- 鲜 玉 米 粥 -
　　Fresh Corn Congee
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　　要说起养身体，食补就是最好的补药。食补本身并不是指每天山珍海味、鲍鱼海参，而是说不时不食，注意饮食的多样性。比如，今天早晨吃大米粥，明天早晨就可以喝小米粥，后天就是包子豆浆，再后面是牛奶麦片，总之每天变点儿花样，你就可以吃的很均衡、很健康。
　　就早餐来说，偶尔喝点杂粮粥是个不错的选择，玉米粥就是其中一种。玉米中含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。在人类所有的主食里，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米富含维生素C，有长寿和美容的作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统的功能，能使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
　　将玉米碴倒入水中搅拌滤掉沙子，接着将玉米碴倒入锅中小火煮上一会儿。玉米粥的稠稀程度可以按自己的喜好而适当增减，待到锅中的玉米粥咕嘟咕嘟冒泡之后，再倒入玉米粒和枸杞搅拌均匀，用文火慢熬10分钟。其间，为避免糊锅底，要不时地搅动。
　　- 难度 Difficulty -
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　　初级
　　- 时间 Time -
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　　制作时间：30分钟
　　- 食材 Ingredients -
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　　玉米碴 100克
　　鲜玉米 1根
　　枸杞 20克
　　- 小贴士 Tips -
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　　1. 煮粥的时候要小火，并且不时搅拌，否则很容易糊锅。
　　- 做法 Steps -
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　　1. 将玉米碴倒入水中搅拌洗净
　　2. 将玉米碴倒入锅中小火煮3分钟，再倒入玉米粒和枸杞再煮5分钟
　　3. 养生玉米粥完成啦

米发糕不用蒸着吃，早餐早起10分钟做一大盘，松软香甜，特别好吃米发糕不用蒸着吃，早餐早起10分钟做一大盘，松软香甜，特别好吃以前在老家街边摊买的那种三角粑，也是用米粉做的，酸甜松软，有一股酒酿味，特别好吃，在家中虽然没有这种模具，用电饼铛或者要高考啦！孩子早餐喝这个南瓜牛奶坚果糊，补脑还补钙，很营养要高考啦！孩子早餐喝这个南瓜牛奶坚果糊，补脑还补钙，很营养！孩子马上要高考了，孩子早餐不能马虎。高考前一定要给孩子吃些能健脑益智的食物，如芝麻核桃腰果花生大豆牛奶等，这些食物营养特天气热啦，孩子爱吃的布丁在家做，怎么做才嫩滑爽口，甜度适中天气热啦，孩子爱吃的布丁在家做，怎么做才嫩滑爽口，甜度适中夏天，天气热起来了，孩子也爱吃布丁之类凉快的食物，这些食物好吃，但有时也不方便出去买，其实在家做也很简单。自已做可以根据孩不用揉面，不用油炸，5分钟一个肉饼，松软好吃！不用揉面，不用油炸，5分钟一个肉饼，松软好吃！肉饼好吃，面难揉，更何况早上哪有时间让你慢慢揉搓。昨天我分享了不用揉面的鸡蛋煎饼，今天采用同样的方法头天晚上用筷子搅动几下面糊，冷发酵夏天孩子爱吃的冰淇淋在家做，没冰渣，香甜冰爽丝滑，还干净卫生夏天孩子爱吃的冰淇淋在家做，没冰渣，香甜冰爽丝滑，还干净卫生冰淇淋是一种极具诱惑力的美味冷冻奶制品，口感润滑舒爽，特别适合炎热夏天吃，当然也是孩子们最喜欢的冷冻食品之一。一般冰淇淋花蛤要怎么做，才不生沙天气热起来了，多吃贝类海鲜，贝类性多寒凉，最适合夏季吃。所有贝类都是高蛋白高微量元素高铁高钙和少脂肪，是夏季身体进补的好食品。夏季花蛤肉最肥最鲜美。花蛤肉很鲜，烹制时不需要再加味精高考这25个汤菜清淡营养，每顿任选三菜一汤组合，孩子思维更活跃这两天上海这边开始等级考，过一段时间还有语数外的高考，我们家孩子明天也有一门地理等级考试。作为家长，我们做好后勤服务工作的重点那便是合理安排好饮食。考试期间本身天气热，尽量饮食清淡天气热，夏天这10个凉拌菜你一定喜欢，下面分享给你这几天温度特别高，家里总想吃一些清热开胃的食物，配上一碗百合莲子绿豆粥吃得也舒心，因而吃凉拌菜和凉拌卤菜最受家人欢迎。夏天这10个凉拌菜你一定喜欢，下面分享给你！希望你们喜欢。一凉孩子爱吃的这6种零食，自己在家做，不加防腐剂，还干净卫生孩子爱吃的零食，与其在外面买，不如在家做干净卫生。学会做几个小零食，换个花样给孩子吃，孩子也会开心。还有过年过节可以当礼物送朋友，也特别有创意。下面这6种零食特别好吃，学会了随时可营养早餐饼，这10种饼的做法，用不揉面，保你和家人吃得香早餐如何做才吃得营养，并且家人还喜欢，最重要的是做法要简单，10多分钟就能轻松搞定早餐。今天推荐这10种饼的做法，营养还不用揉面，轻松搞定早餐，一周不重样，保你和家人吃得香。一酸奶学会这6种馒头做法，不会做的也会做，早餐吃这样的馒头营养健康北方人馒头是必不可少的主食，对于我们南方人来说，学会做馒头也是了不起的一件事，其实做馒头也是要多次尝试，做的次数多了，自然就会了。在家做馒头比外面买的馒头营养，可根据营养需要配上杂