作为家里的＂煮妇＂，一家三口的一日三餐都是我在安排，平时买菜时，都会注意合理搭配，尽量保持营养均衡，有荤有素，有鱼有肉，有蔬有水果，让家人吃得营养又美味。 平时孩子都在学校午餐，不过最近不少地方疫情来袭，孩子又呆在家里上网课。 孩子在家，午餐当然不能马虎， 但由于中午时间紧，午饭一般都会比较简单，早上提前准备好食材，午餐不用半小时就可以开饭了。今天午餐准备了三道菜，有春笋烧鸡腿肉、腊肠炒西葫芦和豆豉土豆炒豆角， 荤素搭配，营养美味，还花钱不多孩子吃得香。 【老干妈豆角炒土豆】 原料： 豆角 土豆 老干妈豆豉酱 生抽 油盐 制作： 烧锅水加入少许盐和油，将豆角放进锅中焯煮至九成熟后捞出；热锅凉油， 将土豆条放入锅中煎至土豆条微微透明，加入豆角进锅翻炒； 加入适量的老干妈豆豉酱进锅继续翻炒，加入1勺生抽翻炒均匀，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。 贝蒂薇兰加10%初榨橄榄油 89.9 购买 【春笋烧鸡腿肉】 原料： 鸡腿肉 春笋 姜 生抽 黄酒 葱花 油盐 制作： 烧锅水加入1勺盐， 将准备好的春笋块放入锅中煮上三分钟后捞出备用； 热锅凉油， 加入鸡腿块进锅煸炒干水分，炒至鸡腿表面微微发黄时加入几片姜进锅继续翻炒几下； 加入适量的黄酒和生抽翻炒均匀； 加入准备好的春笋块进锅翻炒均匀；加入少许水炖煮开，转为小火炖煮十分钟，最后加入少许盐和胡椒粉调味后大火收汁，盛入钵中，撒上葱花即可。 【腊肠炒笋瓜】 原料： 笋瓜 腊肠 红椒 葱花 油盐 制作： 笋瓜加入1小勺盐拌均匀腌制一下；烧热锅放入腊肠，加入少许油和水先焖煮三分钟，再微微煎出油脂； 加入笋瓜进锅翻炒几下； 加入红辣椒圈进锅翻炒至笋瓜九成熟，加入少许盐调味后继续翻炒熟，最后撒入葱花即可。
头伏就要吃饺子，美味之王的它皮薄汁多大馅儿中国有很多习俗，尤其是对应着节气，到了什么日子就讲究吃什么。今日头伏，也就意味着饺子节到了。有句俗语头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。在北方，吃饺子的节气和节日实在是太多啦！除夕吃，香喷喷照烧猪排饭酱汁是关键，一汁多用，秒变大厨照烧是源自日本的一种传统的烹调方法，将肉类煎至金黄色后浇上浓浓的照烧汁，立刻成就美味的一品料理。照烧调味酱汁的基本材料是酱油味啉（也可用料酒作为替代）糖姜末等等。其中的糖和酱油让食牛油果太难吃？是你不会吃，教你一招让它好吃一百倍牛油果可以说是近两年来健身界的网红食物了，如今它在健身界的地位与鸡胸肉有得一拼，谁要是不知道它的名字，都不好意思说自己是个健身人士。它绝对算是水果界的异类。碳水化合物含量很低，主要一周连做3次，这盘湖南剁椒芋头也太好吃了这一季向往的生活看下来，最让人印象深刻的就是湖南人餐桌上绝不能缺少的食材剁椒，几乎每一集黄磊老师做的菜都会出现它的身影，剁椒鱼头剁椒萝卜干炒腊肉剁椒鸡蛋别说何老师一个湖南人看了流口米其林大厨才知道的大虾做法，好吃到直击灵魂虾的做法有很多，但大家的第一反应可能都会想到油焖大虾。油焖大虾确实很好吃，但对于夏天来说未免太油腻。今天的这道椒盐大虾同样的鲜香够味，却使用了较少的油，更为健康一些。这道菜很适合正不加一滴油的烤薯片，比买的好吃100倍无论是煲剧聚会还是看电影，香脆可口的炸薯片绝对是人手必备，一口下去，甚至还没来得及思考长肉的问题，就已经沉浸于薯片在口中爆裂融化的快感中了。那么作为最受欢迎的零食，你知道它是怎么做外面卖15一块的岩烧乳酪，在家就能做，比网红店还好吃上班族的快手早餐想必很多人都有过这样的经历，买了吐司回家，吃了两片就不想吃了，三明治也吃腻了，剩下的吐司要怎么办呢？今天教给大家一个吐司的全新吃法岩烧乳酪。超高的颜值，谁能抵挡住这酒不醉人菜醉人，中元节教你这道正宗啤酒鸭，喷香诱人超好吃七月半，开鬼门儿鬼门开了，出鬼怪今天农历七月十五，也就是中元节，别名七月半鬼节祭祖节盂兰盆节等。传说这一天，地府会放出全部的鬼魂，所以到了晚上要关门闭户，有不听话的小孩儿晚上跑出去粽子好吃的最高境界，爆红的椰奶香芒弹弹粽端午节已经逐渐演变成了一个除了具有祭祀传统之外更有着人情味的一个节日。这一天的人情味是甜的，也是咸的。每年一到这个时候，南北派别，甜咸粽子之争便会就此展开。老派甜粽党认为，粽子应该冬病夏治是什么？大暑养生你必须知道这几点你好，大暑夏季过半，我们也在暑热难耐的高温中迎来了夏天的最后一个节气大暑。大暑这天正值二伏前后，也是一年当中温度最高的时期。冬练三九，夏练三伏。伏天里，每一寸阳光都是炙热的。气温高天天减肥沙拉吃到嘴里没味儿？试试这道美味又低卡的凉拌菜夏日炎炎，正是吃豇豆的好季节。豇豆又名姜豆豆角，我国自古以来就有栽培，尤以南方普遍种植。李时珍称此豆可菜可果可谷，备用最好，乃豆中之上品，它有着健脾补肾利尿除湿的功效。同时豇豆还含