旅行能够治愈抑郁症？去西藏洗涤心灵，可能是一碗毒鸡汤，慎喝

　　当你不开心的时候，面临生活上的压力时，你一定会考虑给自己放一个假，出趟远门旅行，去看看不同的风景，治愈迷茫的心情。但如果是抑郁症患者，旅行还会是治愈的有效方法吗？答案是，旅行有可能使你的症状加深。
　　不可控的意外
　　到一个陌生地方旅行，往往意味着许多不可控的因素。
　　比如天气变化，导致飞机延误；
　　下暴雨，导致前方路面塌方；
　　这些忽然出现的意外，都会给正常的游客带来焦虑烦躁的心情，而对抑郁症患者往往会产生放大化的情绪影响。
　　游客量太多，心里负担加重
　　一些比较知名的景点，往往意味着庞大的客流量。
　　若是选择节假日出行，人山人海的拥挤景象，也会给抑郁症患者造成不知所措的心里负担。
　　而一些看似唯美纯净的网红景点照，比如茶卡盐湖、长白山天池，都是站着一圈又一圈的游客。
　　这种理想和现实的落差，也会导致脆弱的心情崩溃。
　　旅行结束，人在工作心在路上
　　再美好的旅行，也只是种短暂生活，旅行结束以后仍然要面对现实的生活。
　　一旦没有调整好心态，重新回到现实工作生活中，会出现许多的不适应。
　　比如影响自己的工作状态，效率不高，这种负罪感的压力，也会加重自己的病情。
　　旅行，虽然能够一定程度的解压，放松心情。
　　但它，从来不是一种治愈的良药，不是说到了西藏，心灵就能够解脱；
　　去了一次丽江凤凰古城，就能够弥补人生的遗憾；
　　学人徒步无人区，就能够战胜自己的软弱。
　　能够治愈抑郁症的唯一方法，就是早发现早治疗，配合心理医生、药物以及日常生活调整，才能重新恢复正常的生活。
　　切不可听信旅行心灵鸡汤，那可能是一碗毒鸡汤。
　　如果是抱着旅行来治愈，不仅有可能加重病情，甚至会因为环境、突发事故，导致情绪上的冲动，最终危及自己的生命健康。
　　那么日常生活中，我们可以通过哪些有效的方法来缓解抑郁的心情。
　　徒步骑行
　　我个人首推加入骑行、徒步爱好的同城队伍。周末的时候，可以相约走出室内，一起沿着公路骑行，或山地环海徒步。
　　探索同城美食
　　美食是治愈所有不快乐的最好良药，空闲的时候相约朋友或是美食爱好者，一起寻找藏在这座城市最地道的美食。它不仅能够通过舌尖让人放松心情，还能够让人们畅所欲言，分享自己的喜怒哀乐。
　　最后就是保持好的心情，尽量别让自己一个人独处，如果你深信通过旅行，可以缓解自己的抑郁，那么一定不要尝试一个人独行，目的地选择上也不要选择荒无人烟的地区，并且制定一个完善的旅行计划，最后保护好自己。