做的事情。然后熵增开始了。这个一个可怕的过程，很容易达到，堕落只要一瞬间，辛辛苦苦付出的努力，一下就可以改变。看似不公平。为啥差距这么大，然后你会回到以前，那种麻木不仁的生活，慢慢习惯开始躺平，躺平的另外一个方面就是内卷。两种交织之下，出现了博弈思想。越来越多的人开始博弈。这样的发展趋势并不好，形成一个病态。所以要减少零和博弈。

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