豆皮真是一道既美味又营养的家常食材，且还相当便宜，它的吃法也可以各式各样，可做成麻辣味豆皮当零食，也可用来做菜，或炸或炒或煮都可以，还可用来做火锅配料，所以受到很多人的喜爱，我亦是豆皮的忠实喜爱者，今天做了道豆皮炒平菇，营养又美味，在这给大家分享一下  材料：豆腐皮，平菇，蒜叶，豆瓣酱，油，盐
　　步骤1：平菇和豆皮用手撕成条或块状，豆皮我买的是大块的，用手撕会比用刀切的口感要好，蒜苗切碎
　　步骤2：锅内倒油烧热后下入两大勺豆瓣酱炒出红油
　　步骤3：待豆瓣酱炒出红油后，下入豆皮平茹一起炒，炒平茹炒熟之后，下入蒜苗，少量盐，翻炒均匀即可出锅。口味喜淡的话，就可以不用放盐了，因为豆瓣酱本身就很咸的
　　豆皮，是豆浆经过煮沸之后而疑固的薄膜，可以鲜吃也可晒成干制品后吃，是东亚地区一种很常见的食材，含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，镁等多种营养原素，浓缩了黄豆中的精华，可增过小孩骨骼发育，是豆品中的营养冠军。
　　豆腐皮还有清热润肺，止咳消痰，解毒止汗等功效，除了蛋白质含量高外，其氨基酸含量也很高，所以这么价廉物美又营养的一道家常食材，每月都可以做来吃几次
　　另外平菇的营养价值也很高，跟豆腐皮同炒可谓是双效合一，既能促进对豆皮中蛋白质的吸收，还很美味，豆皮吸收了平菇中自带的汤汁，菌香味跟豆香味合在一起，真的是一种很美妙的口感。喜欢我的文章的话，请收藏，转发，点评，不知道吃什么的时候，也随时欢迎大家来一起探讨，我是王小梨，以后我会每天都在，也会每天为大家带来原创美食菜谱，谢谢关注！感恩！感谢！

颜值爆表的小炒荷兰豆，拯救夏日味蕾，隔着屏幕狂咽口水最近总是有朋友问我有没有既下饭又营养的菜品，可以提高孩子食欲，让孩子多吃点？到了夏天，无论是孩子还是我们自己，由于天气燥热，很多人会有些食欲不振。但小孩子正在长身体的时候，需要更均爆品来袭找回童年的味道，这颗有灵魂的番茄吃哭多少人！很多人学会做的第一道菜，可能都是番茄炒鸡蛋。可你没有发现吗？最近下厨炒的番茄鸡蛋越来越没了口感。挑的也是品相好的番茄，可就是一点番茄的味道都没有，没有道理呀。因为现在大部分农户倾向超治愈神奇酸奶糕，冰凉嫩滑小奶锅就能做又到周末啦！不知道大家准备给辛苦了一周的自己做点什么好吃的。周末和酸奶似乎是一对情侣，慵懒的周末，抱着一杯酸奶窝在柔软的沙发里，绵腻淡淡的奶香味萦绕在身旁，带出的细滑的口感，刺激着坚持喝茶有哪些神奇功效？1坚持喝茶可减肥许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物脂类的吸收起到抗肥胖的作用茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进这才是口蘑最好吃的做法，简单又下饭！口蘑炒冬瓜SauteedMushroomwithWinterMelon要将快手菜排名次的话，口蘑炒冬瓜一定是榜上有名。如果再加上其他条件，既要简单快捷，又要营养丰富，还要低热量，榜1个洋葱1个柠檬，简单一拌开胃又下饭！柠檬洋葱丝LemonandOnion冬天吃洋葱身上暖烘烘。冬天吃洋葱好！每天吃半个生洋葱，能够预防蛀牙，助于降低胆固醇预防心脏病及提升免疫力。偷偷说一下，吃洋葱有缓解便秘功效。而柠三步教你学会凉拌毛豆，越吃越香，口感地道胜过大排档夏天最让你期待的味道除了那鲜香麻辣的小龙虾，是不是就是和啤酒绝配的毛豆了？这个季节的毛豆，一个个肚圆饱满，翠绿的豆荚带着不长不短的小尾巴，顶着一身光泽的绒毛在哪里静候，等着成为一道果汁之王百香果搭配养乐多，排毒养颜又美白！百香果养乐多PassionFruitYakult百香果其实好多人都不熟悉。对于不爱吃水果的人来说，它不是一种亲近的水果，我猜可能是因为开壳有些费劲。这里教你一个方法，从百香果上方1罗汉果煮菊花茶，清热去火，一茶搞定！教师圣水MomordicaGrosvenoriandChrysanthemumMorifoliumTea今天是教师节。每年的教师节都是我生日之后的一天，所以我从来不会忘记。我有一位好利来4块钱一块的奶香片，在家5毛钱搞定！奶香片MilkFlavorBreadSlice法棍因为比其他面包相对健康只用面粉水酵母和少量的盐做成，而受到各位小伙伴的青睐。刚做出来的法棍带着浓浓的面香，外酥内软十分诱人。可一旦小雪这15天，一定要知道这些养生姿势点！在2018年只剩下40多天的时候，我们迎来了一年中第20个节气小雪。每年的11月22日或23日，太阳到达黄经240，便为小雪节气。小雪表示降雪的起始时间和程度，气温虽已降至0度以下