春天就要多吃这3种不起眼的菜，但很多人一个都不爱吃，太可

　　光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
　　春天鸟语花香，是万物复苏的季节，尤其是现在，大地的小草小花们都开始蠢蠢欲动了，这时候也是我们养身体的好季节，平时就要多吃以下这3种菜，虽然不起眼，但是养生的效果非常好。
　　看看你吃过几种？即使你喜欢吃其中的一种，也会对身体健康大有益处。
　　春天养生就要多吃蒜毫：
　　蒜毫是春天特有的美食，能够食用的时间非常的短，如果你不抓紧吃，蒜毫也就慢慢的老去了，不会那么的鲜嫩了，所以，在春天的时候食用是最好的季节。
　　随着时间的推移，天气也慢慢回暖，这时候大量的病毒菌也活跃起来，但大家也不要过于担心，因为蒜毫中含有丰富的辣素，这种营养成分杀菌消毒的能力能够达到青霉素的十分之一。
　　多吃可以更好地帮助我们预防流感，同时，蒜毫的外皮含有大量的纤维素，可以预防便秘的发生。
　　春天养生就要多吃莴笋：
　　莴笋也是春天上市的，但是很多人对于莴笋都是不予理睬，不喜欢吃，而实际上，莴笋被称之为＂千金菜＂，可见，它的营养价值很高。
　　据《日用本草》中记载：＂莴苣、利五脏、通经脉、白齿牙、去口气、明目之功效＂，对于肝火旺的人群，莴笋还可以起到很好的平肝作用，对于身体的五脏有很大的好处。
　　春天养生就要多吃韭菜：
　　韭菜有着春天食用香，夏天食用臭的说辞，也就是说春天是食用韭菜的好时节，而韭菜最突出的特点就是含有量的纤维素，它可以帮助我们机体调节肠胃的有益菌群，清理肠道内的垃圾，从而有助于肠道的健康。
　　另外，韭菜中含有丰富的挥发精油以及硫化物等，这些营养物质不仅可以促进我们的食欲，还对保护肝脏有一定的作用，尤其是春天重在养肝，吃些韭菜就再适合不过了。
　　时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？