＂小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。＂不知不觉已经步入腊月，腊八节到来后，春节也即将来临。腊八节是中国传统节日之一，北方腊八节除了制作腊八蒜，还有吃腊八粥的习俗，腊八粥又称＂七宝五味粥＂、＂佛粥＂，是由8种谷物和豆类熬制的杂粮粥。
　　做腊八粥的食材并没有固定的搭配，也不一定只有8种，虽然不同地区做法不一样，但都是以谷类为主，加上一些豆类、干果或者坚果熬制而成，与白粥相比，腊八粥营养更多样化，是一款不可错过的养生杂粮粥。
　　腊八粥不只是腊八节这天才可以吃，平常我们也可以用来当做早餐或者偶尔代替主食，现在人们饮食都比较精细，而且冬天吃肉比较多，活动量减少，腊八粥都是五谷杂粮，含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，预防便秘。今年腊八节和大寒节气是同一天，正处于数九寒冬，吃上一碗腊八粥，也有助抗寒保暖。
　　食材准备：红豆、绿豆、黑米、红枣、莲子、薏仁、花生、糯米、冰糖
　　1、除冰糖和红枣外，把红豆、绿豆、黑米、莲子、糯米、黑米、薏仁这些干的食材放入碗里，用清水浸泡1个小时，让食材吸饱水分，既能缩短熬粥的时间，也能让豆子口感更好。
　　2、浸泡好的食材放入瓦锅里，放入红枣，加入适量清水，大火煮开后转小火熬50分钟。如果做早餐，可以提前一晚把豆子泡好，第二天就可以直接煮了。
　　3、熬煮到锅里的汤水变稠，豆子开花，莲子用筷子一夹就烂就行了，最后放入适量冰糖调味即可。
　　这道腊八粥加入了薏仁和绿豆，滋补不上火，老人和孩子也非常适合。
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家中自然风，户外自由风居家旅行必备阿卡驰无线空气循环扇Hello，我是柴刀气温回升太快，防暑降温的装备必须置办起来！我并不太喜欢开空调，对着空调吹太冷脑壳痛，关上窗户后房间里不通风，而且空气非常干燥，所以晚上睡觉的时候，我还是会选择开太久没有见到游客了，金钱豹竟好奇地看着我上海动物园留守饲养员的非典型随拍随感躲在树叶下的西瓜虫鱼腥草身首异处的水獭这是上海动物园90后铲屎官杨俊杰镜头下的动物园，除了动物，更多的是植物。4月1日浦西封控以来，他和同事们驻守动物园，照顾着全园约5000只动物神奇的美利奴羊毛，全季侯面料，开始四季之旅刚刚结束的五一假期，很多热爱户外的朋友不约而同地在朋友圈晒出了心声如果不是因为疫情，我现在应该在外面浪，并晒出了3年前的五一和今年的五一假期对比图。这三年，被疫情封印的绝大部分跑者多国新举措扶持文旅华人旅游业者觅新机求发展来源中国新闻网当前，随着一些国家和地区推出重振旅游业的举措，饱受疫情冲击的全球旅游业出现复苏势头。近日，几位海外华人旅游业者接受记者采访时表示，旅游市场虽然有所恢复，但仍面临多重挑北京密云区暂停旅游接待服务，将全额退还旅客预订金致游客的一封信尊敬的游客，您好感谢您对密云旅游的关注与支持。目前，全市疫情防控已进入攻坚时刻，暂停旅游接待服务工作是根据全市疫情形势采取的有效措施。全面落实当前的防控政策是保证大家海南推出20余项中国旅游日主题活动海南日报海口5月13日讯（记者赵优通讯员李艺娜）5月19日中国旅游日将至，海南日报记者从省旅文厅获悉，全省旅文系统将围绕心旅程向海南的主题，精心策划20余项主题活动并推出多达23项VR和AR可以给文旅业带来怎样的惊艳？促进文化旅游与现代技术相互融合，发展基于5G超高清增强现实虚拟现实人工智能等技术的新一代沉浸式体验型文化和旅游消费内容。国务院办公厅关于进一步激发文化和旅游消费潜力的意见近年来，以谁说露营必须要房车？露营车大推荐！这次的五一长假，露营刷爆了朋友圈。疫情持续进入了第三年，人们抑制了许久的出行热情逐步释放，自驾露营的方式逐渐成为旅游代餐。而对于喜欢自驾露营的朋友，汽车已经不再仅仅是代步和装载工具沙漠开路！咱就是说，一整个被震撼到了近日新疆塔中沙漠公路建设现场的视频在网络热传视频中，30余台大型推土机在高大的沙山中纵横往返巨大的流动沙丘被依次推平成路基央视新闻1。3万网友纷纷点赞了不起的基建狂魔这条正在加紧建京津冀五月份有什么好看的展览？（第1期）由于疫情，部分博物馆闭馆大家出行前务必先通过博物馆官博官微等渠道确认博物馆是否开放同时做好自我防护本周新展家丨人FamilyMembers携手7位来自全球各地的新锐艺术家，为大家带新型KTV分羹闲娱市场除了新颖还有啥？疫情下，餐饮业批发零售业旅游业KTV影院等行业面临着客人巨减，门店关闭的现象。人们的生活方式，由白天工作晚上娱乐变成了白天工作晚上宅家。KTV作为娱乐休闲乃至排压的方式之一，离我们