#「闪光时刻」主题征文 二期#大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈。现在的天气是越来越冷了，就连出门买个菜都冻的大哆嗦。但是对于吃货们来说，再冷也阻挡不了我对美食的那份热爱。今天在迎着寒风去菜市场买了一把菠菜，打算用它来做个好吃的。菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，不仅含有丰富的鳝食纤维，还含有大量的维生素，适量的吃一些菠菜还能帮助我们肠胃的蠕动。说到菠菜，还多人都能想到的是用菠菜凉拌或烧汤，而我今天用菠菜一不晾拌，二不烧汤。配上2个鸡蛋，1个胡萝卜和一把木耳来做一个简单易学的快手菜，别开这些食材都非常普通，但它们的营养价值却很高哦！
　　食材：菠菜1把，鸡蛋2个，胡萝卜1个，干木耳1把，干海椒，大蒜适量。
　　调料：食用油 ，盐，胡椒粉适量。
　　1.先把菠菜里面发黄和烂掉的叶子去掉，再用清水反复的清洗干净备用，胡萝卜刮皮洗净切丝，木耳提前用温水泡发洗净切丝备用，大蒜切片，干海椒切丝备用。
　　2.锅中注入适量的清水，水开后加入少许的盐和油盆，下入菠菜泵烫30秒，捞出锅凉水，挤干水份稍微改一刀抖散备用。同样的方法将胡萝卜丝、木耳丝下锅煮至断生捞出备用。
　　3.碗中打入两个鸡蛋，加入少许的盐、胡椒粉和少许的清水搅拌成蛋液。起锅烧油，油热倒入蛋液，煎至微微定型时，用筷子顺时针划散，盛碗备用。
　　4.另起锅烧油，油热下入干海椒丝，蒜片爆香，倒入胡萝卜丝、木耳丝翻炒两下，再下入菠菜，鸡蛋，加入适量的盐，胡椒粉，翻炒均匀即可出锅装盘。
　　温馨小贴士：
　　1.菠菜中含有大量的草酸，所以在炒之前要在热水锅里加入少许的盐和几滴油，快速的焯一下水。不仅能有效去除里面的草酸，而且还能使菠菜炒出来的颜色更加脆绿鲜嫩。
　　2.打鸡蛋液时在里面加入少许的水和胡椒粉打散，炒出的鸡蛋碎不腥而且蓬松鲜嫩。
　　今天的文章就分享到这里啦！我是涵妈，感谢大家的阅读和支持。你们的支持是我创作的最大动力，如果大家有什么不同的小技能、小技巧或喜欢的美食，欢迎大家在下方留言，互动。祝大家开心快乐每一天。

你还在用剩米饭做蛋炒饭吗？看来你已经老了，现在都这样做着吃！我家孩子吃饭时主食什么都不喜欢吃，像馒头面条水饺这样的一点都不吃，她就爱吃米饭。每周我家至少做4次米饭，我每次蒸米饭时，都会多蒸点，下次再把剩米饭做成蛋炒饭，孩子也爱吃！你别以为剩大虾这样吃才叫一个爽，连皮一起吃，皮酥脆肉鲜嫩，做法简单易学一些人很喜欢下饭店吃饭，总觉得只有外面才能做出美味。每当在家吃厌以后，就喜欢到外面吃些不一样的食物。其实不是这样的，只要你用心去做美食，在家里也照样能享受到美味佳肴！大虾的营养丰富这种水果，果皮比肉好吃多了，可惜很多人不懂，都当垃圾扔了！现在人们的生活水平越来越高，越来越多的人，对于饮食的要求也愈发严格。不仅要美味，更要健康。在诸多的美食中，水果一直是健康美味营养绿色的代表，是家家户户都必不可少的食物之一，也是爱美你得睡觉姿势正确吗？首先睡前至少一个小时内不要做容易引起大脑兴奋的事，比如工作看情节非常精彩或很感兴趣的书看剧情让人兴奋的电视或电影玩手机或其他电子产品。最好闭目养神做深呼吸冥想，还可以尝试睡前听听白健康早餐，虾仁蔬菜饼早餐很重要，想要好吃简单又营养，就做这款蔬菜饼吧。我和祖国在一起打卡美好生活国庆虾仁包菜鸡蛋饼！满满都是蔬菜，蛋白质维生素都含有，很营养健康，再配上虾仁贼鲜，老少皆宜，全家都吃到停零失败红糖发糕红糖发糕，小朋友都很喜欢吃！食材准备面粉160g（高中低粉都可），红糖50g温水100g，红枣干，鸡蛋1个，酵母粉3g做法步骤1100g的温水中放入软化好的红糖和酵母粉，搅拌均匀无今天你存钱了吗？我要开始存钱拉加油加油加油公布一个我这个月的账单水费70电费330两个月缴费一次气费120护肤品及日常开销1500娃儿书学费6000自己吐血了大哭大哭大哭本月消费总共2029平时消孩子早餐别发愁，学会这几道，一星期不重样，好吃又营养个子长高对于孩子的早餐，妈妈们真是伤透了脑筋。每天孩子吃什么，能让孩子喜欢吃而且还要有营养，真是想尽了办法，更别说，要做一星期的早餐。天天吃一样的早餐，孩子肯定会吃腻，所以说，对于妈妈们，秋天，常给孩子吃这菜，补钙又补锌，孩子个头蹭蹭长，别错过！秋天，孩子正处于生长发育期，就要补充一些成长营养需求，那就是需要大量的微量元素，如补钙补铁补锌等。你也许会说，那还不简单，买些药剂给孩子吃，不是更好吗。但是我不主张用药剂给孩子补，看我如何快速修复烂脸刚点痣的烂脸丑照本人刚刚点完痣，需要快速修复烂脸呀，怎么办呢？我有小妙招，请出今天的主角积雪草又名铜钱草。铜钱草清洗后积雪草功效可以紧致肌肤恢复皮肤弹性促进皮肤纤维蛋白再生。用积雪秋天，这菜被称为补铁大王，再贵也要买，如果不吃就亏了！秋天的季节比较干燥，要多吃蔬菜补充营养。每种蔬菜都有各自的营养成分，而菠菜的营养价值更高！菠菜含蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维灰分胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C尼克酸钙磷铁钾钠镁