早餐宜在8点后吃。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，快到早晨才渐渐进入休息状态。因此，如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，最好在早晨8点以后吃早餐。
　　早餐最好是营养丰富而又易消化的食物。早餐宜吃面条、豆浆、面包等，尤其适合喝粥，因为粥生津养胃，利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红等营养保健食物，效果会更好。

食物的故事春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根民间有句谚语春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根。那么，为什么会有这样的说法呢？春吃芽春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进生发，应顺应时令，多吃绿豆芽黄豆芽苗豌豆芽苗韭食物的故事浑身都是宝的柚子现在正是柚子大量上市的季节，饭后来一瓣柚子，消食解腻美滋滋，关键柚与佑和有同音，民间认为是大佑大有，可去除来年的霉运，不仅好吃，寓意也非常好哦。柚子全身都是宝柚子营养价值很高，含有食物的故事抵抗病毒最关键食物新冠肺炎疫情暴发以来，多位专家提出，防病除了要戴口罩勤洗手常通风保持社交距离外，加强饮食营养也极为重要。抵抗病毒最关键食物那么，什么才是抵抗病毒的关键食物呢，复旦大学附属华山医院感食物的故事夏天莲藕是个宝宋代诗人杨万里有诗小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。这家喻户晓诗句，更多的人会在称赞荷花的美，但荷花仅仅是一时的观赏之物，而在荷花下的莲藕才是人们最需要得到的。煎藕夹凉拌莲藕炒藕丝莲食物的故事菜叶上有这种蓝色颗粒，别买核心提示近期，有细心的市民发现，买菜时偶尔会看见菜上沾有蓝色颗粒。这究竟是什么？厦门市食品安全专家厦门海关技术中心研究员徐敦明说，这些蓝色颗粒是一种农药，主要是对付蜗牛鼻涕虫等软体食物的故事可以食用的天然万能胶2012年美国星巴克连锁店为了减少用合成色素，改用胭脂虫提取物给一款饮品加色，结果引来一场风波。然而全球范围内，另一种也是源于虫子分泌物的食品添加剂却安然无虞，它就是紫胶。紫胶，英食物的故事喝完咖啡后，咖啡因在体内多久才能代谢干净？下午2点，你困得几乎睁不开眼睛。此时，你是要与疲惫打盹作斗争，还是要喝杯咖啡让自己振作起来，似乎是一个比较艰难的抉择。先简单了解一下咖啡是如何让你保持清醒的。咖啡中含有被称为咖啡因食物的故事平菇许多人都不太了解的是，常吃平菇的话，对身体有好处。平菇的营养价值平菇是烟酸泛酸铁铜和钾的重要来源，而且含有丰富的维B6纤维核黄素和锌。此外，平菇含有大量的生物活性植物化学物质，包括食物的故事怎样科学地评价酵素？酵素和酶能不能划等号？很多人觉得酵素很深，这个名字听起来也很小资，实际上我们喝的啤酒米酒平时吃的泡菜，豆腐乳，都可以认为是一种酵素产品。早些年通行的说法是酵素就是酶，但不建议简单的食物的故事有用的11种果蔬皮日常生活中，很多人习惯将瓜果的表皮丢弃，却不知很多瓜果皮都是对人体有着良好的功效。橘子皮橘皮富含大量维生素C胡萝卜素蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗咳嗽食物的故事魔芋粉丝是谁给它打的结？魔芋算是一种可塑性极强的食材了。它本身没啥味道，主要靠调味。可甜可盐，可鲜，可辣。你加上果汁和糖水，就是甜甜的蒟蒻果冻切成条，浇上麻辣汁搅拌，就是一盘爽辣的魔芋凉粉漏成粉条，就是关