摘 要 越野滑雪运动员的机能有各种不同的差别。在体力的训练过程中，对速度，力量素质要特别加以注意。越野滑雪运动员的机能训练包括有保障达到运动成绩提高机能系统发展的规定。这个规定决定了越野滑雪运动员基本体能的发展水平，即耐力的发展水平。速度力量素质的发展是在一般的和专项身体训练中才能实现。 关键词 越野滑雪 机能 运动负荷 心理负荷 一、一般身体训练 (一)一般发展性的训练 在训练中对一般身体素质的训练应是对全部肌肉群作用的训练，在基本部分的训练之后，采用柔韧性和伸展性相结合的训练，这种训练是发展机体肌肉群的训练，为的是对机体的肌肉群达到明显的作用。不论某肌肉群的力量如何低下，只要对他的发展有明确的经常性的训练，就会达到提高能力的目的。 (二)自然地形训练 越野滑雪运动员在训练的初期，为了达到体力训练的任务，可按预先指定的地形进行走步和跑步的训练，这些运动用3步/秒的步频完成。但是，这样的运动结果与滑雪的实际情况有明显的区别。为了提高耐力素质，采用负重走和跑，但要坚持循序渐进的原则，逐渐加大运动负荷，教练员应加强运动员的心理素质和生理机能的指标跟踪。培养运动员克服困难和战胜困难的信心和勇气。 (三)明确的速度力量训练 作为速度力量训练的方法可采用很多形式的运动。更明确的说，像划船和游泳这些项目，对手臂、脚及腰腹部肌肉力量的发展是很有帮助的辅助训练，为运动员创造良好的条件。上述运动是发展力量的前提。伴有手脚关节在内的完成大幅度运动的体操训练。对运动员在训练的间歇期间广泛的采用体操练习是是必要的运动。游戏在越野滑雪中占有重要的位置。就运动游戏来说，不间断的交替、最大限度的爆发力和最大加速度的游戏。类似对速度力量训练方面起作用的游戏都可以采用。增加趣味性刺激减轻心理负荷。 二、速度耐力训练 (一)模仿 模仿运用于强度不大的训练中，坡度步长大约一半时，移动速度通常不超过2.5米/秒。对于高级别的越野滑雪运动员来说，徒步模仿的效果是不大的，对初学者，特别是在多次进行陡坡上坡模仿的训练效果是明显的，这是无雪季节进行专项训练的最基本的训练方法。 (二)持杖模仿 根据越野滑雪的技术特点，选择具有平地和上坡的有利地形，改进和提高技术动作，达到标准的动力定型，同时对发展肌肉群的作用是很明显的。首先的对大肌肉群的作用是很强烈的。采用持杖模仿训练通常是在难度较大的场地上进行，不仅能提高力量，对发展专项速度的影响也是很大的。 (三)滑轮 (四)模拟滑雪训练 采用模拟滑雪队力量训练，特别是在滑雪条件不好的和推迟滑雪期间是很有益处的。模拟滑雪训练有很多种，它的主要缺点是滑行不太好，在大强度的训练时，速度不高。在模拟滑雪时，脚和手用力一推的力量比滑雪明显的增加，它的训练在无雪时期占周期性训练总量的5%。 (五)滑雪训练 三、负荷的比例训练控制 在传统训练中，过度关注负荷量、重视负荷强度，把＂量变引起质变＂这一事物发展的普遍规律运用在了运动训练上。人体对于来自外界的刺激会产生不同的反应，有些会产生适应。训练过程中，对运动员身体的刺激能够使他们的生理和心理产生出一系列的变化，这些变化是因人而异的。这些刺激的程度和量，能够让人体机能对此做出调整，以适应这些刺激。而每个人对刺激的适应情况不同，因此我们必须根据个体情况，对刺激的负荷合理安排。 四、结束语 针对每个人体质特征的不同，我们应该合理把握他们的训练强度和训练量，让其在一个合理的水平内稳定上升。为了达到一个理想的训练状态，作为教练员必须准确计算刺激的强度和量，控制好训练和休息的时间安排。并且这个训练的强度和训练量，也要根据人的身体周期性变化合理安排。 参考文献： [1] 王丽岩，赵玉华.滑雪运动员速度力量和耐力训练的生理特点[J].中国体育教练员.1996.01. [2] 李志强.越野滑雪运动员科学化训练监控模式的研究[D].吉林体育学院.2012.
高龄患者前列腺汽化电切术后并发症的临床分析目的探索分析高龄患者前列腺汽化电切术后并发症。方法选择2014年1月2015年1月在笔者所在医院采用前列腺汽化电切术进行治疗的60例高龄前列腺增生症患者为研究对象，采用回顾性分析法脑出血急性期并发症的观察护理作者罗烨满春喜宁鑫赵鑫1临床资料2并发症的观察护理2。2中枢性高热本组对中枢性高热者，应及早行冰帽降温。将头盔内的温度控制在（02）。平卧将整个头部置入冰帽中，后颈及枕部垫软物，两健康教育能有效抑制糖尿病并发症的发生临床观察目的探讨健康是预防糖尿病并发症的有利手段的临床观察。方法选择68例门诊早期单纯型糖尿病患者随机分成实验组和对照组，各34例。对照组实施常规的，实验组在常规的治疗基础上实施系统的健康雾化吸入护理干预对哮喘患儿治疗舒适度及病情康复的影响哮喘为慢性变态反应性气管炎，症状多为反复发作的喘息气促胸闷咳嗽等。目前尚无该病的完全治愈药物疗法，且患者存在较大的反复发作可能性，因此患者的健康受到了巨大威胁。雾化吸入疗法是目前临论阳虚与中风发病的关系中风严重危害着中老年人的身体健康和生命，已被广大中医临床工作者所关注，对其病机的探讨也十分热烈，但对阳虚在中风发病中的作用似未引起应有重视，对此作者浅谈拙见如下。1阳气在生长发育中儿童不典型川崎病临床发病状态与分析川崎病是儿童时期主要累及小动脉的急性全身性非特异性血管炎，其中以累及冠状动脉最为重要，其继发的冠状动脉病变如冠状动脉瘤冠状动脉狭窄等可引起冠状动脉瘤破裂心肌梗死等严重的并发症，是决人工肩关节置换术的护理及体会目的探讨人工肩关节置换术围手术期的整体护理。方法根据围手术期存在的护理问题，提出护理措施并应用于临床护理中。结果患者通过围手术期的整体护理，无并发症的发生，功能恢复良好。结论从患者溶栓急性心肌梗死20例临床分析目的探讨急性ST抬高的心肌梗死在基层溶栓的安全性。方法确诊ST抬高的20例急性心肌梗死患者收住监护室，给予心电监护吸氧镇静卧床休息静脉点滴硝酸甘油等常规治疗的同时，应用尿激酶（13苦参注射液的研究概况苦参注射液的主要成分为氧化苦参碱，还含有极少量的氧化槐果碱1。该生物碱源于豆科槐属植物苦参（SophoraeflavescentsAit）的干燥根，即中药苦参（radixsopho产科母婴分离产妇的人性化护理体会目的通过人性化关爱护理，使产科母婴分离产妇保持良好的情绪树立信心各种合理的服务需求得到满足。方法将100例住院的母婴分离初产妇分为两组，对照组采用传统的产后护理方法，实验组则实施人脐血移植的临床研究脐血移植作为如今异基因骨髓移植的重要替代性方式，在近年来的造血干细胞移植治疗中展示出很好的潜力与美好的前景。本文概述了脐血移植的原理，介绍了脐血移植的过程，并着重论述了脐血移植的临