降温霜冻！冷空气继续发威！本周最低气温将现最低0左右

　　你的双十一购物车有没有买
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　　保暖防寒神器
　　秋裤！棉裤！
　　冷空气继续冲业绩
　　北部地区风力升级
　　最大可达6-7级
　　今夜至4日白天
　　大部地区有霜冻
　　局部将现冰冻
　　山东短期天气预报
　　这两天全省天气晴间多云
　　早晨气温较低
　　山东西部有扬沙和霾混合天气
　　据中央气象台消息
　　11月1日至2日，受传输影响
　　河南东部、山东西部
　　安徽北部、湖北北部等地
　　有扬沙和霾混合天气
　　请注意出行安全并注意防护
　　冷空气发威！这三个地方千万别＂秋冻＂
　　俗话说，＂春捂秋冻，百病不生＂，但是＂秋冻＂并非是完全不保暖。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应＂重点保护＂，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
　　暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
　　办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
　　保暖＂锦囊＂——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成＂抵抗＂之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
　　暖腰：先天之本 喜暖怕寒
　　腰是人的＂一把手＂，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
　　保暖＂锦囊＂——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的＂腰眼＂，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
　　暖脚：寒邪生于足下
　　脚踝部有200多个穴位，是人体＂小心脏＂。寒气一般都是从脚底侵入，因此，古语有云＂白露不露脚＂，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。
　　保暖＂锦囊＂——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
　　近期冷空气活动频繁
　　提醒各位亲记得留意天气预报
　　及时添衣保暖
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　　内容来源：大众网、山东天气、中国天气网