一根胡萝卜一碗花生，一把青菜一碗米，早餐吃这样的粥养胃还营养
　　早餐粥种类很多，特别是夏季最适合早餐喝一碗温热的粥来养胃。那么粥要怎么做才营养好吃，我推荐这个胡萝卜花生菜粥，营养丰富，特别适合家人早餐。
　　胡萝卜花生青菜粥，胡萝卜含而β-胡萝卜素对孩子视力有好处，花生有促生长、止血造血功能，花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，能养胃健脾，加上青菜的营养，几种食材合在一起煮，花生自带油，不用放油，还清淡营养，是孩子不错的营养早餐。
　　一根胡萝卜一碗花生，一把青菜一碗米，早餐吃这样的粥营养养胃，下面分享给大家希望大家喜欢。
　　1、准备好胡萝卜和青菜，胡萝卜去皮切碎，青菜洗净切碎。我用的生菜，可用油麦菜和其他小青菜。
　　2、先用电饭锅煮一锅粥，注意，米可以比平时煮粥的米少一些，并且水不要加太多。因为花生浆中有水分。
　　3、煮粥的同时我们用破壁机打花生浆，花生洗干净，加清水适量，用打豆浆的功能，打成花生浆。也可以把胡萝卜加入一起打碎。不光是花生，也可以加入核桃，腰果芝麻等其他坚果一起打成浆。
　　4、当粥煮到还有10多分钟时，倒入花生浆，改蒸煮功能键。
　　放入胡萝卜搅拌均匀煮5分钟。
　　放入青菜，放盐调味，大火煮2~3分钟即可。
　　营养好吃的胡萝卜花生青菜粥就煮好了，早餐吃它营养又养胃。
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在广东年夜饭里，这五道菜必做，荤素搭配，家里人都爱吃不知道有没有朋友好奇广东人的年夜饭吃的是什么。在广东人的年夜饭里面，鸡是一定要有的，广东人爱吃鸡出了名了，网上也有段子说没有一只鸡能活着走出广东，广东人餐桌上也遵循这荤素搭配，一点贵州3大尴尬酒，因名气小被嫌弃，却是不加一滴香精的纯粮酒贵州，一个仅因一款茅台酒就能让无数酒友心驰神往的地方。走进贵州，不仅能看到秀丽的风光，更能看到大大小小数不清的酒厂，这些酒厂或大或小，但出名的却寥寥无几。一方面是因为茅台的名气太大陕西美食凉皮凉皮是陕西，河北，河南，山东，北京等北方一带非常有名的传统小吃，无论城市还是农村，一年四季皆有卖。至于凉皮的做法，原料，配料，口味，也因地域的不同而不同，有麻辣，酸辣，香辣等等，今怎样才能找到适合自己的减肥方法？用什么样的减肥方法更适合自己，大多数肥胖人都看见自己亲朋好友减肥的效果才能有所动心。这就证明实践中的实际效果，才是立竿见影的减肥好方法，网上说的在好同样的方法在肥胖个体的周边没有实中国最好喝的9款酒，100纯酿好喝不上头飞天茅台（酱香）rmb258953vol产地贵州茅台口感纯净爽口，略显醇甜推荐指数赖潭（酱香）rmb26853vol产地贵州茅台口感酱香浓郁，回味悠长比肩飞天茅台推荐指数酒鬼紫坛r过年不用忙，4道硬菜提前准备好，上桌之前热一热，吃着更香大家好，我是大磊，每年的除夕，我们都要准备一大桌年夜饭，如果是硬菜就要提前准备，否则时间根本不够用，因为每个菜都要经过清洗，切配，烹饪这几道工序，有的菜则需要几个小时才能做好。其实关于螺蛳粉的小知识螺蛳粉你吃过吗，喜欢它的人，对它情有独钟。不喜欢的人，往往会退避三舍。我偶然尝试一次，味道鲜美，但是它的气味让人不敢恭维。于是查阅了一些关于螺蛳粉资料。螺蛳粉是广西壮族自治区柳州市西点汉堡制作怀着对食物的热爱，人们在不断的尝试中寻求着转化的灵感。用一张平淡的饼皮搭配肉块生菜西红柿等最常见的食材，再寡淡的日子，仿佛也会变得温暖富足而且有滋有味。在北方职教西点班的实训室里每除夕年夜饭，推荐12道特色小炒，荤素搭配不单调，上桌先光盘除夕夜举家团圆，年夜饭上各种菜式都要有，既好吃又不会显得单调，炒菜是所有做法中最简单省事的，下面分享12道特色炒菜，营养搭配，色香味俱全，看着有食欲，上桌全家都爱吃。一香辣肚丝准备大家都找到适合自己的减肥方法了吗？早上牛奶鸡蛋，我早上不饿，有时一袋奶就不想吃了，中午一大碗菜，炒的拌的都无所谓，就是农村那种大碗，一个玉米或者红薯或者一碗杂粮饭，再来一小碗肉，我比较能吃，那种外卖轻食才一饭盒的饭过年越来越没有年味了，这是为什么？最主要的原因是人们普遍富起来了，平时吃的穿的比改革开放以前的过年过节都好，对于春节并不觉得有什么新鲜感。现在家家平时都是大鱼大肉，想吃什么就买什么。大人都在锻练减肥，老人都怕三高，