本期导读 白露是反映自然界气温变化的一个节令，到了白露，阴气逐渐加重，清晨时分树叶上开始出现了白色的小水滴，也就是人们常说的露水，所以这个时令便被称为白露。俗话说：＂白露秋分夜，一夜冷一夜＂，也就是说进入了白露节气，夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气逐渐地代替暖空气，温度逐渐降低，日夜温差逐渐增大。 进入白露节气后，气温开始逐渐下降，天气逐渐开始转凉，早晚温差较大，这时候需要注意保暖，这个时节如果衣物穿的还是比较少，则容易引起疾病，如感冒、咳嗽、肺炎等疾病，白露时节是在秋季，秋季主燥，燥伤肺，如果这时候生病很容易引起免疫力低下，导致肺部引起疾病，所以白露应该要防秋寒。 白露后养生方面的注意事项 第一是防寒，白露过后气温逐渐降低，早晚的温差更大，所以一定要格外注意防寒和保暖，避免受凉。 第二是及时添衣加被，白露节气就应该撤掉凉席，晚上睡觉时关上窗户，睡觉时盖好薄被，否则夜间容易受凉引起腹泻，除此之外，还要加强脚部的保暖，俗话说：＂寒从脚下起＂，所以双脚受凉是引起很多疾病的原因。 第三是饮食进补，秋天是人体进补的最佳季节，这个节气的饮食习惯和营养摄取也要做出调整，根据＂燥则润之＂的原则，多食用养阴清热、润肺止燥的食物，如莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、银耳等食物。 白露后饮食方面要格外注意，无论是蔬菜还是水果都要了解其性质，从而根据它们的营养特点来帮助身体获得健康，那么白露后什么可以吃什么要少吃或者不吃呢，接下来简单分析一下，白露正是秋意渐浓的时期，秋天是进补的最佳季节，进补需要先将脾胃调理好，所以饮食上一定要注意不要吃损伤脾胃的食物，最常见的西瓜就是其中之一，西瓜属于寒凉水果，夏天消暑止渴，但是过了夏天就不要再吃了。这个时候要多吃应季的水果，如梨、葡萄等，梨有滋阴润肺的功效，任何食物再好也要摄入适量。秋季根据养生原则要多吃豆类、莲藕、银耳、大枣、茄子、胡萝卜等食物，饮食要清淡，不要油腻。 接下来分享一款适合白露后吃的蔬菜----南瓜，南瓜富含膳食纤维，不仅热量比较低，还能健脾养胃，如南瓜小米粥，南瓜的吃法有很多，可作主食可做菜，今天分享一款既有颜值又有味道的南瓜做法，全程使用蒸这种健康的烹饪方式，健康还营养，好吃又省时，一款非常值得尝试的主食哦。 南瓜红豆饭 【需要食材】 大米100克、糯米50克、红豆50克、贝贝南瓜1-2个 【做法过程】 1、将大米、糯米清洗干净，用清水浸泡30分钟，红豆清洗干净提前浸泡8个小时以上，贝贝南瓜清洗干净，在距离南瓜蒂的三分之一处切去顶部，将南瓜瓤挖出来，边缘部分为了美观，可以用刀子切出锯齿状的边缘，也可以不切。 2、将浸泡好的大米、糯米、红豆倒入电饭煲中，加入300克的水将米饭蒸熟。米饭蒸熟之后取适量米饭装入南瓜盅，上锅蒸15-20分钟即可，蒸好之后取出来晾凉，将米饭与南瓜肉拌匀后即可开吃，米饭甜甜糯糯的，非常好吃。 烹饪贴士 1、南瓜切出锯齿状的边缘是为了美观，如果不想切也可以不切。 2、南瓜顶部部分可以稍晚点放进蒸锅中同时蒸熟，这样不会造成浪费。 3、杂粮的膳食纤维含量很高，比如红豆的含量大概在7%，而米饭的含量不足1%，所以建议在蒸米饭的时候加一些粗粮进去，增加膳食纤维的摄入，还能降低热量。 最后总结 白露之后天气逐渐地变冷，气温越低身体需要的能量就越多，这段时间是滋养身体的好时节，不过如果脾胃虚弱，吃再多营养食物都是不被吸收利用，所以这个时节除了养肺，还要养好脾胃，中医讲黄色入脾，所以秋天多吃黄色食物是最养生的选择，秋季最好的黄色食物真的非南瓜莫属了，所以多吃些南瓜等蔬菜不仅可以养脾胃，热量还低，可以降低热量的摄取，好了今天的分享就到这里，感谢大家的阅读！
你认为湘菜中第一下饭神菜是什么，求做法？作为一个湖南湘西人，你要说第一下饭神菜是什么？那真是太多了，我给你数都数不过来，梅豆腐，干梅菜，腌的脆萝卜丝，教头，本地大头菜，一天也说不完，还有出名的腊肉，剁椒鱼头等等等等等也不调饺子馅，教你饺子馆不外传秘诀，多放1水1油，鲜嫩又多汁调饺子馅，教你饺子馆不外传秘诀，多放1水1油，鲜嫩又多汁冬天，在北方人的餐桌上，是绝对少不了饺子的，这马上就要过年了，更是少不了它的存在。来一碗热气腾腾的饺子，不管是什么馅儿的，不煮肉炖排骨，放料太多难怪不好吃，只需1味料，软烂入味，贼香老话常说一进腊月就是年。到了年底，家家户户都会开始囤购年货，而其中猪肉肯定是少不了的。猪肉，作为日常常见的肉类，基本是我们每家每户少不了的一种食材，不管是搭配炒菜，还是炖肉炖排骨，炖大鹅，别放太多料！做好3放1关键，鹅肉不腥不柴，入味鲜香冬日美食季一到冬天飘雪花的时候，要说在东北最受欢迎的美食，还真不是小鸡炖蘑菇和杀猪菜，而是东北人一到冬天就念念不忘的炖大鹅。鹅肉跟其它家禽比起来有着很多的优点，其中最关键的有这3点虎皮鸡爪怎么做才起虎皮？大厨教你小诀窍，软糯入味，布满虎皮斑今天和大家分享一道虎皮鸡爪的做法，软糯脱骨，麻辣入味，简单易学，喜欢吃鸡爪的朋友们赶紧学一下。食材鸡爪香料小茴香良姜白芷香叶桂皮肉蔻八角辅料生姜小葱干辣椒花椒调料麦芽糖白醋料酒腐乳夏日里的乡愁河蚌咸肉汤，属于夏的味道张进喜来源嘉兴日报嘉兴在线河蚌咸肉汤河蚌，嘉兴话称之为水产，是老底子江南水上人家餐桌上的美味佳肴，被誉为河中鲜。但是将其从河中一个个摸上来，过程并不轻松。小时候没有空调，放暑假了，小伙伴炖排骨有腥味，原因是火候小，牢记3点，排骨鲜香味道好排骨是我们日常生活中经常吃的一道肉食，现在很多人家的菜谱里，猪肉可谓是占了半壁江山。很多人喜欢吃排骨，但是自己在家烹饪的时候容易把排骨炖得又腥又难闻，吃起来味道会差一些，不如饭店大秋季，这9种应季水果要多吃，每一种都对人体大有好处，对抗秋燥大家好，我是大厨阿斗。一个从厨24年的国家一级厨师，高级中式烹饪技师。关注我，分享健康美食烹饪技巧和食材小知识，呵护家人健康。希望得到各位的支持，祝您阖家安康。秋天的风，吹得大地瓜秋天，这三样食材一起煮汤，实在是太鲜美啦，比鸡汤还鲜，特养人秋天，这三样食材一起煮汤，实在是太鲜美啦，比鸡汤还鲜，特养人。处暑节气后，气温开始转凉了，还伴随着秋燥天的影响，这个时候在饮食上也需要做出相应的调整了，进补贴秋膘的时候建议少吃一些你在火车站被骗过吗，是怎样骗的你？大学暑期返校的时候，第一次在郑州火车站，就被骗子骗了，但我并不后悔。当时的郑州车站是中原最大的车站，人流很杂。我从江南小城坐火车深夜到达郑州，然后签票换车前往武汉。中间有一个多小时好吃的油条，你也可以自己在家做的哦昨天和我家宝贝去买菜，旁边是早餐店，宝贝看到卖的有油条，非要闹着吃油条，看着炸油条的油，我用了连哄带骗最后用一个布丁换取了她要吃的油条的想法。回到家我就上网搜了一下炸油条的方法和步